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作者:
Radiomir
(Radiomir) 在 PTT 的發文記錄
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所有年份(54)
2024年(9)
2023年(6)
2022年(4)
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2012年(1)
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所有看板(54)
Gossiping(31)
MuscleBeach(8)
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Nantou(1)
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第54篇~第41篇
+5
[問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-08-21 13:40:23
10F 5推
+15
[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-27 01:31:18
38F 15推
+34
[問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-17 16:19:20
113F 34推
+17
[討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2024-04-08 18:31:54
42F 23推 6噓
+28
[問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-07 21:14:31
118F 28推
+14
[問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-03-29 15:56:11
60F 14推
+2
[問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎? - FITNESS 板
作者:
Radiomir
2024-02-19 00:54:47
6F 2推
+4
[問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2024-01-26 18:17:37
18F 4推
+23
[問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2024-01-16 16:04:59
近期在做負重(5kg)引體 身體明明還有力但手指已沒力 最後那幾下愈拉愈沒效率 同期的伏地挺身滾輪已經12下 引體目前卻只有 10~11 下 想說是不是該用拉力帶了? 爬文看到較喜歡的兩種拉力帶: …
44F 23推
+9
[討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板
作者:
Radiomir
2023-12-26 22:02:31
16F 9推
+21
[問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2023-11-15 00:45:08
上個月引體向上已經可以 12~13 下 伏地挺身滾輪(預備姿勢往前推 60cm)也是 12~13 下 是不是該上負重背心了? (20kg 上下) 因為愈練愈不起勁好像在練肌耐力 而且練完身體沒什麼回 …
39F 21推
+5
[討論] Zone2訓練降血壓的效果好像不錯? - FITNESS 板
作者:
Radiomir
27.51.9.142
(台灣)
2023-06-03 01:31:57
14F 5推
+49
[問卦] 靜止心率練到60下/分鐘會很難嗎? - Gossiping 板
作者:
Radiomir
2023-05-12 01:25:42
去年主要是在減重和增肌 體重從 78kg → 65kg (體脂約 17%) TDEE 目前 2100~2200 體檢沒紅字了 目前肌力: (練健康, 44歲) 1. 單腳蹲目前可負重15.9kg * …
119F 50推 1噓
+11
[討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2023-05-04 18:15:06
27F 12推 1噓
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