作者: Radiomir (Radiomir) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +7 [減肥] 很有問題的減脂方式 - FITNESS 板

  作者: amydfg (豪豬乂雲) 101.12.205.197 (台灣) 2025-08-04 17:23:46
  推 Radiomir: 熱量赤字 = 體重↓= 體脂↓、肌肉↓
  熱量盈餘 = 體重↑= 體脂↑、肌肉↑
  肌肉↑= 重量愈做愈重; 肌肉↓= 偷懶不做或重量做很輕.
  想減脂又維持肌肉不掉 = 熱量赤字 + 重量做跟現在一樣. 3F 08-04 20:12
• +57 [情報] 亞太不綁約及到期約用戶可以換遠傳卡了 - MobileComm 板

  作者: Johnny55 (強尼哥) 208.127.159.106 (台灣) 2025-07-31 12:19:02
  推 Radiomir: 遠傳多認列不綁約=類終身, 有期限的續用12~24個月. 58F 07-31 13:56
• +82 [問題] 補充營養品有哪些比較值得買 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 111.71.97.237 (台灣) 2025-07-22 08:51:46
  推 Radiomir: 實驗設計有點怪怪的, 大多不是從缺乏的群體中去設計的.例如:長期不吃水果的群體,補充維生素C時,有沒有差異呢?長期不曬太陽的群體, 當補充維生素D時, 有沒有差異呢?大多設計成不太缺的群體,然後去比較補充效果,當然沒用. 114F 07-22 17:57

  推 Radiomir: 均衡飲食、早睡早起、規律運動, 道理都懂只是做不到呀~ 158F 07-22 21:19

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +37 [討論] 練腿的時間拿去跑步會不會更好? - MuscleBeach 板

  作者: MarkZuck (主客伯) 1.160.13.133 (台灣) 2025-07-20 14:28:47
  推 Radiomir: 跑步偏專項, 有在跑步的人也會另外練腿, 例如加強臀肌、股四、股二, 膝蓋以下則不用特別加強, 跑步會自己練.跑步最大的好處是練心肺,其次是平衡身上用不到的死肌肉 16F 07-20 14:51
• -6 [閒聊] 半年沒吃菜 還是很健康 - FITNESS 板

  作者: Fucker5566 (Fucker5566) 223.140.213.224 (台灣) 2025-07-17 18:05:04
  → Radiomir: 那就挑戰血壓105/70以下, LDL < 80 or 70
  練健康的人比的就是體檢數值, 不以沒有紅字就滿足...XD 4F 07-17 19:27
• +18 [閒聊] 組間休息時唱歌，會惹人厭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: emmaco (北海道的熊) 101.10.80.211 (台灣) 2025-07-14 06:54:58
  推 Radiomir: 會...發出可以避免的雜音很討人厭 38F 07-14 19:04
• +12 [閒聊] 如果每個部位每天都只練一組? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 39.10.40.87 (台灣) 2025-07-14 15:35:08
  推 Radiomir: 初期都是隨便練隨便增肌, 等紅利期過後才是挑戰的開始. 4F 07-14 16:48

  → Radiomir: 抉擇打比賽還是練健康? 然後再針對項目加強或調整方向. 6F 07-14 16:50
• +65 [討論] 吃到飽辦哪一家是不是其實都差不多啊 - MobileComm 板

  作者: Paul1021 (胡迪) 112.104.30.185 (台灣) 2025-07-13 22:29:54
  推 Radiomir: 如果差不多為何中華最貴(折扣最少)? 13F 07-13 23:22
• +28 [閒聊] 如果每次或每天的菜單都一樣? - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 39.9.30.11 (台灣) 2025-07-10 18:45:16
  推 Radiomir: 練健康ok...反正都會遇到瓶頸, 不想關節受傷改現況維持想突破時才會有壓力,現況維持的話沒啥壓力也練得很開心 22F 07-10 21:58

  → Radiomir: 不過我目前的重心(8成)在跑步,肌力訓練(2成)都維持而已 25F 07-10 22:01
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54
  推 Radiomir: 易不易溶看有無添加大豆卵磷脂, 有的話隨便攪都很好溶.像我在泡脫脂奶粉, 也會加即溶奶粉, 7:1就非常好溶了. 16F 07-05 18:03
• +8 [問題] 吃不到基代怎麼辦 - FITNESS 板

  作者: sometimes02 (和睦) 82.102.23.120 (保加利亞) 2025-07-04 13:44:37
  推 Radiomir: 吃堅果、喝橄欖油 5F 07-04 14:49
• +40 [討論] 遠傳應全盤接受亞太方案 - MobileComm 板

  作者: inmo5566 (陰謀56) 58.115.141.72 (台灣) 2025-07-01 00:25:51
  推 Radiomir: 其實不綁約的遠傳也很棘手,能一刀切的話哪會引誘你
  明年1/1一到,直接斷訊機率0,恢復原價也得事前通知.
  個人覺得接近年底時, 可能就會釋出類似Q1911的換約 5F 07-01 00:58
• +29 Re: [討論] 請幫我看Rolex尺寸挑36還是41適合？ - watch 板

  作者: quietman (quietman) 42.77.105.77 (台灣) 2025-06-26 09:46:58
  推 Radiomir: 其實台灣男生是適合38mm, 36mm是戰後嬰兒潮那代的身高.41mm確實是大了, 不過如果是運動款40mm、41mm則還好...btw, 手錶近拍會顯大,圖片覺得比例剛好實際上會偏小哦~ 33F 06-26 14:40
• +7 [問題] 可以長期吃蕎麥麵嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: hondata (貼布R) 111.81.7.166 (台灣) 2025-06-19 19:29:30
  → Radiomir: 米、麵(乾燥狀態)大致都是360kcal/100g 10F 06-19 20:00
• +16 [討論] 夢想盃比賽大家怎麼看? - MuscleBeach 板

  作者: w5896123 42.79.167.101 (台灣) 2025-06-19 12:02:16
  推 Radiomir: 大體重要練Vo2Max練不高呀...Vo2Max才是對健康有幫助的指標, 其他肌肉練得再多、力量練得再大, 只是自爽而已.1~10分, 肌肉、力量5分左右就夠了, 剩下我會去追Vo2Max 37F 06-19 15:23
• +69 [討論] 亞太釘子戶的未來 - MobileComm 板

  作者: inmo5566 (陰謀56) 58.115.141.72 (台灣) 2025-06-18 09:22:06
  推 Radiomir: 有沒有想過, 為何非終身LM111都沒動靜, 而亞太無約
  門號卻常常收到優惠訊息? 若不是類終身何必誘惑你? 35F 06-18 11:35
• +20 [問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.4.169 (台灣) 2025-06-17 20:53:51
  推 Radiomir: 飲控第一, 有氧第二. >>>>>> 其他 9F 06-17 22:27