作者: Radiomir (Radiomir) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +18 [心得] 猛健樂資訊分享 - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.27.151 (台灣) 2025-11-07 13:38:44
  推 Radiomir: 黃峻偉醫師有在 fitness 板出沒, id: Huangrh 6F 11-07 14:44

  → Radiomir: 應該去 fitness 板分享較合適, 那裡一堆管不住嘴的肥宅像我瘦身後覺得沒肌肉開始重訓, 重訓後覺得Vo2Max偏低開始練跑步, Vo2Max練到一個瓶頸後, 可能又得找新目標. 28F 11-07 18:54
• +22 [問題] 減肌很容易，減脂很困難求解 - MuscleBeach 板

  作者: awihsataw168 (正常人) 118.232.112.154 (台灣) 2025-11-06 22:44:28
  推 Radiomir: 肌肉和你做的重量有關, 做的重量上不去, 怎可能增肌呢?如果熱量赤字是減重的鐵律, 那能做多重也是增肌的鐵律. 63F 11-07 15:24
• +41 [討論] 台星遺孤0月租被台哥大強收300元 已送NCC - MobileComm 板

  作者: dreamgirl (喵) 150.135.165.78 (美國) 2025-11-07 09:57:51
  推 Radiomir: https://i.imgur.com/921IgEl.jpeg
  個人過去365天都有流量使用紀錄, 目前為止沒被收過 28F 11-07 11:39
• +15 [問題] 大家都抗拒吃藥卻接受猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 27.247.39.175 (台灣) 2025-11-03 16:01:57
  推 Radiomir: 這族群(懶得動)以前是餓瘦的, 猛藥問世後變成靠藥瘦的.不管是餓瘦的還是靠藥瘦的, 那種身材入不了訓練者的眼.身材苗條、四肢纖細、食量可憐, 這是您追求的終極目標? 52F 11-03 20:09
• +3 Re: [討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: New2422 (街上的路人) 114.24.35.81 (台灣) 2025-11-03 12:02:24
  → Radiomir: 因為減重治百病, 而這藥能減重...
  至於要提高Vo2Max, 還是得老實練間歇, 希望未來有藥打. 12F 11-03 15:04

  → Radiomir: 全馬破3的平均身材, 在這板大概沒啥看頭, 還會被揶揄XD 15F 11-03 15:25
• [討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂 - MuscleBeach 板

  作者: Mimmature (Musicians Immatu) 1.160.177.73 (台灣) 2025-11-01 09:20:13
  → Radiomir: 其實要分辨也不難, 看他的四肢肌肉情況以及用餐時食量.身材精壯又吃得多的人, 才是有在訓練, 不是只靠猛健樂. 29F 11-01 12:06
• +14 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 223.139.27.3 (台灣) 2025-10-29 02:32:45
  推 Radiomir: 如果stain那麼好, 應該大多數醫師吃它當保養, 事實呢?statin 36F 10-29 12:20

  推 Radiomir: 原本LDL只有60,70的心臟科醫師, 還會吃statin當保養嗎?會吃藥當保養的, 通常是本身基因較差的, 也就是超過100就像有些醫師不太敢吃過多的碳水, 原因其實是他們稍微 58F 10-29 15:44

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +46 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎? - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 180.176.188.66 (台灣) 2025-10-28 16:17:51
  推 Radiomir: 感覺比較適合打算割胃減重之人, 對割胃手術的影響很大. 25F 10-28 18:46
• +10 [討論] 體脂肪這種事是先天大於後天吧 - FITNESS 板

  作者: ScorpioJI102 (Benji) 118.231.160.207 (台灣) 2025-10-16 11:07:00
  推 Radiomir: https://tinyurl.com/2vee57r7 這位約20%仍然有腹肌哦~ 3F 10-16 11:52
• +21 Re: [新聞 ]Re: Strava對Garmin提出訴訟，要求禁售 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 101.12.163.8 (台灣) 2025-10-11 09:39:38
  推 Radiomir: 第一個規定比較扯, 就好像如果使用Canon(舉例)相機拍照之後有關於這張照片的一切, 都必須壓上Canon.
  第二個Garmin Connect規定則還好, 最後只會用的人變少. 22F 10-11 13:21
• +30 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 61.64.0.69 (台灣) 2025-10-08 22:16:11
  推 Radiomir: https://strengthlevel.com/
  這網站有標準,到Adv已經很神了,你的標準有些比Adv還高. 46F 10-09 01:18

  → Radiomir: 一般人練到Int應該訓練痕跡都很明顯了, 不容易被嘴沒練 49F 10-09 01:21
• +9 [問題] 猛建樂+重訓要怎麼吃才不掉肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 36.235.75.190 (台灣) 2025-10-06 21:09:11
  推 Radiomir: 掉肌肉 = 做的重量太輕
  做不重掉肌肉不是很正常嗎? 否則做大重量的巨巨做心酸? 9F 10-06 22:09
• +17 [問題] 增肌減脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 123.192.91.117 (台灣) 2025-09-28 00:23:56
  推 Radiomir: 增肌 = 你做多重, 減脂 = 熱量赤字, 要增肌就愈做愈重. 23F 09-28 02:12
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  推 Radiomir: https://runninglevel.com/
  先練到Intermediate, 再挑戰Advanced、Elite 54F 09-26 10:55
• +21 [問題] 健身小白如何突破像博恩一樣 - MuscleBeach 板

  作者: csscaoc (阿不啾) 59.124.112.186 (台灣) 2025-09-24 09:41:18
  推 Radiomir: 熱量赤字+重量做重一點...做不夠重掉肌肉很正常 36F 09-24 13:51

  → Radiomir: 肌肉 = 你做多重, 體重增減 = 熱量盈餘/赤字, 很簡單的 38F 09-24 13:52
• +14 [問題] 健身後體重體脂下降後之問題 - MuscleBeach 板

  作者: sonekyoko (終於到手了) 118.169.34.235 (台灣) 2025-09-22 11:39:51
  → Radiomir: 胖臉的人想瘦, 瘦臉的人想胖. 你覺得這是努力就能控制? 11F 09-22 13:33
• +10 [問題] 大家知道自己的糖化血色素嗎 - Road_Running 板

  作者: NotGiveUp (永不放棄) 118.168.157.217 (台灣) 2025-09-17 17:07:43
  推 Radiomir: 45~64歲、男性, 前期+確診糖尿病盛行率為52%
  https://i.imgur.com/R8MQVz5.jpeg
  男性的分水嶺是45歲, 也就是器官開始老化, 所以要注意. 3F 09-17 18:50
• +20 [問題] 0運動習慣新手求建議 - MuscleBeach 板

  作者: kellyou (小歐) 49.216.49.16 (台灣) 2025-09-10 15:08:37
  推 Radiomir: 最簡單的方式是:上半身練引體向上,下半身練跑步就夠了.當你練到引體12下及10公里1小時內跑完, 再考慮進階目標 56F 09-10 16:29
• +23 [問題] 蛋白質吃太少真的會肌少症？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.184.37 (台灣) 2025-09-07 14:09:32
  推 Radiomir: 肌肉是練出來的, 不是只靠吃就會長肌肉. 30F 09-07 16:35

  → Radiomir: 那些長期臥床得用鼻胃管灌食的人, 身上肌肉有長很多嗎? 96F 09-08 16:15
• +10 Re: [討論] 如何辨別假錶 - watch 板

  作者: cerberus4523 (Bruce) 36.230.16.191 (台灣) 2025-09-03 08:56:48
  推 Radiomir: 其實如果需要出動放大鏡, 就代表那支錶仿得很成功了... 13F 09-03 12:23
• +10 [討論] 是不是不適合重訓減肥? - FITNESS 板

  作者: tonychen1010 (ShinHau) 118.165.4.205 (台灣) 2025-09-03 11:32:12
  推 Radiomir: 體重靠飲控,肌肉靠重訓,健康靠有氧. 最後充足睡眠收功. 4F 09-03 12:02
• +36 [閒聊] 體驗課結束不買課不行? - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 220.142.35.120 (台灣) 2025-08-30 12:59:51
  推 Radiomir: 拒絕體驗課就好...當初去健工換了3個教練約我我都拒絕. 60F 08-30 20:03
• +8 [討論] 方法 - MuscleBeach 板

  作者: apple304921 (紫天) 42.71.224.167 (台灣) 2025-08-24 22:17:11
  → Radiomir: 改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看 24F 08-25 10:35