作者: Radiomir (Radiomir) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +9 [減肥] 如何調適減脂中的焦慮感 - FITNESS 板

  作者: wendy113089 (蓉) 49.216.160.74 (台灣) 2025-03-07 09:44:01
  → Radiomir: 要快速就用餓瘦的, 缺點是基代也會跟著降, 之後復胖快.要提升基代則是重訓的重量用重一點, 循序漸進慢慢累積.btw, 人的適應力很強, 焦慮久了會麻痺, 最後就會接受了 9F 03-07 13:17
• +28 [討論] 身邊朋友慢慢退出健身房的原因?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 36.229.101.53 (台灣) 2025-03-03 21:01:28
  推 Radiomir: 有氧才是對身體有幫助的主菜, 阻力訓練有基本就夠用了. 13F 03-03 21:29

  → Radiomir: 史考特醫師也開始把重心放到有氧, 收縮壓 130 → 110 15F 03-03 21:31
• +10 [閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊…… - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.248.196.238 (台灣) 2025-02-28 21:00:27
  推 Radiomir: 單腳蹲比較有功能性, 其他則是表演性質 ＞ 功能性...XD 1F 02-28 21:08
• +28 [問題] 延遲性痠痛有辦法加速退去嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.14.25.181 (台灣) 2025-02-23 21:28:53
  推 Radiomir: 再來就肌腱、韌帶了...要注意身體給你的警訊. 7F 02-23 22:13
• +4 [討論] 開始運動後都如何激勵自己 - FITNESS 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 203.10.99.125 (日本) 2025-02-21 13:13:09
  推 Radiomir: 2. 設定目標, 達成後轉為日常養生例行運動. 3F 02-21 14:32
• +12 [閒聊] 幫老爸減肥變健康 現階段最好的投資 - FITNESS 板

  作者: bananazhu (張金蕉) 49.218.139.192 (台灣) 2025-02-19 09:47:28
  → Radiomir: 吃少效果有限, 重點還是得運動, 而且強度、容量要有效.這東西和小時候唸書一樣, 聽得進去且實行的人才有救阿~追求當下的舒適, 後面都要還債(等價交換). 8F 02-19 12:52
• +15 [討論] 2025養門號低資費方案 - MobileComm 板

  作者: breaststroke (Breaststroke) 220.129.65.169 (台灣) 2025-02-16 14:12:47
  推 Radiomir: 中華如意卡+自動展延服務,儲值1千可以近10年不理它
  儲值3~5千,可近30~50年不理它,目前最強射後不理XD. 7F 02-16 14:33

  → Radiomir: 金融APP用預付卡+流量包可以過,政府的才限定月租型 18F 02-16 15:34
• +13 [討論] 不到100元月租費 非預付卡方案 - MobileComm 板

  作者: BlackSocks ( 莫叫姊姊) 119.77.183.39 (台灣) 2025-02-15 18:03:44
  推 Radiomir:
  
  
  
  12F 02-15 19:32
• +15 [問題] 請問素食者的晚餐都吃什麼? - cookclub 板

  作者: beatfuture (戰勝期貨!) 111.243.128.23 (台灣) 2025-02-11 00:08:27
  推 Radiomir: 要營養就把毛豆仁列入常備菜單, 每天固定吃它100~150g.麵的話蛋白質還蠻多的, 飯可以用多穀米或是燕麥片替代. 8F 02-11 01:04

  → Radiomir: 我只有一餐葷(其他兩餐素),蔬菜沒吃很多,全穀類吃不少. 15F 02-11 01:11
• +4 [閒聊] 請問這樣減肥方法有效嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 114.140.106.1 (台灣) 2025-02-04 16:25:16
  → Radiomir: 你要這樣吃一輩子? 要能做一輩子的行為才是真正有用的.所以凡事問自己能否堅持一輩子, 可以的話那才是聖杯哦~ 7F 02-04 20:37
• +8 [問題] 減脂期減三公斤但減掉的都是肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 118.171.20.125 (台灣) 2025-02-03 23:41:55
  推 Radiomir: 別想得太複雜, 肌肉=做多重, 跟減重=熱量赤字一樣鐵律. 6F 02-04 00:31
• +3 [問題] 中華預付卡能設定同號雙振嗎？ - MobileComm 板

  作者: billy1011 (Billy) 223.137.83.84 (台灣) 2025-02-03 12:23:22
  → Radiomir: 家裡有網路嗎? 有的話用VoWifi收訊就改善了... 1F 02-03 12:31
• +8 [閒聊] 假日出遊運動注意強度（勸世） - MuscleBeach 板

  作者: Muilie (木籟) 223.138.5.24 (台灣) 2025-01-31 12:12:32
  推 Radiomir: 肌耐力比爆發力更吃累積, 所以平時更要規律訓練以維持. 22F 01-31 16:02
• +23 Re: [討論] 人生第一隻超過20萬的錶 - watch 板

  作者: PaulOneil1 (MadBum) 49.217.127.96 (台灣) 2025-01-31 11:54:43
  推 Radiomir: 在成為成功人士之前不用在意個人品味, 因為別人沒興趣.所以選一些常見的品牌、錶款就好.要與眾不同等成功之後 6F 01-31 13:00
• +9 [閒聊] 家用滑輪下拉 - MuscleBeach 板

  作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 111.243.120.168 (台灣) 2025-01-30 10:19:42
  → Radiomir: 安全第一, 這風險不下硬舉、深蹲, 只要中一次終身毀了.只是練個身體健康, 只要是高風險動作, 都應找替代方案. 13F 01-30 14:19
• +19 [問題] 想買半金daytona,選擇顏色遇到障礙 - watch 板

  作者: laskel (laskel) 123.204.11.108 (台灣) 2025-01-29 04:55:57
  推 Radiomir: 黑+玫瑰金最搭, 黑+金也是不錯. 18F 01-29 11:16
• +4 [心得] 深刻反省不該到真的嚴重了才停下來 - FITNESS 板

  作者: Cocoadog (可可狗) 118.167.198.215 (台灣) 2025-01-25 15:59:24
  推 Radiomir: 懂得放下才能細水長流 7F 01-25 22:05
• +15 [討論] 中國海鷗推出的雙追針計時碼錶 - watch 板

  作者: pigger0527 (中華一番) 223.143.13.224 (台灣) 2025-01-24 19:58:24
  推 Radiomir: 新錶花不下去可以等二手市場呀...這樣子折價就很有限了 19F 01-24 23:18
• +5 [討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼 - FITNESS 板

  作者: yayawang (雅雅) 180.217.7.178 (台灣) 2025-01-21 12:28:06
  推 Radiomir: 會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK? 14F 01-21 15:01
• +1 [問題] 背痛治療請益 - MuscleBeach 板

  作者: lin1127 (...) 27.247.160.118 (台灣) 2025-01-09 09:56:39
  推 Radiomir: 我以前也會膏肓痛而且常復發, 練了引體向上後沒再復發. 1F 01-09 10:15
• +5 [問題] 去健身房跑步會不會很浪費 - MuscleBeach 板

  作者: Biolinkto (扎扎絲) 27.52.194.200 (台灣) 2025-01-08 16:03:58
  推 Radiomir: 那是因為現在氣溫涼爽, 4~10月你就知道健身房的好了...我的強度課都在健身房跑步機上完成, LSD才是在田徑場跑 20F 01-08 17:55
• +10 Re: [心得] 中華488續約成功 - MobileComm 板

  作者: psoniaq (鬆妮雅) 114.41.221.102 (台灣) 2025-01-08 13:30:34
  推 Radiomir: 中華的廣告簡訊不多, 不像遠傳0903-44xxxx封鎖不完 4F 01-08 15:42
• +9 [閒聊] 慢跑與快走速度一樣時的差異？ - FITNESS 板

  作者: verame (vera) 220.136.136.77 (台灣) 2025-01-06 21:07:31
  → Radiomir: 目標減脂就看熱量赤字, 消耗熱量 = 公里數 *體重
  時間寶貴且不怕累用跑的, 時間很多也很怕累用走的也行. 1F 01-06 22:04