作者: Rhomboid (維尼) 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年第1篇

+38 [問題] 爸爸60歲跑步膝蓋不舒服，有什麼建議嗎? - Road_Running 板

作者: asd972748 (小白狼兒) 223.137.205.174 (台灣) 2025-11-20 10:41:30

推 Rhomboid: 我以前也是一跑就痛後來直接不跑了做了半年腳部重訓 16F 11-20 11:28
→ Rhomboid: Leg Press, Squat, Lunge之類的
半年後重新開始再跑再也沒有痛過
要著重大腿前側、後側，以及臀部的肌群 18F 11-20 11:28

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