作者: Shhatonmer 2025年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 武嶺訓練求鞭 - bicycle 板

  作者: liaoispig (台中金城武) 1.170.116.107 (台灣) 2025-06-06 15:02:11
  推 Shhatonmer: 建議訓練台課表改一下，z3有氧的量現在就要開始堆，z3 課表1.5h /天，穿插一些SST,1h/天，賽前一個月再開始加入z4z5短間歇z5/3-5分鐘, z4/10分鐘。有氧需
  要時間堆，賽前一個月才開始會來不及。高強度間歇
  反應效果快，賽前一個月左右開始即可。 22F 06-07 16:10
• +16 [討論] 雲云科技案就這樣石沉大海了哦 - Tech_Job 板

  作者: ss311tw (戰神東方祥) 101.12.146.16 (台灣) 2025-04-18 09:27:10
  → Shhatonmer: 台灣人健忘也不是一天兩天的事了 1F 39.10.32.185 04-18 09:34
• +155 [新聞] 朋友公司的貓上新聞..（記者真好當） - Gossiping 板

  作者: cutesakai (Lycoris Recoil) 114.42.243.110 (台灣) 2011-06-09 08:08:37
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