作者: b0857d (這我) 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年第1篇

+25 [問題] 減脂減重停滯期 - MuscleBeach 板

作者: landy0128 (蘋果臉) 223.139.120.238 (台灣) 2025-09-17 10:42:23

推 b0857d: 我減脂前90公斤目前81左右
先去算tdee後抓赤字吃每天飲控
蛋白質比例拉比較高
一個禮拜會吃一餐欺騙餐
那餐不管熱量吃的高興就好 10F 09-17 10:54

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