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Disp BBS
作者:
ck574b027
(荒圍!定厝!賊!妹!) 在 PTT 的發文與推文記錄
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Re: [討論] 練後都一定會拉筋嗎 - MuscleBeach 板
作者:
ck574b027
180.177.10.5
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2024-09-16 10:20:35
29F 4推
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[情報] 漢堡王 28~30 安格斯牛堡買一送一 - fastfood 板
作者:
ck574b027
180.177.10.5
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2023-06-25 14:35:29
喔?一天就沒貨了,三天是要把牛趕盡殺絕嗎。 然後不要問我怎麼比FB還快,我只是在查明天要吃啥結果官網跳這個出來。
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Re: [討論] 練後都一定會拉筋嗎 - MuscleBeach 板
作者:
ck574b027
(荒圍!定厝!賊!妹!)
180.177.10.5
(台灣)
2024-09-16 10:20:35
→
ck574b027
: 可以先從同一部位每週五組開始,也就是說今天分腿一組明天深蹲一組。並且稍微降重,換課表總會有適應期。
透過不同方向漸進(增重、6~10下),要變每週十組時再降直到恢復原本的訓練量為止
17F 09-16 19:31
+14
[問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板
作者:
cheng135
(ya)
220.132.209.4
(台灣)
2024-09-14 01:08:40
→
ck574b027
: 臥推高度不扣還真沒問題,本來就不該有人接近槓鈴
空間小那是健身房問題,大不了換別間
難道有扣你就會在別人槓鈴臥推時經過他旁邊?
55F 09-14 21:50
+4
[問題] 減脂影響耐熱?另外減脂速度變慢 - MuscleBeach 板
作者:
keepgoingKH
(Go Go power lase)
223.137.218.235
(台灣)
2024-09-11 00:28:23
推
ck574b027
: 變慢(X) 赤字沒有設定漸進(O)
5F 09-11 11:04
+6
Re: [閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下 - MuscleBeach 板
作者:
gigi77121
(土城有個阿伯)
185.141.119.55
(美國)
2024-09-09 15:21:31
→
ck574b027
: 豪哥備賽臥推好像有170,雖然沒說過是健美練法
現在基本上都是陪練影片,推90的確算自體重
9F 09-09 18:56
+6
[問題] 養成慢跑習慣後,日常開始覺得呼吸不夠 - FITNESS 板
作者:
jimmy6247
(T)
114.38.0.37
(台灣)
2024-08-31 19:04:55
推
ck574b027
: 呼吸肌沒發揮吧,跟嘴無關,你也可以用嘴行腹式呼吸
去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心
也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸
22F 08-31 23:08
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