作者:
k2000433 114.26.133.155 (台灣)
2025-06-17 18:24:13 → cubegaga: 心率沒上去感覺沒練到？zone2訓練表示？？？ 5F 06-17 21:20
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
114.136.46.184 (台灣)
2025-06-15 13:35:46 → cubegaga: 胸椎旋轉的活動度是不是有一邊比較卡 1F 06-15 13:39
→ cubegaga: 試看看多做點胸椎活動度訓練 看有沒有改善 3F 06-15 14:22
→ cubegaga: 都可以 不過機率上找物理治療比較保險 10F 06-15 17:47
作者:
bear0525 (熊熊)
101.10.237.109 (台灣)
2025-06-11 06:59:18 → cubegaga: 合理的減重速度是一個月2~4%體重
減太快不是好事 61F 06-12 00:07
作者:
vege1219 (應無所住)
1.175.200.47 (台灣)
2025-06-09 09:27:55 → cubegaga: 忙猜你足背屈角度受限 坡度太陡 身體其他部位去代償 你可以試看看坡度降一點看不舒服的地方有沒有緩解 6F 06-09 17:22
作者:
nature23306 (HS)
125.231.200.162 (台灣)
2025-06-07 22:03:57 → cubegaga: 菜雞就不要追求健美孤立式訓練== 59F 06-08 19:55
作者:
timmy999 (憤怒a小妹)
74.93.6.113 (美國)
2025-06-08 03:51:45 → cubegaga: 每個人心肺能力不一樣 參考別人跑步機設定沒意義啊 23F 06-08 19:53
作者:
ifa (why早餐店不賣熱可樂?)
110.28.16.25 (台灣)
2025-06-08 09:55:55 → cubegaga: 一公斤脂肪是9000大卡 一公斤體重才是7700大卡 25F 06-08 16:42
作者:
Alina2009 (alina)
150.117.223.236 (台灣)
2025-06-04 20:10:34 → cubegaga: 跑步的主要目的是訓練心肺能力粒線體功能 能量消耗只是順便 如果你只是為了消耗能量去跑步 很快就會跑不下去 8F 06-05 10:45
作者:
ccugoo (小麥)
140.112.48.145 (台灣)
2025-06-03 20:51:46 → cubegaga: 學測考出90級分？ 84F 101.9.37.71 06-03 21:08
作者:
cts1byc (cts1byc)
223.139.130.28 (台灣)
2025-05-30 10:18:16 → cubegaga: 本人會來ptt回嗎XD 20F 05-30 14:06
→ cubegaga: 他本人會在這個版po文啊 你可以私信問他XD 23F 05-30 14:40
→ cubegaga: 樓上 北歐挺主要是腿後肌群.... 29F 05-30 16:09
→ cubegaga: 印象沒錯的話 這次比賽有位台灣選手有給這位教練帶XD 44F 05-30 21:31
作者:
wer50888 (逢甲陳柏霖)
1.169.225.19 (台灣)
2025-05-29 22:05:56 → cubegaga: 只是你的身體不習慣這樣的動作模式 熟悉後就不會需要恢復那麼久
另外你做訓練的主要目的不是為了消耗熱量...
你是用史密斯蹲100 就別說自己蹲100.. 4F 05-30 00:53
→ cubegaga: 一般說蹲100都是指後背槓深蹲 如果是像你是用史密斯 或 10F 05-30 01:24
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作者:
tiffanyhsu12 (tiffany)
101.10.81.128 (台灣)
2025-05-29 16:36:01 → cubegaga: 團課是給有一定基礎的人上的 新手
去團課效果有限 19F 101.9.38.7 05-29 17:31