作者: doglegbow (堡) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +3 Re: 組間休息練別的？ - MuscleBeach 板

  作者: doglegbow 1.162.254.109 (台灣) 2025-03-20 13:26:36

  6F 3推
• +3 Re: 組間休息練別的？ - MuscleBeach 板

  作者: doglegbow 1.162.254.109 (台灣) 2025-03-20 13:26:36

  6F 3推
• +17 [心得] 捐血500cc可能會影響馬拉松訓練一個月 - Road_Running 板

  作者: doglegbow 61.231.200.68 (台灣) 2025-02-11 11:27:35

  73F 17推
• +12 [問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？ - Road_Running 板

  作者: doglegbow 1.162.231.21 (台灣) 2024-10-17 12:01:24

  38F 12推
• +2 Re: [問卦] 原住民體能超強是不是謬論？ - Gossiping 板

  作者: doglegbow 1.162.197.221 (台灣) 2024-08-09 14:34:46

  6F 2推

• +37 Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......?? - MuscleBeach 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 158.62.57.126 (菲律賓) 2025-04-21 12:38:35
  → doglegbow: 說真的，能夠長時間維持的飲食又能夠達成自己理想的體態，那就代表這飲食方式適合他阿 34F 04-21 17:13
• +21 [問題] 簡易拉力帶 防長繭？ - MuscleBeach 板

  作者: chyl13579 (阿帥) 61.227.219.97 (台灣) 2025-04-21 00:36:07
  推 doglegbow: 用三合一拉力帶不就好了就不會只靠手指受力 32F 04-21 17:12
• +53 [閒聊] 給何立安一個讚 - MuscleBeach 板

  作者: nojobman (高學歷待業者) 111.255.69.8 (台灣) 2025-04-02 04:16:18
  推 doglegbow: 樓上這言論應該可以告了吧..... 18F 04-02 12:03
• +6 [建議] 新手菜單求指教 - MuscleBeach 板

  作者: Supershero (拉拉) 73.59.114.14 (美國) 2025-03-27 09:17:47
  推 doglegbow: 一週四練的話，要不要就分胸肩、腿背兩分化訓練就好，這樣同一個部位一週會練到兩次，效率才高。四分化訓練應該屬於訓練量更大的人比較適用 5F 03-27 20:17

  推 doglegbow: 練腿時間不夠的話就提踵、勾腿跳過不練就好 13F 03-28 01:43
• +14 [問題] 增肌碳水蛋白攝取問題 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 223.140.30.156 (台灣) 2025-03-27 11:13:20
  推 doglegbow: 我年齡比你大，肌肉量比你少一點點，體脂比你多一點點，做的重量應該多你快一倍。我覺得你吃太少了，我一天有時會吃到六餐，然後你過年才開始，那就不要急，慢慢來，蛋白質多吃點多練就有。我十年前也是椎間盤凸出，持續訓練就好了。 35F 03-27 20:25