作者: doglegbow (堡) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 請推薦跑步基礎書籍~ - Road_Running 板

  作者: aaaman (無) 163.27.195.50 (台灣) 2024-11-07 08:32:37
  推 doglegbow: 漢森馬拉松訓練法、強風吹拂(每次看完都能量滿滿) 2F 11-07 09:21

  推 doglegbow: Jay的跑步筆記 5F 11-07 09:23
• +8 有人跑步用鼻貼嗎 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 39.9.104.94 (台灣) 2024-11-06 14:11:30
  推 doglegbow: 以前有用過，體感感覺有比較舒服XD，就比賽時貼 6F 11-06 16:59
• +6 [問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 42.77.247.147 (台灣) 2024-11-04 10:03:14
  → doglegbow: 假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量補給品就好
  然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲料很膩XD 4F 11-04 10:16
• +19 [討論] 一個月約267公里，要準備幾雙慢跑鞋？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 180.217.136.235 (台灣) 2024-11-01 10:43:59
  推 doglegbow: 看錢多少還有自己有沒有換換病而已阿！以前都一雙Y拖搞定，另外備一雙沒什麼磨耗的比賽用 25F 11-01 15:19
• +26 [問題] 車齡多久才適合換輪組？ - bicycle 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.71.222.108 (台灣) 2024-10-29 10:37:16
  推 doglegbow: 你應該體重輕，頂多爬坡換輕量會更有幫助，假如沒有
  很常獨推，那換高框幫助應該也沒有很大 19F 10-29 12:11

  → doglegbow: 板高降低的是風阻，速度越快差越多，純爬坡基本上速
  度慢，所以高框降低風阻的優勢可能比重量大的劣勢小
  所以通常不會用高框。但職業車手即使爬坡還是很快 26F 10-29 13:33

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +14 [心得] 長榮初半馬 - Road_Running 板

  作者: milkpolo (弔詭判亂) 223.140.240.43 (台灣) 2024-10-27 20:16:33
  推 doglegbow: 有可能他本身安靜心率就很高阿！我朋友跑超過十年了
  半馬均心率也是17X 24F 10-28 11:34
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 doglegbow: 你那心率看起來很不正常，看身邊有沒有有在跑步的人
  幫你看一下吧！沒道理全力跑平均心率130..... 10F 10-25 09:40
• +7 [問題] 該如何訓練耐熱能力？ - Road_Running 板

  作者: fly830507 (秋刀) 114.36.211.55 (台灣) 2024-10-20 22:42:22
  推 doglegbow: 以前做法就是賽前兩三周練一下，大中午跑去跑，真的跟神經病一樣。不過實測是真的有差，要不然我也是耐熱很差的人，賽前有練，那次比賽跑步就比較不會爆掉
  不過，我看前天台東比賽也一堆強者熱爆了XDDDDD 22F 10-21 09:41

  推 doglegbow: 我認識一個耐熱很強，幾乎每次都上凸台的，這次也步兵 29F 10-21 11:35
• +11 [問題] 過於嚴苛的Garmin coach - Road_Running 板

  作者: pantani (我也想當綠手指) 27.240.234.15 (台灣) 2024-10-17 14:02:10
  推 doglegbow: 訓練當然是不能恢復到完全阿XD Pantini抽車超帥 1F 10-17 14:04
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 doglegbow: 很多吧！練鐵人三項的，常常一天消耗千卡也很平常 8F 10-15 14:54
• +5 [問題] 扁平足深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.229.179 (台灣) 2024-10-15 13:42:53
  → doglegbow: 就算扁平足，每個人姿勢也不會一樣阿XD而且大家要通靈嗎？怎麼會知道你動作是怎樣XD
  你的姿勢問題不一定是扁平足造成的，就算扁平足也會有各式不同的問題啊XD 3F 10-15 14:07
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 doglegbow: 這組數也太多XD 35F 10-13 06:19
• +4 [問題] 扁平足跑姿 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.26.228 (台灣) 2024-10-09 16:58:39
  推 doglegbow: 這感覺要專業的人現場判斷吧！因為就算扁平足也不一定過度內旋阿 1F 10-09 17:18
• +19 [問題] 請問握力與單槓問題 - MuscleBeach 板

  作者: sinnershiun (shiun) 1.169.144.106 (台灣) 2024-10-07 16:04:30
  → doglegbow: 不過我建議你直接去找自費物理治療，雖然表面上一次性花比較多錢，但馬上可以評估你哪裡出了問題，而且教你該做什麼肌力訓練
  幾年前也曾經腰、下背有問題，復健科每天報到半年....還不如物理治療直接點出你的問題點在哪？怎麼解決 10F 10-07 16:38
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  推 doglegbow: 增肌可能沒那麼快，但肌力應該會增加蠻明顯的 31F 10-07 09:08
• +29 [減肥] 請教如何正確瘦身 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 49.216.174.163 (台灣) 2024-10-01 00:09:01
  推 doglegbow: 已經很不錯啦！而且你肌肉量高，飲食好好控制，成果應該會不錯，主要是你的飲食是否能長久執行
  假如開始運動，碳水還是要吃一點，會比較有體力 28F 10-01 01:36
• +8 [問題] 開鍋失敗？ - cookclub 板

  作者: kons (kons) 61.220.173.191 (台灣) 2024-09-27 11:40:46
  推 doglegbow: 有烤到整個鍋子變色嗎？一定要把原本鍋子的防銹油烤掉 2F 09-27 12:05
• +34 [討論] 健身服飾品牌 - MuscleBeach 板

  作者: Machinator (薩埵十二惡皆空) 220.132.246.239 (台灣) 2024-09-26 19:20:37
  推 doglegbow: 隨便穿，穿最舒服的，穿那些牌子對成績也沒什麼幫助 41F 09-27 09:07
• +12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

  作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22
  推 doglegbow: 超標的人->體重變重->TDEE上升，最後達到平衡阿XDDDDD一般沒控制的人就吃兩千多卡吧！所以到某個體重就平衡 29F 09-26 12:56

  推 doglegbow: 通常不會吧！原本吃一個便當的人因為變胖所以吃兩個便 36F 09-26 13:53
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  → doglegbow: 結果我是3，幾年前剛開始健身是看Jeff學的XD 69F 09-26 12:58
• +3 [問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓練的大腿動作 - MuscleBeach 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.178.190 (台灣) 2024-09-25 14:21:31
  推 doglegbow: 應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況 2F 09-25 17:11
• +29 [問題] 為何現在中職很少有盜壘見長的球員? - Baseball 板

  作者: Avandia (梵帝雅膜衣碇) 125.229.56.253 (台灣) 2024-09-25 13:21:08
  推 doglegbow: 現代棒球來說，盜壘CP值不高吧！平均成功率太低 89F 09-25 13:40
• +17 [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-09-24 11:36:31
  推 doglegbow: 你就持續跑就好了，理論上速度可以持續進步，等卡關再 17F 09-24 13:00
• +20 [閒聊] 公路車與登山車平路一般均速 - bicycle 板

  作者: xavierlinw (xavierlinw) 1.200.253.173 (台灣) 2024-09-23 10:24:11
  推 doglegbow: 同樣實力的話，差蠻多的，登山車25的話，公路車應該 6F 09-23 11:15
• +23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

  作者: IOP14759 (iop14759) 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36
  推 doglegbow: 一包鹽酥雞搞不好就600卡XDDDDDD 16F 09-19 13:28
• +7 [問題] 減肥中會增肌嗎? - FITNESS 板

  作者: mamnel69 (追夢人) 111.250.71.43 (台灣) 2024-09-10 18:54:20
  推 doglegbow: 你練的東西基本上效益很低，都是小肌群
  深蹲、硬舉、臥推、啞鈴划船、引體這類練大肌群練一練 14F 09-11 14:26
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 doglegbow: 聽起來你是知道怎麼收緊核心阿!跑步不像重訓核心要維持高壓，就至少腹部穩住，上半身成直線就好 41F 09-11 11:22
• +3 [閒聊] 即食傷害大腦！？ - MuscleBeach 板

  作者: bigponpon (BigPonPon) 223.138.49.106 (台灣) 2024-09-10 10:48:35
  推 doglegbow: 其實他說的沒錯吧！以前台灣還有吃真空豆乾身亡的案例機率很低就是了
  就像新生兒奶粉要不要先用70度水泡一樣，大部分都不會出事，但廠商沒做好，的確有可能發生意外 14F 09-10 12:25