作者: f0918069939 (阿順) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 增肌減脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 123.192.91.117 (台灣) 2025-09-28 00:23:56
  → f0918069939: 增肌 最好狀況是熱量盈餘 減脂 是要製造熱量缺口 62F 09-28 18:05
• +19 [討論] 健身房是不是要搞個即時廠內人數 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.12.216.249 (台灣) 2025-09-22 19:31:05
  推 f0918069939: 超核心 app有 26F 09-23 05:55
• +12 [問題] 中和健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: foc0327 (脂肪肝中年) 111.71.80.40 (台灣) 2025-08-05 07:41:04
  → f0918069939: 離家最近的 9F 08-05 12:51
• +7 [減肥] 很有問題的減脂方式 - FITNESS 板

  作者: amydfg (豪豬乂雲) 101.12.205.197 (台灣) 2025-08-04 17:23:46
  推 f0918069939: 1:三分練七分吃 你要減脂 飲控有氧最好都能要有
  體脂還有降 就沒有必要那麼嚴格 太嗨就改早上去
  2:一周練四天算不錯了 建議你去看陳醫師影片講解
  週期化訓練 重訓不是越練越多天越好
  新手動作有誤很正常 就慢慢打磨 不行就請教練 15F 08-05 12:35
• +26 [問題] 只靠啞鈴、臥推椅真的有辦法改變體態嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nature23306 (HS) 125.231.200.162 (台灣) 2025-06-07 22:03:57
  推 f0918069939: 啞鈴臥推 練胸很好動作 是你啞鈴重量不夠吧 30F 06-08 08:35
• +6 [問題] 三個月運動後 兩張inbody分析請益 - MuscleBeach 板

  作者: a0307 (戴導) 111.254.198.113 (台灣) 2025-03-13 13:50:51
  推 f0918069939: 我覺得你可以吃多一點 看了我都餓了 26F 03-13 18:21

  → f0918069939: 外面自助餐 滷雞腿 煎豬排 便當 也是一個好選擇 36F 03-13 18:32