作者: ghostforever (呃) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 不酸痛的話 有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vu1985 (兔兒) 223.136.97.87 (台灣) 2025-07-31 08:47:13
  → ghostforever: 還在乳酸堆積....拜託這理論已經過時不知道多久了 15F 07-31 13:23
• +13 [新聞] Reaves被爆「看不爽」Doncic！狠拒湖人頂薪合約 經紀人說話了 - NBA 板

  作者: access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦) 106.107.135.4 (台灣) 2025-07-04 19:50:42
  噓 ghostforever: 204F 07-04 23:24
• +8 [問題] 吃不到基代怎麼辦 - FITNESS 板

  作者: sometimes02 (和睦) 82.102.23.120 (保加利亞) 2025-07-04 13:44:37
  → ghostforever: 你現在一天到底是吃多少 不會只有500~600卡吧 9F 07-04 15:50
• +20 [問題] 有引體向上還要練高位下拉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.6.105 (台灣) 2025-06-07 15:35:06
  → ghostforever: 做不了正常引體為何不用彈力帶輔助引體
  輔助引體若能做消耗就會很高了 高位放後面補訓練量 24F 06-07 16:57
• +17 [新聞] NBA／太玄了！溜馬獲得「神秘力量」加持 女版柯瑞現身七戰全勝 - NBA 板

  作者: access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦) 42.71.173.16 (台灣) 2025-06-01 12:40:14
  噓 ghostforever: 女版柯瑞是什麼鬼東西 42F 06-01 15:40
• +173 Re: [花邊] 阿肥：我們肯定需要增加板凳深度 - NBA 板

  作者: Xavier412958 (重生之魂) 140.112.24.191 (台灣) 2025-05-19 16:21:25
  噓 ghostforever: zzzzz 29F 05-19 16:38
• -13 [新聞] 林欽榮證實京華城案「柯文哲都知情」吳靜怡：為私利剝奪市民權益 - Gossiping 板

  作者: zzyyxx77 (討噓大師77) 101.10.160.229 (台灣) 2025-05-17 16:24:35
  噓 ghostforever: 垃圾媒體 29F 111.248.153.45 05-17 16:32
• +14 [閒聊] 健身人笑話 - MuscleBeach 板

  作者: WoodyYu (無敵阿魚) 220.141.209.210 (台灣) 2025-05-16 18:14:58
  推 ghostforever: 我承認我有笑 7F 05-16 19:15
• +10 [問題] 上半身做哪些訓練能增加投球速度 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.218.26 (台灣) 2025-05-12 13:40:58
  → ghostforever: 你到底是要練出拳還是投球 兩個還是差很多的 12F 05-12 17:30
• -4 [情報] 湖人防守爛的原因：不是Luka 是LBJ受傷了 - NBA 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 111.248.195.117 (台灣) 2025-05-09 17:40:03
  噓 ghostforever: 想酸就直說 可憐 63F 05-09 18:21
• +8 [問題] 深蹲訓練請教 - MuscleBeach 板

  作者: kkkk0716 (哈哈哈) 36.231.208.178 (台灣) 2025-04-13 20:31:02
  → ghostforever: 就是個正常高背槓哪來的槓放頸椎...120真放在頸椎上還能蹲完5下那原po大概可以去表演特異功能了 19F 04-13 23:48
• +88 [心得] 信奉蜈蚣教會發生什麼事 - Stock 板

  作者: r6TSGs (r6TSGs) 136.23.35.32 (台灣) 2025-04-10 13:19:41
  → ghostforever: 追任何策略本來就要評估自身狀況跟承受能力微調 176F 04-10 14:07
• +94 [請益] 第一次經歷股災？ - Stock 板

  作者: worla (巴巴GUN) 114.24.192.35 (台灣) 2025-04-09 13:09:11
  推 ghostforever: 現在回頭看2020說小case...笑死當年連續鎔斷+根本不 107F 04-09 13:20

  → ghostforever: 知道疫情會多嚴重一樣是完全不確定啦 110F 04-09 13:20

  → ghostforever: 是阿 "事後"來看當然小case 看過去誰不會阿 130F 04-09 13:22
• +4 [問題] 掌骨骨折可以作哪些運動？ - MuscleBeach 板

  作者: jplo (jp) 42.74.10.5 (台灣) 2025-04-08 20:45:15
  推 ghostforever: 用cable機ankle/wrist straps套手腕上可能可以做
  一些拉或側平舉動作
  另外跑步機跟腿推踩飛輪這些應該滿夠了 可以加些簡單的小腿訓練和pogo hop之類的動作
  還有腿後側的訓練也可以加 你手完全不能抓的話... 1F 04-08 20:52
• +19 [問題] 拉力帶跟護腕選擇 - MuscleBeach 板

  作者: shadowbane 49.218.95.179 (台灣) 2025-03-24 20:31:03
  → ghostforever: 護腕能試戴的話還是自己試過會比較準 2F 03-24 21:20
• +5 [問題] 加重量的時機點 - MuscleBeach 板

  作者: athea (...) 116.59.179.124 (台灣) 2025-03-19 15:07:19
  → ghostforever: 你是八個月一路都是用5x5練上來的嗎?如果是 可以考率先用1或3(用3你重量應該需要再降一點),跑4~8周後再往2切 重量應該不會跟你寫的一樣 到時候要重抓 3F 03-19 17:16

  推 ghostforever: 50kg開始5x5練到60kg 5x5嗎?大概花多久?應該也是超過一個月吧 5x5本來就比較偏力量練法 現在重量卡關 10F 03-20 09:17

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  作者: KC90 101.9.97.245 (台灣) 2025-03-09 13:17:03
  噓 ghostforever: 訂製真棒 190F 03-09 14:18
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  作者: LukaDoncic77 (洞77) 114.136.232.245 (台灣) 2025-01-28 10:28:23
  噓 ghostforever: 可憐哪 197F 01-28 13:05