作者: hid53924 (海盜傑夫) 在 PTT 的發文記錄

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第2篇~第1篇

+4 [心得] 新手自練3年心得分享（附圖） - MuscleBeach 板

作者: hid53924 39.10.62.150 (台灣) 2025-05-26 21:25:36

7F 4推
+25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

作者: hid53924 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38

以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把基本體能練完才敢去在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳睡前也會做個100下捲腹直到3月底有天放假心血來 …

64F 28推 3噓

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