作者:
lovemaygen (lovemaygen)
49.216.28.190 (台灣)
2024-12-31 12:23:08 推 iceking: 打籃球一樣是內線較多肢體碰撞 5F 12-31 12:27
作者:
Chung1979 (水昆兄)
49.216.109.208 (台灣)
2024-12-24 00:40:25 推 iceking: 渣打路線其實和長榮馬差不多 這場主要的優勢是天氣絕對不 18F 12-24 17:44
作者:
joe51317 (Justin)
1.164.244.116 (台灣)
2024-12-23 21:08:36 推 iceking: F1A6 PC7都偏運動 要安靜+濕爪選UC7 20F 12-24 10:02
作者:
m1049a8b7c (爪哇)
42.70.56.73 (台灣)
2024-12-23 11:53:24 推 iceking: 大家都說很容易破二,但我5K 10K都是比原po更快,但半馬沒有破二過... 我月跑量大約90左右. 54F 12-24 10:08
推 iceking: 我今年渣打馬前每週LSD分別跑12 13 14 15 16K,配速大概6分半,渣打馬水和鹽補給不到位,快到20K抽筋,跑2:19,不過當時目標只放在2:15而已啦。渣打馬後自測10K是61分. 61F 12-24 16:20
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
ifiamadj (平凡簡單)
49.215.26.205 (台灣)
2024-12-23 07:09:28 推 iceking: 分組二很強,滿激勵人心,我以前體檢也常被驗出貧血,不過規律運動後就沒出現過了,現在也是持續跑但進步非常慢,至今還不敢跑全馬XD 14F 12-23 10:25
作者:
zxc906383 (無無)
1.162.63.66 (台灣)
2024-12-21 14:57:07 推 iceking: 亞錦大多8隊 歐錦確實較多隊 14F 12-21 15:23
作者:
andrew0916 (andrew0916)
42.79.176.81 (台灣)
2024-12-21 08:30:46 → iceking: 當然少古林影響最大 47F 12-21 08:58
作者:
cwuuuu (小屋)
27.53.176.79 (台灣)
2024-12-20 21:41:17 推 iceking: 這兩個都不知道還能威多久 說不定有其他潛力新秀? 21F 12-20 22:46
作者:
saiiys (GLAY、L'Arc~en~Ci)
173.244.49.25 (台灣)
2024-12-20 14:49:00 推 iceking: 恐龍重生就一定是人類搞的 恐龍跑出來就一定是人類耍蠢 怎麼可能沒有智障人類劇情 25F 12-20 18:03
推 iceking: 看起來就是會有水面震動 恐龍開門 恐龍看到反射鏡面撞牆等經典畫面 29F 12-20 18:06
作者:
levi00196 (恩子)
111.252.228.224 (台灣)
2024-12-20 00:36:34 推 iceking: 順便問,我目標是半馬,有漢森全馬新手課表,可以把課表的英里改成公里,數字不變,來當成半馬課表練嗎? 11F 12-20 11:02
推 iceking: 話說神岡馬用環保水杯 到水站要先裝水才能喝 有辦法拼PB 28F 12-20 18:11
推 iceking: 回原po 我是看到神岡馬物資有環保杯夾,也有說帶環保杯, 34F 12-21 15:20
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
andybird (我想念皮兒 很想很想)
111.242.161.161 (台灣)
2024-12-19 22:44:48 推 iceking: 推Hoka clifton 9 5F 12-20 00:08
作者:
gettheball (Ball)
49.216.232.207 (台灣)
2024-12-19 11:16:15 推 iceking: 因為很少人天天開山路 都會取向居多
就我開神A的經驗,的確舒適,但操控隔音爛到爆. 55F 12-19 12:52
作者:
nyybos8812 (8812)
114.40.44.197 (台灣)
2024-12-19 11:18:36 推 iceking: 補強威助勝過四大FA好嗎 我看你是不懂喔 261F 12-19 12:40
作者:
luvdirk (青綠)
49.216.163.176 (台灣)
2024-12-19 08:36:44 推 iceking: 我反而覺得不用戒咖啡,平常有喝咖啡習慣就照平常喝,我平常就有在喝咖啡,跑馬拉松當天沒喝好像也沒差 喝了反而容易想尿尿. 17F 12-19 11:15
推 iceking: 我現在也會選擇有咖啡因的果膠 不喝咖啡
作息 跟睡眠不足確實影響很大 如果睡不好我肯定會跑得很 24F 12-19 12:56
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
wxtgy (.......)
27.109.202.75 (澳門)
2024-12-17 20:57:03 推 iceking: 跑太慢就沒有膠 不如一開始就不要放膠
要就準備給所有跑者都有的量 13F 12-18 13:00
作者:
elisiselisis (lulululululu)
220.138.154.37 (台灣)
2024-12-18 08:57:50 → iceking: 照你的邏輯除了統一尚勇其他都失敗 185F 12-18 12:19
作者:
ryanl ( )
61.227.2.12 (台灣)
2024-12-17 12:21:42 推 iceking: 除了富邦 其他人都得讓出1號吧 39F 12-17 13:09
作者:
louie83279 (永遠不準的先知)
36.230.103.229 (台灣)
2024-12-17 01:08:56 推 iceking: 福特六和要變成聰明六和了嗎? 49F 12-17 12:59
作者:
zzahoward (Cheshire Cat)
1.163.97.78 (台灣)
2024-12-15 08:41:24 推 iceking: 推這篇 整串最中肯! 78F 12-15 10:15