作者:
chctounine (握草尼馬.jpg)
123.192.91.117 (台灣)
2025-09-28 00:23:56 → igreensheep: 減脂的目標是熱量赤字，重訓的問題是如果你限制飲食，就要特別留意運動表現跟回覆的狀況。另外就是減脂沒有局部減的，要瘦到肚子通常已經是很末期的部位，就給自己三個月去降低，不要特別刻意去想部位了 10F 09-28 00:48
作者:
landy0128 (蘋果臉)
223.139.124.188 (台灣)
2025-09-27 22:19:52 → igreensheep: 代償其實難免，但會代償表示你目標肌肉沒徵集到獲重量太重。如果你又是新手，就試著去找感受度最好的動作。很多YT的最佳動作都有一些技術前提，譬如飛鳥跟很多肩膀的動作都很需要孤立其他肌肉的參與，如果又加上過重的訓練重量就會有其他肌群進來。 10F 09-28 00:46
作者:
pupss89177 (asshole young)
101.12.101.124 (台灣)
2025-09-27 20:15:23 → igreensheep: 菜單這種東西都可以，如果你想要更好的建議，你可以拍你目前的正面，要檢討背了話就需要背面，每三週做ㄧ次檢討，這個課表才會有調整的意義。
如果你還要更進階，你就要搭配動作的影片給鄉民看了，像是肩膀部分，三角形最重要的地方，最容易代償跟 1F 09-27 22:35
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作者:
senma (ライフ☆ライン)
111.71.92.44 (台灣)
2025-09-26 20:49:28 → igreensheep: 認真說，你放冰塊然後搖一搖就好了。 6F 09-26 21:57
作者:
csscaoc (阿不啾)
59.124.112.186 (台灣)
2025-09-24 09:41:18 → igreensheep: 增加肌肉就很難降體重，如果你要按照前面減重的速率就會不太順利。不要太在意體重，你要逐漸轉換到體態，體重當做參考就可以來 18F 09-24 11:50
→ igreensheep: 也不算基因，我總覺得他的皮質醇應該很高XD 61F 09-24 19:52
作者:
nojobman (高學歷待業者)
223.137.194.106 (台灣)
2025-09-24 06:22:31 → igreensheep: 兄弟雖然這樣類比我不能說你錯，不過馬斯克能提供的醫療水平跟普通人不太一樣。往上舉例了話戳類固醇的 47F 09-24 15:43
→ igreensheep: 兄弟雖然這樣類比我不能說你錯，不過馬斯克能提供的 47F 09-24 15:43
→ igreensheep: 選手你看得夠遠連Cbun上這麼重都不會掉頭髮。還是建 49F 09-24 15:43
→ igreensheep: 醫療水平跟普通人不太一樣。往上舉例了話戳類固醇的 48F 09-24 15:43
→ igreensheep: 議要看醫生做好身體評估再做這種有侵入性跟非醫用需求的治療 50F 09-24 15:43
→ igreensheep: 選手你看得夠遠連Cbun上這麼重都不會掉頭髮。還是建 49F 09-24 15:43
→ igreensheep: 求的治療 51F 09-24 15:43
→ igreensheep: 議要看醫生做好身體評估再做這種有侵入性跟非醫用需求的治療 50F 09-24 15:43
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作者:
solumate (尼特學研究者)
223.137.221.19 (台灣)
2025-09-23 18:53:22 → igreensheep: 推一個大實話。 7F 09-23 19:02
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xiaofeiwu36 (小廢物)
42.72.193.54 (台灣)
2025-09-23 14:41:14 → igreensheep: 最近PUBG變好玩了，哥們試試 5F 09-23 14:55
作者:
s29598863 (康安XD)
114.32.129.240 (台灣)
2025-09-21 12:56:30 → igreensheep: 其實不太好討論別人未公開的資訊，血濃稠的原因無非就是 水喝太少（X 23F 09-22 01:17
作者:
CrazyXsz (小龐老杯)
123.51.244.136 (台灣)
2025-09-22 01:03:03 → igreensheep: 車太重移不出來了話的確車頭朝外比較容易騎出去，但如果沒有跟隔壁統一光怎麼解決卡到的問題就是一件難 1F 114.24.149.246 09-22 01:13
作者:
hass231470 (Hass)
138.199.22.152 (日本)
2025-09-20 17:55:28 → igreensheep: 那個舉個蠻奇怪的例子就是索羅斯的老婆 49F 09-20 18:10
作者:
turnoff11 (麥子真是大好人)
1.160.173.98 (台灣)
2025-09-19 22:05:46 → igreensheep: 不過認真說給別人壓效果真的比自己滾好 5F 09-19 23:15
作者:
pun442 (e e )
39.14.16.158 (台灣)
2025-09-19 02:15:03 → igreensheep: 資產攤提本身就是拿來消耗公司的資產，用來做帳跟整理稅務用的，又不是說會計資產價值歸零器材就原地爆 23F 09-19 11:43