作者: igreensheep (greensheep) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [建議] 有人在深蹲，前年的架子不能用？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.120.152.82 (台灣) 2025-06-21 14:33:54
  → igreensheep: 有鏡子看鏡子沒鏡子用錄影的不就好了嗎XD 2F 06-21 15:23
• +4 請問鍛鍊的肌肉名稱 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 1.175.200.47 (台灣) 2025-06-09 09:27:55
  → igreensheep: 很多背痛都是代償跟借力導致，如果你一直有這個現象，請一個教練幫你矯正中立姿勢會比較好 3F 06-09 15:31
• +26 [問題] 只靠啞鈴、臥推椅真的有辦法改變體態嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nature23306 (HS) 125.231.200.162 (台灣) 2025-06-07 22:03:57
  → igreensheep: 除非你的啞鈴重量有限，不然自由重量能處理的姿勢跟核心都會比器材豐富 12F 06-07 23:14

  → igreensheep: 阿諾時代的鐵館基本也都是啞鈴跟槓鈴，器械還都是近代一點的產物 27F 06-08 02:31
• -167 Re: [討論] Josh花5700美金在教士球場開球 - Baseball 板

  作者: blackwoods (黑森林) 114.46.162.180 (台灣) 2025-06-07 01:26:22
  噓 igreensheep: 供三小 181F 06-07 02:55
• +5 Re: [閒聊] 為什麼很多人開車油門要踩放踩放？ - car 板

  作者: waterdesign (水●設計) 61.227.126.124 (台灣) 2025-05-29 11:49:36
  → igreensheep: 沒人叫你在內線開70，舉例也太怪 16F 05-29 13:05
• +29 Re: [問題] 大陸製輪胎品質有差嗎？ - car 板

  作者: OnesXiao (我願化身石橋..) 111.241.195.110 (台灣) 2025-05-20 23:50:05
  → igreensheep: 這種老闆跟台灣天氣比日本歐洲更嚴苛要1000換機油的說法有什麼不一樣== 23F 05-21 02:20
• +26 [問題] 教練的動作要求很難 - MuscleBeach 板

  作者: wer50888 (逢甲陳柏霖) 101.12.151.182 (台灣) 2025-05-07 13:58:36
  → igreensheep: 不介意了話就放一下你的動作影片，目前看起來教練在救你，要好好降重量重新練習姿勢 15F 05-07 17:24
• +14 [問題] 這種保健食品算智商稅嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 106.72.63.197 (日本) 2025-05-07 01:30:27
  → igreensheep: 能不用處方簽的都是心安，有效的都要跟你拼肝毒跟壽命，能隨意買到的都是保健品，就 1F 05-07 04:30
• +6 [問題] 想問要大重量低組數嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: AprilWine (陣陣海風陣陣吹) 223.137.108.12 (台灣) 2025-04-23 14:42:14
  → igreensheep: 可能跟主題沒什麼關係，但我覺得要給意見的時候建議樓主可能要放上訓練動作，最少幾個姿勢跟行程幅度。檢討菜單這件事情很像是一群人在討論藍色長什麼樣子，即便是現場能看到你動作的教練，最少也要執行三週到四週才能看到方向。網路上大部分檢討菜單、瓶頸鮮 1F 04-23 15:22

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• +37 Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......?? - MuscleBeach 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 158.62.57.126 (菲律賓) 2025-04-21 12:38:35
  → igreensheep: 樓主的體態蠻好的呀，這樣算非洲難民會不會太嚴苛了 15F 04-21 15:11
• +2 [情報] All in乳清出訂閱制啦 - MuscleBeach 板

  作者: a23701851 (adfafg) 49.214.11.69 (台灣) 2025-04-16 15:32:31
  噓 igreensheep: 業配之前多發點文ㄅ 41F 04-17 12:47
• +18 [閒聊] 上斜啞鈴胸推的PR - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.169.93.140 (台灣) 2025-04-14 13:37:51
  → igreensheep: 用重量評估的問題就是你的動作醜一點、借力多一點可以輕鬆多10公斤，但問題就是除了在網路上討論「你能舉多少」的時候有用以外，推多重都不如維度上的變化 50F 04-15 13:54
• +20 [問題] 一次8組要做多重啊？ - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.42.145 (越南) 2025-03-13 12:26:12
  → igreensheep: 新手做一個動作就好了，要達到局部修線條再換各種細節肌群的動作吧。 42F 03-13 23:25
• +3 [問題] 上胸適合用史密斯機練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.36.207 (台灣) 2025-03-05 17:35:28
  → igreensheep: 對初學者來說沒什麼差，以角度來說，啞鈴比槓鈴更好，但槓鈴能加的重量更高。對一般訓練來說，史密斯大概率要排隊，槓鈴區比較多位置。 1F 03-05 18:06
• +52 Re: [閒聊] 豪哥要上科技還債！ - MuscleBeach 板

  作者: pccudog (校犬) 223.137.97.133 (台灣) 2025-03-03 23:16:51
  → igreensheep: 三重很早就不掛三百壯士了 74F 03-04 02:41
• +27 [閒聊] 現在流行買重機佔車位？ - car 板

  作者: xxxluke (我手裡拿著小皮鞭) 101.10.93.32 (台灣) 2025-02-16 23:42:21
  → igreensheep: 你就再停一台重機跟他尬囉 12F 02-17 00:02
• +8 Re: [問題] XC60 發動機水溫過高 維修請益 - car 板

  作者: poordog7 (只是隻狗，毫無反應) 119.77.142.123 (台灣) 2025-01-23 00:16:28
  推 igreensheep: 看完有點感動 1F 01-23 00:19