作者: kasim0607 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年第1篇

+23 [討論] 間歇跑低於目標配速時，該撐還是收工？ - Road_Running 板

作者: uei1201 (新八) 111.82.104.224 (台灣) 2025-05-08 15:39:28

推 kasim0607: 個人淺見：間歇也有分短間歇/長間歇，短間歇400m或200m，目的是跑步經濟性、無氧能力，所以撐不上去的時候應該要拉長組間休息，恢復到下一組能穩定輸出速度，不宜降速練。長間歇的話（跑3：00以上），目的是最大攝影氧量，重點是心率有沒有達到90%，像現在天氣熱，即 54F 05-09 14:50
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