作者: kkkk0716 (哈哈哈) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 深蹲訓練請教 - MuscleBeach 板

  作者: kkkk0716 (哈哈哈) 36.231.208.178 (台灣) 2025-04-13 20:31:02
  → kkkk0716: 因為我看網路說只有正式組算組,我以為這只算6組
  只蹲腿因為一開始減重蠻快的, 蹲2-3個月就掉10kg 5F 04-13 21:45

  → kkkk0716: 我以為大家都會遞減回來做；我試試120kg 做組再加幾個腿的動作；硬拉我之前做腰容易酸，也再嘗試看看 13F 04-13 22:19

  → kkkk0716: 好的、會注意不要壓到頸椎 16F 04-13 23:24

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