作者: levi00196 (恩子) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +18 [問題] 半馬破百課表請益 - Road_Running 板

  作者: levi00196 111.252.228.224 (台灣) 2024-12-20 00:36:34

  35F 18推
• +15 [心得] 備戰台北馬小小心得 - Road_Running 板

  作者: levi00196 111.252.221.66 (台灣) 2024-12-16 00:45:55

  19F 15推
• +27 [問題] 間歇跑的設定 - Road_Running 板

  作者: levi00196 111.246.189.41 (台灣) 2024-08-01 10:57:51

  61F 27推
• [情報] 專業髮品 七月加入會員 任一品項88折 - Lifeismoney 板

  作者: levi00196 116.241.40.132 (台灣) 2017-07-17 16:40:10

  大家好，不知道大家有沒有看過這個牌子 雖然不是大廠牌，但自己覺得蠻好用的 今天剛好看到它的官網有加入會員打88折 滿一千五還有送下面的v女神 就不知道這樣划不划算了？ 手機排版請見諒 …

  8F 1噓

• +17 [心得] 台北馬跑鞋Boston13分享&課表請益 - Road_Running 板

  作者: Ukijdu (武器謀) 111.71.54.192 (台灣) 2025-08-26 23:26:11
  → levi00196: 質量課表一周兩次已足夠，短長間歇擇一，建議前期訓練短間歇，中後期長間歇 26F 08-27 16:06
• +22 [討論] 跑班真是用途 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.78.88 (台灣) 2025-08-26 15:58:45
  → levi00196: 不知道怎麼排課表，蠻推薦去看“丹尼爾的跑步方程式” 16F 08-26 20:32
• +19 [討論] 不妨礙別人很難嗎？ - Road_Running 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.20.207 (台灣) 2025-08-17 13:55:46
  推 levi00196: 我在跑道上，偶爾也會去第7.8跑道逆向跑，就是順向跑膩了，但我跑的時候都沒什麼人就是了XD。不過有人說長期順向跑兩隻腳的肌力會不平衡，我也不知道是不是真的 1F 08-17 14:40
• +8 [問題] 這種上班模式如何安排課表 - Road_Running 板

  作者: ms10082 (薩克最高) 117.56.73.209 (台灣) 2025-08-17 10:58:08
  推 levi00196: 我也覺得不用跑間歇，現在狀況一周跑4-5次，周跑量45K上下就好，
  另外，LSD的部分我覺得可以10月中旬再開始跑，到時有LSD那周就大概是55上下 11F 08-17 14:32
• +17 [討論] 大家喜歡跑步機，還是跑操場？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.207.122 (台灣) 2025-08-02 17:48:15
  → levi00196: 跑步機如果空氣流動性太低，根本超熱！！ 23F 08-02 23:33