作者: littlebun (松鼠麵包) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +19 [心得] 中年婦女增肌備賽經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 211.23.87.125 (台灣) 2025-08-03 07:20:48
  → littlebun: 減完體重沒變啦，是增肌期增加的體重，上台前全部要減 4F 08-03 08:22
• +269 Re: [新聞] 高虹安提供「修正版論文」當證據告陳 - Gossiping 板

  作者: giorno78 (天晴) 36.228.217.119 (台灣) 2025-08-02 19:56:29
  推 littlebun: 柯麻大烙賽很丟臉 不弄死高不行 16F 211.23.87.125 08-02 20:00
• +12 [問題] 低碳水的迷思 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.73.175 (台灣) 2025-08-01 10:47:36
  推 littlebun: 增肌熱量盈餘是要件 但碳水使用效益比較高 長時間低碳的飲食策略是增肌減脂都不利 低碳飲食就是商人的話術 27F 08-01 13:01

  → littlebun: 搞出一堆飲食失調荷爾蒙失調的女性 30F 08-01 13:02
• +15 [問題] 孕婦請教練課的時機？ - MuscleBeach 板

  作者: water00 (尼莫) 1.163.226.75 (台灣) 2025-07-24 19:09:14
  推 littlebun: 原本有在重訓就繼續 原本沒有也不用逼自己一定要重訓 37F 07-25 11:20
• +225 [新聞] 快訊／彭振聲喪妻出庭崩潰：我家破人亡！哭到法官緊急休庭10分鐘 - Gossiping 板

  作者: TBOC (花嚴) 42.72.37.101 (台灣) 2025-07-24 11:24:01
  推 littlebun: 可怕的中分龜頭男 17F 42.79.114.137 07-24 11:26
• +8 怎麼跑才不掉肌肉量 - FITNESS 板

  作者: diidii98 (目困口無食包) 118.232.71.40 (台灣) 2025-07-18 07:23:56
  推 littlebun: 1.足夠的蛋白質2.阻力訓練3.熱量赤字不要超過200kcal大約一週掉差不多0.5-1kg 超過就不妙 3F 07-18 08:51
• +13 [討論] 菜市場買了雞胸肉，要怎麼處理？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.162.196 (台灣) 2025-07-13 06:13:18
  → littlebun: 我都丟食物調理機機配10個生雞蛋打成汁直接豪飲 不是就算你懶得Google YouTube也一堆... 1F 07-13 07:29
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54
  推 littlebun: 這個排版會讓人想找藏頭 6F 07-05 08:35
• [討論] 如果想增肌，蛋白質怎麼吃才有效？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.174.247 (台灣) 2025-07-04 07:20:23
  推 littlebun: 增肌飯吃多一點 蛋白質夠就好 蛋多吃 34F 07-04 16:38
• +135 [問卦] 司法改革9年了 有成功了嗎 - Gossiping 板

  作者: Alberta99170 (愛爾) 37.19.205.222 (日本) 2025-07-01 15:23:53
  推 littlebun: 大罷免大失敗 171F 42.79.90.159 07-01 16:00
• +37 [問題] 有哪些名店是從新竹發揚光大到全台灣？ - Hsinchu 板

  作者: XDGEE (XDGEE) 180.196.188.153 (日本) 2025-06-12 22:30:10
  推 littlebun: 過勞死 44F 06-13 10:09
• +6 [問題] 臀腿的肌肥大是要肥哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: jjs333 (大酒) 153.165.80.84 (日本) 2025-06-09 20:43:39
  推 littlebun: 覺得不好看就不要練 當細狗狗就好 沒事的 女生就是怕 21F 06-10 15:59
• +6 [討論] 跑步所消耗的熱量 - FITNESS 板

  作者: Alina2009 (alina) 150.117.223.236 (台灣) 2025-06-04 20:10:34
  推 littlebun: 用運動消耗的熱量去抵飲食熱量本來就很難
  跑步機上的數字也是參考 10F 06-05 11:06
• +11 [閒聊] 真的有人晚上運動也可以減肥嗎 - FITNESS 板

  作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 114.43.130.190 (台灣) 2025-06-03 21:27:53
  推 littlebun: 好味小姐的阿斷影片超好看 裡面的料理也都很健康 20F 06-04 08:58
• +181 [新聞] 快訊／議員陳怡君涉貪300萬今起訴 法院下午決定延押或交保 - Gossiping 板

  作者: jeff0025 (無法顯示人物名稱) 175.98.141.254 (台灣) 2025-06-03 09:13:16
  推 littlebun: 沒事的 查無不法 310F 114.137.239.185 (台灣) 06-03 10:54
• +44 [討論] 如何突破重訓乏味感 - MuscleBeach 板

  作者: jonyj (jonyj) 42.77.105.156 (台灣) 2025-05-26 00:49:00
  推 littlebun: cross fit 40F 05-26 10:47
• +16 [問題] 求推薦奶味比較不重的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: ac97631 (心累了) 220.128.130.29 (台灣) 2025-05-12 14:11:58
  推 littlebun: 什麼影片這樣教 沒有增肌訊號他就不會長肌肉 很多都是 10F 05-12 15:47
• +14 [新聞] 罷免林俊憲王定宇案疑涉不法 檢起訴國民黨台南市黨部副主委等11人 - Gossiping 板

  作者: a5687920 (苦大師) 101.8.242.161 (台灣) 2025-05-08 11:25:39
  推 littlebun: 全部關到漏尿 43F 114.137.206.95 05-08 11:29
• +21 [問題] 簡易拉力帶 防長繭？ - MuscleBeach 板

  作者: chyl13579 (阿帥) 61.227.219.97 (台灣) 2025-04-21 00:36:07
  推 littlebun: 怕長繭就不要練 醫美就好 手套拉力帶都是沒有用的 42F 04-22 09:09