作者: locka (locka) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +13 Re: [問題] 跑步機與跑錶數據請益 - Road_Running 板

  作者: locka 1.164.235.238 (台灣) 2025-06-15 03:29:29

  23F 13推
• +15 [心得] 台北馬、跑完了、然後呢？ - Road_Running 板

  作者: locka 114.24.166.85 (台灣) 2024-12-23 22:28:47

  19F 15推
• +2 Re: [音樂] YoungLee - RAP先生 - Hip-Hop 板

  作者: locka 1.164.232.241 (台灣) 2024-10-15 14:06:36

  7F 2推
• +11 Re: [新聞] 元旦男子攀登中央尖山落石砸傷 空勤直升機吊吊掛 - Hiking 板

  作者: locka 1.164.254.208 (台灣) 2024-01-10 19:04:21

  29F 11推
• +15 [其他] 台北馬愛迪達七折券 - Road_Running 板

  作者: locka 1.164.248.134 (台灣) 2024-01-04 10:51:39

  32F 15推

• +5 [問題] 有關Garmin錶的跑速設定問題 - Road_Running 板

  作者: ukoma (ukoma) 36.226.254.165 (台灣) 2025-08-22 22:22:52
  推 locka: 以5分速來說，換算一下可得400公尺田徑場一圈要跑120秒。如果覺得換算轉不過來，我會推薦pace朋朋這個工具。
  通常跑半圈看一次錶即可，正負3秒內都還在可接受範圍，一開始忽快忽慢很正常，越練習會越熟練~ 2F 08-23 05:06
• +3 Re: [問題] 時間不夠要怎麼練 - Road_Running 板

  作者: TZUKI (漢堡) 223.137.173.189 (台灣) 2025-08-01 11:03:13
  推 locka: 原po間歇的強度好高呀真厲害！不清楚原po的成績，不過單看課表的話，似乎比較少看到配速跑/節奏跑的部分？ 6F 08-01 13:21
• +6 [音樂] 阿量【怕生金氏症】Official Music Video - Hip-Hop 板

  作者: refusekkk (另類3k) 123.194.153.213 (台灣) 2025-07-25 21:43:03
  推 locka: 逃學威龍的感覺 哈哈哈 推阿量 4F 07-26 02:57
• +6 [心得] 槍炮、病菌與鋼鐵~十年後再讀 - book 板

  作者: d13579638 (睡醒了) 218.35.227.175 (台灣) 2025-07-07 00:21:31
  推 locka: 喜歡你舉的小改變的例子 14F 07-07 15:19
• +18 Re: [問題] LSD無板跑鞋求推薦 - Road_Running 板

  作者: wunai (無奈小袋鼠) 223.136.125.149 (台灣) 2025-07-03 01:26:06
  推 locka: 只是10K左右輕鬆跑的話…maybe小飛馬？底中規中矩而且不貴 4F 07-03 05:40