作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的發文記錄

• +1 [閒聊] 年後健身房人潮又開始了嗎 - WomenTalk 板

  作者: p09171989 36.224.214.64 (台灣) 2025-02-04 18:58:03

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• +1 [問題] 減脂期適合高重量還是多次數的重量訓練 - FITNESS 板

  作者: p09171989 118.167.144.88 (台灣) 2024-08-08 21:37:00

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• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40

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• +1 [問卦] 過年還去健身房的484沒親戚朋友 - Gossiping 板

  作者: p09171989 118.167.158.12 (台灣) 2024-02-07 18:43:12

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• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02

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• [問卦] 麥總怎麼了 - Gossiping 板

  作者: p09171989 118.167.129.209 (台灣) 2023-12-10 21:49:28
• +11 [問題] 肩推背會痠是代償嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.160.134.229 (台灣) 2023-08-19 22:09:01

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• [問卦] 免治馬桶沖屁股覺得很爽是不是病了 - Gossiping 板

  作者: p09171989 118.167.167.191 (台灣) 2023-08-18 23:58:42

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• +9 [問題] 半跳躍硬舉 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.167.167.191 (台灣) 2023-08-12 09:15:04

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• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07

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• +4 [問卦] 美國槍擊兇手都沒有肥宅? - Gossiping 板

  作者: p09171989 118.167.145.214 (台灣) 2023-07-13 00:03:15

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• +5 [閒聊] 女生籃球鞋是不是很難買 - WomenTalk 板

  作者: p09171989 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-01 21:28:31

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• +10 [閒聊] 一般女生要暴力上槓有多難 - WomenTalk 板

  作者: p09171989 36.227.26.188 (台灣) 2023-05-24 22:52:28

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• +20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35

  最近年紀大了 做重訓的時候都會比較積極的熱身 練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快 但練一些大肌群像腿 有時候一熱身就要十分鐘 不然腿沒熱開練起來都卡卡的 可是有時候看有些人深蹲只是拉筋 …

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• +24 [討論] 臥推會先做上胸還是平胸 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.160.131.253 (台灣) 2022-10-04 20:25:42

  自己健身到現在練胸基本上都是平胸臥推為主 跟一些肩推還有機械式輔助 後來問了一些版友才多加上胸臥推 不過最近有感覺到重量有點卡住 前幾天跟WG認識的巨巨聊 發現他是都先做上胸完再平胸 說他朋友蠻多也都 …

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• +24 [討論] 電梯關門前有人要進來會幫開嗎 - WomenTalk 板

  作者: p09171989 36.227.41.95 (台灣) 2022-07-28 21:59:24

  小弟今天上班時 好不容易趕上電梯 結果衝過去裡面的人居然都不幫按 因為電梯是要刷卡的那種 所以也來不及自己按 就這樣看著電梯走了 小弟是在金融業 裡面都是白領的上班族、高階主管等 居然沒有半個人願意幫 …

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• +35 [問卦] 炸年糕是不是很難買 - Gossiping 板

  作者: p09171989 36.227.12.110 (台灣) 2022-02-05 00:13:01

  小弟過年最愛吃的食物就是炸年糕了 酥脆的粉漿外皮加上Q彈有勁的年糕 吃起來超過癮 一不小心就會多吃好幾個 每年體重增加的原因就是年糕害的 但今年忘了準備年糕 所以也沒辦法自己炸來吃 只能去找店家買 上 …

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• +21 [問卦] 過年家裡出現老鼠怎辦 - Gossiping 板

  作者: p09171989 118.167.162.235 (台灣) 2022-01-31 21:10:13

  活了三十年 家裡第一次出現老鼠 偏偏還在過年期間 而且還是特別肥大的那種老鼠 比我朋友肥大的攝護腺還肥大 雖然知道老鼠可能也只是返鄉過年 晚上想吃消夜才路過 但心中還是很不開心 目前先放了個捕鼠籠 希 …

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• +28 [問卦] 打AZ頭開始痛是正常的嗎 - Gossiping 板

  作者: p09171989 36.227.19.89 (台灣) 2021-09-08 23:13:45

  肥宅我早上起了個大早去打AZ剌 想說肥宅都七年級生了 應該是屬於老人無反應那群吧 結果一整天到剛剛都還沒啥感覺 但現在開始頭痛了 可是肥宅分不清楚是因為打了一整天手游 眼壓過高 還是AZ副作用開始了 …

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• +22 [問題] 臥推手肘是否需低於身體 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.160.135.13 (台灣) 2020-12-19 22:37:52

  小弟練臥推也有一陣子了 平常是習慣會將手肘低過身體 可是最近問過一些wg教練 都是比較建議不要過低 肩膀代償太多反而容易受傷 但是也說低於肩膀確實對於胸大肌的訓練更有效果 所以要選擇適合的重量做對應的 …

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• +20 [問題] 練胸腰帶的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 36.227.40.97 (台灣) 2020-12-15 23:42:48

  之前看過不少戴腰帶重訓的人 但一般都是練深蹲 練硬舉 很少看到練胸有使用腰帶的 小弟才疏學淺 正常臥推練胸的動作 對於下背的負擔應該蠻小的阿 用到腰帶感覺好像有點多了 雖然說安全至上啦 還是說只是剛練 …

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• +32 [討論] 如何改善減脂飲食的便秘問題 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.160.130.249 (台灣) 2020-11-08 11:11:14

  各位巨巨應該也都有經驗 因為減脂期都會改吃一些原型食物 自己平常就是照world gym教練建議雞胸肉 蛋 豆腐之類的 碳水主要就是糙米飯跟地瓜 然後大量蔬菜 搭配重訓效果是真的不錯 可是長期下來 便 …

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• +14 [問卦] 燒肉吃到飽界的霸主是哪家 - Gossiping 板

  作者: p09171989 36.227.40.239 (台灣) 2020-05-06 23:40:39

  肥宅最近去吃了牛角 口味又重又鹹 整個超合肥宅的口味 以前住高雄的時候 去吃過逐鹿燒肉 也是物美價廉的代表 聽台中的朋友說 茶六燒肉戰力也是頗強 有沒有燒肉吃到飽界的霸主是哪家的八卦呢 …

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• +57 [ＸＤ] 鹽酥英語 Lesson 20 - joke 板

  作者: p09171989 36.227.22.221 (台灣) 2019-01-20 11:09:37

  這集相當會激怒人阿~~ 到底嗑了什麼阿

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• +118 [心情] 女生是不是都比較喜歡強勢的男生 - Boy-Girl 板

  作者: p09171989 118.167.160.11 (台灣) 2018-05-20 10:05:20

  各位好 小弟不才 母胎單身28年 最近小弟有個很喜歡的女生 認識快一年 但最近兩個月才比較熟 有單獨出去過4,5次 過程比較像朋友而已 沒有太多曖昧舉動 幾天前小弟跟她告白了(其實就只是跟她說我的想法 …

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