作者:
senma (ライフ☆ライン)
118.165.72.106 (台灣)
2025-06-15 19:46:58 → p09171989: 伏地挺身簡單多了吧 16F 06-16 08:13
作者:
gs00001 (gs00001)
223.138.63.203 (台灣)
2025-06-15 17:05:34 推 p09171989: 內容很紮實 如果是剛開始建議可以先減少量 我一開始練wg教練也不會排這麼硬 後來習慣才開始慢慢加的 現在一般都痠3-4天而已 25F 06-16 08:11
作者:
timmy999 (憤怒a小妹)
74.93.6.113 (美國)
2025-06-08 03:51:45 → p09171989: 公里跟英哩差別而已吧 26F 06-09 07:12
作者:
Alina2009 (alina)
150.117.223.236 (台灣)
2025-06-03 19:57:31 推 p09171989: 我覺得應該超過這數字很多 以前WG教練都是建議外面自助餐要多抓一點熱量 畢竟油量很多 不然就是盡量過一下水再吃 起碼熱量會接近一點 8F 06-03 23:00
作者:
DsLove710 (DoraApen)
114.40.222.142 (台灣)
2025-06-02 22:21:53 → p09171989: 21槍很讚阿 23F 36.224.235.73 06-02 22:33
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
222.250.53.170 (台灣)
2025-05-23 18:08:07 → p09171989: 衝浪太麻煩了啦 主要地點就要跑很遠 8F 05-24 00:03
作者:
pcchest (PC兄)
222.250.226.63 (台灣)
2025-05-22 22:07:42 → p09171989: 真的 腦習慣了很難條回來 6F 36.224.197.231 05-22 22:24
作者:
g8toobig (達)
61.64.0.69 (台灣)
2025-05-21 23:15:16 → p09171989: 確實 有想鑽研的項目就會想找 5F 05-22 03:22
作者:
xname (天涯浪跡客)
140.115.11.76 (台灣)
2025-05-21 16:20:03 推 p09171989: 最後一段確實 現在大的就WG跟工廠 其他小間的要生存就是規模小一點降低成本才有辦法經營下去 30F 05-22 03:22
作者:
kasumi5566 (禁言の惡魔EE脊髓劍)
101.8.224.251 (台灣)
2025-05-16 22:54:30 → p09171989: 跟吃印度小吃感覺很像 15F 118.167.145.176 (台灣) 05-16 22:57
作者:
tmac012004 (焰靈)
39.10.1.200 (台灣)
2025-05-03 18:42:34 推 p09171989: 有氧可以減肥但我還是一樣肥 7F 36.224.200.37 05-03 18:47
作者:
au4g3wk4k (我喜歡肥肥)
59.126.223.69 (台灣)
2025-05-02 00:39:52 → p09171989: 完全不想看 12F 36.224.200.37 05-02 00:49
作者:
YU0158 (迷你玉™)
111.71.215.17 (台灣)
2025-04-13 00:01:30 → p09171989: 搞不好只是貼甲片 剛好被你看到而已 平常練會拆掉之類 23F 04-14 07:48
作者:
kkkk0716 (哈哈哈)
36.231.208.178 (台灣)
2025-04-13 20:31:02 推 p09171989: 力量菜單這樣組數真的有點多 之前認識的wg巨巨也是建議樓上的5x5菜單 足夠熱開就好 才比較不會因為沒力蹲的重量上不去 41F 04-14 07:45
作者:
s88066 (Simoncat)
122.100.69.203 (台灣)
2025-03-31 08:59:47 推 p09171989: 耳石應該平常作息都會有點暈了吧 12F 04-01 00:28
作者:
a0307 (戴導)
111.254.198.113 (台灣)
2025-03-13 13:50:51 推 p09171989: 也不一定都要吃水煮 調整一下也行 38F 03-13 23:20
作者:
cosmetics (化妝品)
103.199.42.145 (越南)
2025-03-13 12:26:12 推 p09171989: 應該不是一個動作八組吧 通常是同個部位吧 但之前也有wg巨巨帶我練過一個動作八組 可是是有含2-3組熱身就是到後面就超無力了 39F 03-13 23:17
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.242.132.227 (台灣)
2025-03-07 00:46:37 推 p09171989: 帳目弄不清真的很糟 24F 03-07 07:21
作者:
chan324 (北極熊)
125.224.156.57 (台灣)
2025-03-02 23:08:32 推 p09171989: 肯定會被告性騷擾 4F 118.167.151.49 03-02 23:11
作者:
Beyond27 (酷帥八嘎冏)
59.127.126.128 (台灣)
2025-02-25 18:33:47 推 p09171989: 一開始去world gym更衣室想說都男生應該很臭 但結果完全沒味道 不過有點悶是真的 可能因為有蒸氣室的關係 5F 02-25 22:55
作者:
bananazhu (張金蕉)
49.218.139.192 (台灣)
2025-02-19 09:47:28 推 p09171989: 長輩開始運動後身體真的會好很多 我阿姨以前也都沒運動 後來被我表姊推去world gym上有氧課 固定上了一年現在健檢紅字就少很多了 32F 02-20 00:40
作者:
asps125 (E yo)
1.200.50.59 (台灣)
2025-02-09 14:52:25 推 p09171989: 感覺熱量計算沒啥問題 運動量也夠 執行一陣子觀察看看吧 如果效果不好可能是吃的東西熱量比實際高很多 以前也遇過標榜健康餐 結果我拍給wg教練看說油跟調味放得太多 熱量絕對比實際標示的高 5F 02-09 23:37
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keepdown (keepdown)
61.228.88.12 (台灣)
2025-02-08 04:03:30 推 p09171989: 既然有降 那就持續嘗試下去看看吧 且你也不想增加強度 1F 02-08 07:23
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ac01824532 (Victorique)
61.222.94.85 (台灣)
2025-02-07 18:12:37 推 p09171989: 有些人沒運動習慣真的需要教練逼 我朋友就是這樣 他的wg教練就常常要提醒他記得來運動跟控制飲食 不逼就會鬆 7F 02-08 07:19
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vamwill (vamwill)
118.168.25.238 (台灣)
2025-02-02 14:32:19 → p09171989: 其實還行吧 17F 02-02 22:20
→ p09171989: 可能這動作你感受度比較差 可以先換換其他動作看看吧 4F 01-16 07:29
作者:
timmy999 (憤怒a小妹)
203.217.102.108 (台灣)
2025-01-15 20:04:41 推 p09171989: 絕對會多看幾眼吧 甚至是偷學一些訓練的方式 我自己就在wg看過一些很巨的練一些很特別的動作 自己也會嘗試看看 有些是真的蠻不錯的 29F 01-16 07:28