作者: pupss89177 (asshole young) 在 PTT 的發文記錄

• +20 [問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 101.10.4.169 (台灣) 2025-06-17 20:53:51

  各位巨巨好 假如現階段是減脂，目標是體態 健身菜單裡的動作要選器械好還是自由 因為要練哪些部位沒有爭論 就胸背腿肩 我現在都是做六大項自由重量 優點：全身肌肉都練到 人家說這樣消耗熱量也比較多 缺點 …

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• +8 [問題] 這種健身菜單減脂邏輯是正確的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 101.10.83.215 (台灣) 2025-06-16 15:50:34

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• +4 中油今年有調薪嗎？ - Gov_owned 板

  作者: pupss89177 101.12.146.20 (台灣) 2025-06-11 13:58:08

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• +14 [問題] 一分化有辦法練成倒三角嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 59.124.171.5 (台灣) 2025-06-09 21:05:42

  40F 14推
• +20 [問題] 有引體向上還要練高位下拉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 101.10.6.105 (台灣) 2025-06-07 15:35:06

  各位巨巨好 小弟我肥宅看人家說引體是練背之王 所以我這禮拜想把引體加到菜單裡 可是我根本拉不上去 連吊豬肉都很累撐不到30秒 反而導致我原本菜單的高位下拉重量次數都減少，也可能是因為手臂沒力了 那我 …

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• +3 - Gossiping 板

  作者: pupss89177 123.192.92.215 (台灣) 2025-06-04 13:01:59

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• -4 熊貓訂麥當勞有比較貴嗎？急 - Gossiping 板

  作者: pupss89177 123.192.92.215 (台灣) 2025-06-02 00:55:47

  11F 2推 6噓
• +27 [問題] 各位怎麼克制自己的慾望？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 49.216.23.223 (台灣) 2025-05-31 18:15:56

  肥宅我因為工作久坐 也喜歡吃高糖高油的東西 所以體脂很高 但上上個禮拜開始健身+飲控後 肚子真的消很多，臉也消很多 可是從第二個禮拜開始 下雨加上聚餐 上健身房次數也少了 也又喝含糖飲料 結果這禮拜 …

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• +12 [問題] 泡芙人增肌減脂指教 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 49.218.136.131 (台灣) 2025-05-16 09:24:32

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• +34 [問題] 推薦拌飯的醬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 59.124.171.5 (台灣) 2025-03-21 17:46:53

  因為小弟住的地方沒有廚房 所以都買健康餐 可是最近吃的很膩 想請問各位推薦減脂能拌飯一起吃的 要飯菜一起拌的 然後菜色就雞胸肉、高麗菜、綠色不知道什麼菜、小魚豆乾的 謝謝大家 …

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• +7 [問題] 無色無味分離乳清推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 49.216.28.14 (台灣) 2025-02-02 19:42:55

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• +7 [問題] 大家會把乳清一次泡完嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 49.216.26.122 (台灣) 2025-01-08 07:24:16

  35F 11推 4噓
• +6 [問題] 健身完肩膀在移動時會發出喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 101.12.28.145 (台灣) 2024-12-27 14:20:31

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• +6 [問題] 請問怎麼判斷還要吃比TDEE少嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 101.10.10.51 (台灣) 2024-10-06 21:34:22

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• +4 [問卦] 一天大三次大便會怎樣嗎？ - Gossiping 板

  作者: pupss89177 101.12.152.160 (台灣) 2024-10-02 04:01:32

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