作者: sakuraspgame (小科) 在 PTT 的發文與推文記錄

※ 發文記錄共8篇，發文的看板為: Road_Running(8)

最新的5篇

+3 [問題] 5K跟半馬時間預估還有課表請益 - Road_Running 板

作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 111.83.1.125 (台灣) 2024-10-14 09:49:09

推 sakuraspgame: 5K沒特別準備都可以跑19:48，這個半馬破百穩妥妥的心率部份，前面的慢跑是不是一起算進去平均了，140這數值明顯是錯誤的 4F 10-14 10:15
+15 [問題] 請問ADIZERO 飆5K挑戰賽會關門嗎？ - Road_Running 板

作者: minute (道盡多少舊夢前塵) 218.166.25.195 (台灣) 2024-10-13 19:36:23

推 sakuraspgame: 每個人都有新手的時候，報名了就盡力跑就好，被關門了也不會怎麼樣，如果真的很怕被關，這兩週可以用跑一天休一天的方式來練習，每次30分鐘就很夠了，不用太擔心 17F 10-14 09:29
+17 [問題] 需在意garmin上的訓練狀態嗎？ - Road_Running 板

作者: NoSex (呼呼~~) 42.79.42.200 (台灣) 2024-10-09 19:35:37

推 sakuraspgame: Garmin的高效訓練條件蠻嚴格的，但訓練的方法百百種，不一定每一個方法都適合它的條件，所有建議當參考就好，有高效當然很棒，沒有也沒關係，重點還是自己訓練的部份，有沒有朝目標前進 17F 10-10 00:04
+14 [問題] 間歇的速度能一次跑完還有訓練的效果嗎?? - Road_Running 板

作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-09-30 00:03:08

推 sakuraspgame: 能一次跑完10趟，那就代表配速設定錯誤，也代表100秒對你來說太輕鬆
其實答案你已經說出來了，就是90秒~94秒之間，間歇本來就是最後幾趟會很吃力，能每趟都跑進目標是最好，但正負2秒也算是合理的範圍內 18F 09-30 09:30
+11 [問題] Suunto / Garmin 跑錶請益 - Road_Running 板

作者: karco (karco) 111.249.74.156 (台灣) 2024-09-19 12:13:10

推 sakuraspgame: 游泳誤判的情況大部分手錶都有相同的問題，室內沒有GPS的情況下，手錶很難判斷你是正常游、換泳姿、超車閃人或者變換水道、所以只要動作上有不連續或者停止的情況，就很容易被判斷為折返趟數+1
回主題，要方便性就選Garmin，要CP值就選Coros，要 12F 09-19 17:21
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