作者: senma (ライフ☆ライン) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +82 [問題] 補充營養品有哪些比較值得買 - MuscleBeach 板

  作者: senma 111.71.97.237 (台灣) 2025-07-22 08:51:46

  乳提 以前只聽過乳清蛋白 後來被FB推播廣告 才知道還有酪蛋白 BCAA 號稱BCAA完全體的EAA 肉鹼 肌酸 號稱比肌酸更進階的pre-workout 林林總總 如果目標是重訓增肌減脂不比賽 哪 …

  207F 82推
• +23 [問題] 一般人正常健身的極限 - MuscleBeach 板

  作者: senma 126.156.134.45 (日本) 2025-07-15 23:45:24

  乳提 以前健身觀念不盛行 自己用一些簡單的方式操練 例如伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳 也曾經買過啞鈴練二頭 不過後來搬家就丟掉了 巔峰狀態大概就像這圖 曾經看過某健身ytber說 一般人正常健身結果差不 …

  66F 23推
• +1 Re: [問卦] 男莖大屠殺 鹹濕對話流出大吃一精 - Gossiping 板

  作者: senma 42.79.138.105 (台灣) 2025-07-11 09:17:54

  8F 1推
• +2 Re: [新聞] 疑打草太凶「四叉貓社群全砍」深夜復活！ - Gossiping 板

  作者: senma 1.164.162.233 (台灣) 2025-07-08 13:39:50

  7F 2推
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54

  21F 13推

• +10 [問題] 目前應該怎麼加強？ - MuscleBeach 板

  作者: piplup (波加曼) 27.247.96.26 (台灣) 2025-07-26 14:41:47
  推 senma: 看不到圖 5F 07-26 15:48

  推 senma: 61kg是你現在的狀態嗎 13F 07-26 17:27
• +14 [閒聊] 體壇突發噩耗！WWE傳奇Hulk Hogan逝世 死因令人惋惜... - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.138.114.231 (台灣) 2025-07-25 09:02:15
  推 senma: 昏迷不醒跟心臟強壯沒有矛盾吧 1F 07-25 09:06
• +9 [討論] 大胖離開成吉思汗？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.141.148.73 (台灣) 2025-07-21 22:13:29
  推 senma: 可以解釋成小宇沒本事出走，也可以解釋成小宇有本事扮豬吃 9F 07-21 22:59
• +49 [問題] 楷教練餐盤如何？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.141.148.73 (台灣) 2025-07-21 14:06:45
  推 senma: 跟初飯相比誰比較頂？ 43F 07-21 17:41

  推 senma: poke好像都生食？ 61F 07-21 19:20

  推 senma: 只覺得一堆煮菜都淋優格白白的看起來像... 83F 07-21 23:02

  推 senma: 自主備餐沒那麼快吧，備料清洗烹煮調味清潔似乎不只20分鐘 113F 07-22 08:37

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• +37 [討論] 練腿的時間拿去跑步會不會更好? - MuscleBeach 板

  作者: MarkZuck (主客伯) 1.160.13.133 (台灣) 2025-07-20 14:28:47
  推 senma: 審美問題吧，我以前也認為大小腿細細的好看，但後來覺得如果上半身有練起來，大腿要有一定粗度才不會頭重腳輕的感覺雖然不追求像健美選手那樣過於肌肥大，但只靠跑步不易練到足夠粗度
  之前看到一對情侶，男生明顯有練腿，其實有一定粗度還蠻好 6F 07-20 14:48

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