作者:
ukoma (ukoma)
111.71.67.71 (台灣)
2025-11-03 13:32:41 推 tim201: 年齡差不多，上次garmin run5k，跑錶平均心率186，最大心率有到199，平均步頻183，那天是超熱，我戴pace3加心率臂帶。最大心率法是220減年紀，但我就是高很多，看來你跟我一樣，是高心率跑者，我的zone2心率是142-156，我都不跑超過150，現在速度是七分40多，年初的zone2是更慢，八九分速 69F 11-03 19:47
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