作者:
joy01121126 (大安陳奕迅)
122.116.234.61 (台灣)
2025-07-22 16:38:13 推 tinasfishs: 速度踏頻有的車錶會附，你買手錶的話不會有踏頻，
但你如果會三分鐘熱度的話，老實說踏頻這種數據你
也不需要即時顯示，建議買手錶，新手騎一陣子會知
道自己需不需要買車錶。一開始車錶我買最陽春的，
通常騎車當下只會看速度距離跟當下時間。騎久一點 2F 07-22 16:50
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作者:
diidii98 (目困口無食包)
118.232.71.40 (台灣)
2025-07-18 07:23:56 推 tinasfishs: 你的體重先不用擔心掉肌肉吧（？）另外跑量要循序漸進喔，一頭熱的跑法要不是邱森萬就是你會再上來問膝蓋痛要怎麼繼續跑 9F 07-18 21:50
作者:
asd70208 (飄流人)
1.173.177.106 (台灣)
2025-06-21 15:04:09 推 tinasfishs: 跑步機5分速如果是指數字顯示5的話其實是12分速（正常人5分速很難說是用走的），12分速對於減脂的效用微乎其微喔，就是「噢我今天有走路了」的自我安慰的程度而已，有氧要有效，強度有待加強 4F 06-21 17:10
作者:
lionwaNG78 (王獅子)
39.9.162.155 (台灣)
2025-06-16 11:10:21 推 tinasfishs: 有跑過半馬嗎？哪來的自信可以跑全馬……慢慢來比較 38F 06-16 21:43
作者:
mardy0422 (雲～)
42.71.101.111 (台灣)
2025-06-09 09:46:21 推 tinasfishs: 你應該之前沒運動習慣吧，體重過重又突然跑10k……心率低是用練來的，然後體重降下來心率應該也會下來。 13F 06-09 12:56
作者:
harry27 (哈利)
216.98.8.77 (美國)
2025-06-02 00:01:07 推 tinasfishs: 不太懂是在急什麼，身體健康是一輩子的事，包含健康的體重、可以長時間跑步的身體，都不是你半年一年內衝得到然後不用維持的欸，就算你衝到了好棒棒了，一停下來跟你說就會恢復原狀你相信嗎？荒廢一個月體重就回復原狀感覺上是好的飲食習慣沒建立起來。跑步不 49F 06-02 12:49
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作者:
fishgift 1.168.2.76 (台灣)
2025-03-15 19:45:01 推 tinasfishs: 劇本有點瞎== 7F 03-15 21:08
作者:
kuaiphoto (.)
42.70.62.181 (台灣)
2025-02-16 19:12:12 推 tinasfishs: 颱風後兩周內不建議騎，樹枝超多，可能因為使用的
人少所以恢復得很慢。狗超多，上次在快到大熊櫻花
林那裡被狗追，回程出竹崙路又被追，在紫微天后宮
那邊也有狗…對那邊路的印象不是很好，櫻花季反而
是最安全的因為人多XD，建議結伴同行，一天被追3次 3F 02-16 23:38
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作者:
keepdown (keepdown)
61.228.88.12 (台灣)
2025-02-08 04:03:30 推 tinasfishs: 跑步的習慣不要拿掉，每天跑30分鐘以上，或是散步一小時以上。其實看數據沒有感覺到很胖，與其控吃個人覺得還不如拉大運動量。 14F 02-08 16:38
作者:
faifan (海軍藍)
61.216.86.228 (台灣)
2025-01-07 18:48:49 推 tinasfishs: 不需要蛋白粉，大埔或是一般自助餐的便當容易太油。另外你沒講跑步機跟重訓的頻率是一週幾次。如果跑步機一週只有一次，那太少，如果一週超過5次，就太多。從飲食跟運動的內容可以感覺得到你很想要趕快有效果，但這些內容是真的可以持久的嗎？還有howhow很清瘦 6F 01-07 21:53
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