作者: vincent00250 (vic) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +5 Re: [問題] WG買inbody測量 - MuscleBeach 板

  作者: vincent00250 101.14.4.181 (台灣) 2025-12-01 02:44:21

  7F 5推
• +36 [問題] 上教練課遇到的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: vincent00250 49.214.10.35 (台灣) 2025-11-30 01:22:59

  其實這個問題一直困擾我很久，就是我發現我跟教練雖然兩個講的是中文，可是常常互相 聽不懂對方想表達的意思。 我舉幾個例子， 深蹲給我的提示語是這樣， 槓鈴高度低肩膀一個拳頭，小指握住力環，胸靠到槓鈴的 …

  116F 36推

• +13 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 111.255.95.240 (台灣) 2025-11-27 14:36:25
  → vincent00250: 你誤會我要表達的意思，我的意思是他連最基本的營養，蛋白質都吃不夠，還想用藥物讓自己胃口更小，這種是錯誤的飲食和減重方式
  即使在最極端極低熱量飲食的情況下，蛋白質都建議至少70公克，吃比這個更少，都是錯誤的飲食方式， 5F 11-27 15:16

  … 共有 21 則推文，點此顯示
• +1 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: neverfly (neverfly) 42.72.65.217 (台灣) 2025-11-27 13:41:37
  → vincent00250: 我沒有要這樣吃一輩子，我是為了減重才維持熱量赤字，平常又沒有需要減重，維持等熱量就好，為什麼要維持熱量赤字？ 1F 11-27 13:45

  推 vincent00250: 就一般正常飲食就好了，標準的建議是按照國民健康署推薦的，我的餐盤吃法：每天早晚一杯奶、每餐水 7F 11-27 13:57

  … 共有 7 則推文，點此顯示