作者:
wer50888 (逢甲陳柏霖)
101.12.151.182 (台灣)
2025-05-07 13:58:36 推 yawenla: 代表之前都是靠代償自爽啊
但深蹲也差太多了吧 31F 05-07 19:12
作者:
lovewindsi (lovewindsi)
223.141.223.128 (台灣)
2025-05-03 17:34:20 推 yawenla: 我之前是棘上肌撕裂...有復健好一陣子，但還是要搭配一些輕度運動，不然會沾黏
看醫生建議吧 我當初是醫生說不用完全避開，空槓或很輕重量練也可以 21F 05-04 02:25
作者:
a98040340 (Jason)
223.137.132.74 (台灣)
2025-04-08 00:54:34 推 yawenla: 都是正面好話阿 哈哈 我也很愛玩
每天給點情緒價值很不錯的 15F 04-08 11:48
作者:
H2 (超級噴火龍X)
211.21.81.38 (台灣)
2025-03-31 16:52:30 推 yawenla: 我沒開窗，家裡比開窗的姐姐家還清新...但炒菜的油煙還是要開窗散 6F 03-31 20:13
作者:
a554083 (貓三三貓)
223.137.223.173 (台灣)
2025-03-31 15:23:05 推 yawenla: 身體能力是慢慢累積的，才半年
菜單設計也是要看每個人的狀況，一個部位4.5個動作太多了吧，當然會沒力啊 55F 03-31 18:54
作者:
IloveLEXUS (凌志才是王道)
61.71.74.49 (台灣)
2025-03-30 10:02:27 推 yawenla: 找營養師我覺得ok，但也要把營養學進腦子裡融入生活裏，不要過了三個月就又恢復原狀，一切都還是要靠自己，教練 35F 03-30 20:32
作者:
dkskr (殭太公)
112.104.172.131 (台灣)
2025-03-30 17:46:37 推 yawenla: 找有銀髮族教學專門的工作室 23F 03-30 20:30
作者:
louis5265 (louis)
49.217.133.239 (台灣)
2025-03-28 19:15:57 → yawenla: 覺得很需要 有證照 長輩就比較願意聽話 3F 03-28 19:34
作者:
fantasygod (我愛桑名江)
103.197.175.99 (台灣)
2025-03-27 21:23:40 推 yawenla: 你沒說你的目標是什麼？
看起來內臟脂肪蠻高的，體脂也可以再低一點 1F 03-28 00:21
作者:
McTan (炭俊桑)
120.125.11.146 (台灣)
2025-03-26 14:11:25 推 yawenla: 100下就是太輕....股四頭可是會練到腿軟的 12F 03-26 17:54
作者:
abker123 ( )
101.12.25.29 (台灣)
2025-03-25 16:01:12 推 yawenla: 我從A7去南港展覽館站上班也差不多這樣，搭上機捷到出展覽館站剛好一小時，但還要算走去捷運站+走去公司的時間，也差不多提早1.5小時出門。 165F 03-25 20:11
作者:
romdan (romdan)
101.12.22.229 (台灣)
2025-03-20 15:50:29 噓 yawenla: 發錯版了吧 42F 03-20 18:44
作者:
ketandqq (醣類戒斷中)
36.226.254.158 (台灣)
2025-03-19 01:12:09 推 yawenla: my protein 大活動確實蠻便宜 5F 03-19 07:27