作者:
ripple0129 (perry)
42.189.250.11 (馬來西亞)
2025-11-22 22:53:03 推 yawenla: 只能吃流質的生活... 26F 11-23 00:25
作者:
roy1190 (反正我很閒)
219.85.186.208 (台灣)
2025-11-17 17:11:18 推 yawenla: 能走路去最讚 14F 11-17 21:33
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
27.240.209.34 (台灣)
2025-11-16 18:54:35 推 yawenla: 我家這的萵苣，教練都固定1330左右一起收好，然後就....再也沒有管了
其實真的是靠會員素質，自己用完的槓片自己收啦 107F 11-17 14:20
作者:
x747 (skate)
49.215.155.102 (台灣)
2025-11-15 05:34:33 推 yawenla: 不要小看忠實的婆媽泡澡大隊 9F 11-15 10:24
作者:
aaa1124078 (Bang Bang)
120.106.166.254 (台灣)
2025-11-13 16:15:26 推 yawenla: 沒聽過升級還要補錢的
又不是降合約 4F 11-13 19:11
作者:
s910443ttw (surfer)
39.15.64.18 (台灣)
2025-11-12 19:00:08 推 yawenla: 滾筒很好用啊 10F 11-12 21:36
作者:
victor87710 (星街的獨角蟲)
1.165.166.135 (台灣)
2025-11-12 01:42:14 推 yawenla: 我幾乎都是用玉山wallet 刷 paypay, 只有住宿刷實
體卡比較多回饋
但你要算好上限，刷滿就換其他回饋更高的，我自己是
綁unicard
熊本熊上限太少一下就滿，小額刷就好，其他都綁unic 21F 11-12 08:11
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
KenKamiKun (KenKamiKun)
36.225.109.33 (台灣)
2025-11-08 22:19:53 推 yawenla: 第一天到小松應該蠻晚了 我上次是搭計程車去片山津
的旅館 4F 11-08 22:40
推 yawenla: 妙立寺我之前現場詢問，沒預約也可以參觀，lucky
金澤蠻多美術館可以參觀，推薦鈴木大拙館 15F 11-08 23:46
作者:
kerrpear (在夢中的妳)
36.225.151.215 (台灣)
2025-11-08 00:00:46 推 yawenla: 山中溫泉有總湯吧 5F 11-08 08:51
推 yawenla: 片山津溫泉 佳水鄉可以喔 我去年住很不錯 19F 11-08 22:43
作者:
awihsataw168 (正常人)
118.232.112.154 (台灣)
2025-11-06 22:44:28 推 yawenla: 覺得飲食內容可以更乾淨，然後試著自己備餐算熱量，如果飲食有控好，不應該體脂都沒有下降。然後也要管控一下自己的壓力荷爾蒙。身體如果處在慢性發炎的狀態也不太好降 2F 11-06 23:29
推 yawenla: 而且你現在肌肉量算少，重量訓練的質量和強度也要調整， 10F 11-06 23:33
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
warriors30 (7年勇迷10年爪迷)
49.217.113.143 (台灣)
2025-11-06 14:08:10 推 yawenla: 總算排毒啦 234F 11-06 17:20
作者:
imsnare (柴犬可愛內)
120.116.6.74 (台灣)
2025-11-04 14:52:42 推 yawenla: 覺得比較是更年期前期的症狀，不是保養品的關係欸（？ 1F 49.218.90.204 11-04 16:03
推 yawenla: 我42，生理期量少拖得長也是兩年了...但都很準時，沒有因為用a 醇有變化 7F 61.228.0.50 11-04 18:33
推 yawenla: 過39歲真的要來不來...好煩 28F 61.228.15.58 11-05 18:18
作者:
mangle (mangle123)
114.45.147.87 (台灣)
2025-10-19 21:44:47 推 yawenla: 我覺得是要看真的身體疲倦還是只是懶懶的 ，如果真的身體很累那就是先休息
如果只是懶洋洋的通常去健身房熱身完就會好很多了 20F 10-20 02:08
作者:
mcquire (ベスト16は夢)
61.216.173.103 (台灣)
2025-10-16 06:38:22 推 yawenla: 最近喝all in 也覺得不錯 34F 10-17 20:10
作者:
DDDDRR (中壢樹屋)
42.70.228.231 (台灣)
2025-10-16 14:34:14 推 yawenla: 會不會最後改成蓋水岸森林停車場 88F 10-16 21:56
作者:
troy30408 (南宮洛)
60.250.89.91 (台灣)
2025-10-14 14:21:26 推 yawenla: 每個人都輕微違規還得了..包裹不拿堆到櫃檯炸掉嗎 162F 10-14 23:49
作者:
wazup3721 (wazup)
192.169.119.212 (台灣)
2025-10-13 08:59:19 推 yawenla: 沒有真人調整，其實還是有很多細節調整不到的，而且每個人結構活動度都不一樣 17F 10-13 16:50
作者:
alpho (阿否)
49.158.79.125 (台灣)
2025-10-11 14:47:45 推 yawenla: 可調式方便多了 27F 10-11 22:15
作者:
jayemshow (S.Kazumi)
111.82.242.2 (台灣)
2025-10-09 14:03:29 推 yawenla: 很胖的話一開始用HIIt 阻力訓練加飲食就會很有效，瘦下來後再加強重訓雕體態，我自己是這樣啦
確實瘦下來12公斤會很有成就感，也會想要更上一層樓，對體態的審美也會不一樣 27F 10-09 19:09
推 yawenla: 真的是每個人適合的方式不同 58F 10-10 12:03
作者:
solumate (尼特學研究者)
114.47.38.225 (台灣)
2025-10-08 14:52:26 推 yawenla: 其實健身也是要有訓練計畫，有系統安排菜單啊，不然亂練真的沒效率，達不到目標體態就更容易放棄 23F 10-08 17:31
推 yawenla: 蛇丸瘦很多啊 49F 10-08 23:26
作者:
birdman06 (我叫鳥人哥)
27.53.160.248 (台灣)
2025-10-08 02:46:08 推 yawenla: 萵苣怎麼可能只收教練課費 6F 10-08 07:22
→ yawenla: 重點是拿出合約看... 20F 10-08 23:26
作者:
g8toobig (達)
61.64.0.69 (台灣)
2025-10-08 22:16:11 推 yawenla: 是這樣沒錯啊所以也是有一堆練好幾年但是身材沒有什麼訓練痕跡的，其實就是看每個人的目標啦 3F 10-08 22:25
作者:
yinchih (yinchih)
118.163.139.67 (台灣)
2025-10-08 16:30:51 推 yawenla: 這格局有點... 11F 10-08 17:37
作者:
c654321000 (leehi )
1.165.175.68 (台灣)
2025-10-07 18:09:44 推 yawenla: 可以買少堂學起來自由重量和一些特別的訓練啊 10F 10-07 19:27
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
123.195.77.15 (台灣)
2025-10-07 00:06:33 推 yawenla: 其實中年男子沒運動的話更慘...這樣已經不錯了啦哈哈哈 8F 10-07 01:10
推 yawenla: 原來他才31歲！不過這個年紀沒有在認真運動的男生這樣的體態很正常啊 47F 10-07 08:25
推 yawenla: 這體態真的就是一般30歲男生的體態了，沒肚子不鬆已經很好哈哈哈哈 93F 10-07 13:15
作者:
alpesor (alpes)
42.73.96.137 (台灣)
2025-10-06 18:25:15 推 yawenla: 宜蘭高鐵....還是買已經蓋好的建設吧 70F 10-06 22:34
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
36.235.75.190 (台灣)
2025-10-06 21:09:11 推 yawenla: 重點是會吃不下...如果已經是D型，為何還要猛健樂？ 5F 10-06 21:48