作者: yun392001 2025年在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 跑步跑到久坐屁股會痛，站著代償腰痠 - Road_Running 板

  作者: slamdunko (陌生地) 59.124.228.83 (台灣) 2025-08-29 11:47:06
  → yun392001: 通常找不到痛點大機率是前後左右鄰近肌群有問題..曾經有過類似痛點臀肌跟大腿連結處，雙腿交叉拉伸會特別不舒服的話，大概率一樣問題，單腳跑完特別不舒服，我是找到痛點後，坐按摩球跟長放鬆該點，跑步降強度自然就慢慢好轉了。 1F 08-29 12:25
• +13 [問題] 小腿詭異的不適感請教 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 220.130.37.242 (台灣) 2025-08-22 07:31:55
  → yun392001: 曾有過類似經驗，激痛點找看看，阿基里斯跟腓腸肌交界處的手指按壓到深層緩揉看看。 34F 08-22 12:20
• +10 [問題] 跑表抓最大心率 - Road_Running 板

  作者: akuei26 (阿貴26) 180.176.74.233 (台灣) 2025-03-25 11:35:37
  推 yun392001: 有關心率一率先用心率帶再說，另外圖表也明顯有問題，正常後幾檔不會明顯超過前幾趟這麼多，一開始量測就有問題了吧？ 3F 03-25 13:13