作者: zmlol (zmlol) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +53 [閒聊] PSG等一下打怎樣算及格？ - LoL 板

  作者: rainnawind (正太學研究者雨颯) 36.230.22.237 (台灣) 2025-10-16 19:46:31
  → zmlol: PSG..是誰 68F 10-16 19:56
• +13 [閒聊] oner的趙信太扯了吧 - LoL 板

  作者: sal60614 (saltics) 101.8.241.6 (台灣) 2025-10-14 19:01:54
  → zmlol: 你把薛喜放在哪 18F 10-14 19:17
• +216 Re: [閒聊] 越來越少年輕人認識統神了？ - LoL 板

  作者: asd7456123 (三世已過千場雨) 36.237.180.238 (台灣) 2025-09-15 21:45:34
  推 zmlol: 看得出來阿航也是為了家庭公司低頭 但把他的言論洗成煉銅癖挺過分的 229F 09-16 11:11
• +11 [心得] 練完腿可以痠痛什麼程度？ - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 223.138.63.203 (台灣) 2025-06-15 17:05:34
  → zmlol: 分腿蹲組數有點多 6F 06-15 17:33
• +8 [問題] 深蹲訓練請教 - MuscleBeach 板

  作者: kkkk0716 (哈哈哈) 36.231.208.178 (台灣) 2025-04-13 20:31:02
  → zmlol: 100公斤前都當熱身 100公斤大概蹲3下確實熱身即可 130-140的區間可以做top set後重量退下來做back off 你最下面110kg以下的組數只會讓你疲勞而已 在主項打磨技術 在輔項去針對弱點增強
  你影片的120kg看起來最後RPE7-8之間 出槓要重新學習穩定出 21F 04-14 00:02

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• +331 [花邊] 韋德：萊利當時不讓詹姆斯吃自帶的餅乾 - NBA 板

  作者: eric20601 (AI以下) 61.66.217.32 (台灣) 2025-02-27 11:07:50
  推 zmlol: 吃些喜歡吃的零食減輕平常自律飲食的負擔跟心理壓力本來就是很重要的 只要在熱量控制下執行就好 很多 210F 02-27 11:42

  → zmlol: 健美選手減脂都是這麼做 214F 02-27 11:42