看板 Gossiping作者 rodrick88 (地方的妹妹需要歐膩醬)標題 [新聞] 明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6時間 Fri Sep 30 23:53:43 2016
1.媒體來源:
東森新聞雲
2.完整新聞標題:
明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎?
3.完整新聞內文:
生活中心/綜合報導
現在很多人都有「晚睡强迫症」,明明意識到該睡覺了,但就是不想睡,即使是睏得睜不
開眼睛,還要逼著自己保持清醒,甚至拖到凌晨。醫師表示,「晚睡強迫症」的人其實合
併有「拖延症」,一定要拖到某個具體鐘點,甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡,而且會
有一種心安的幸福感與滿足感。
根據《家庭醫生在線》報導,「拖延症」(procrastination)指的是非必要、後果有害
的推遲行為,它總是表現在各種小事上,但日積月累,特別影響個人發展。一個人認為自
己5天之內可以做完一件事情,所以在離期限還有15天的時候一點不著急,直到最後只剩5
天了才開始,這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志,會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有
做事情的狀態。
報導指出,因為最後拿到成績的時候,成績往往不是很差,這樣子就強化了自己最適合在
deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。
有「拖延症」的人,拖拖拉拉狀態充滿他們的生活,他們無法按時付帳單,或者直到節日
前一天才去買禮物。「要一個拖拉的人做一個有計劃的人,就像讓一個長期消沉的人馬上
振奮起來一樣。」報導引述專家表示,拖拖拉拉不是天生的,是從周圍的人學來的,但並
不直接。
另外,這類的人會對自己撒謊,例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間
壓力會讓他們更有創造力,但其實這只是他們的感覺而已,他們是在揮霍時間。
報導說,拖拖拉拉的人不斷找消遣的事,特別是自己不需要承諾什麽,例如查看電子郵件
。有研究顯示,這類人更容易患病,也影響別人的情緒,破壞團隊協作。
而《信息時報》曾經引述廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮表示,大
部分人因為白天工作強度大、下了班有很多事做而晚睡,整體來說大部分都只是睡眠節律
失調,但一旦因此形成晚睡習慣,想早睡時卻發現調整不了、感到很痛苦,這時就要小心
「晚睡強迫症」了。
周伯榮指出,「不少有晚睡強迫症的人其實合併有拖延症,一定要拖延到某個具體鐘點,
甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡,而且會有一種心安的幸福感與滿足感。強迫症的發生
其實跟精神上獲得一種獎勵有很大關係。」
《生命時報》也曾經列出「晚睡強迫症」測試,如果答案90%以上都是YES,那麼基本上可
以確診了。
測試題目如下:
1.白天忙得焦頭爛額,壓根沒時間做自己的事情。
2.公車上、辦公桌旁、教室課桌前……隨時隨地都能睡著。
3.晚上回到家,滑臉書、逛網拍、看影片、玩遊戲,根本停不下來。
4.寂靜的夜晚特別適合思考,做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度。
5.終於決定去睡覺,可是一躺下就下意識地拿出手機開始滑。
6.每天都在上演「今晚一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.ettoday.net/news/20160930/784246.htm
5.備註:
現在還在的宅宅們,都通過測試了嗎>_<
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※ 編輯: rodrick88 (36.229.0.64), 09/30/2016 23:54:15
推 FK56: 我已經病入膏肓2F 09/30 23:55
→ ev331: 沒救了5F 09/30 23:56
推 snowbox: 我每天都在後悔為何不早點睡覺呢7F 09/30 23:57
推 AChieh: 根本通病欸13F 09/30 23:59
→ by0413: 不寫些建議該怎樣做?14F 09/30 23:59
推 pinkpig1123: 太準確了!我每天都在懊悔太晚睡,以及掙扎會不會太早睡了!怎麼辦?我好嚴重@@15F 10/01 00:00
推 tianya3: 那要怎麼才能改變 嗚嗚18F 10/01 00:01
推 SKLS: 全中~潮爽的21F 10/01 00:05
推 c80352: 哭了,拖延症加晚睡強迫症,已病入膏肓26F 10/01 00:09
推 t1018: 我就是拖延症啊...27F 10/01 00:11
推 jimcheer: 我一整個就是末期的感覺啊…30F 10/01 00:16
推 Shinn826: 每天都說要早點睡 結果都..34F 10/01 00:22
推 attis: Uncle 救我40F 10/01 00:24
推 Repugnant: 完全命中! 還有 紅著眼睛也要上PTT44F 10/01 00:32
推 ojkou: 不用測也知道有中,一直拖看到3:00才甘願睡46F 10/01 00:33
推 se2422: 全中 100分48F 10/01 00:40
推 sanzo1218: 有這種症狀該怎麼辦?尤其白天沒精神到讓我都不想工作了49F 10/01 00:44
推 songbaker: 白天路上都一堆人 晚上自由自在很爽啊 而且安靜的晚上配一盞檯燈 特別要幹勁55F 10/01 01:00
推 DeaGoo: 還好只中其中4點 看來可以再晚點睡(咦?)58F 10/01 01:04
推 bt222: 幹 中59F 10/01 01:07
推 wt7410: 幹...我完了61F 10/01 01:09
推 g60710: 沒救了 全中67F 10/01 01:12
推 yu0117: 嗆我嗆夠了沒………72F 10/01 01:26
推 kevin190: QQ 該掛哪家醫院比較好?76F 10/01 01:36
推 a1zz3: 完全在說我!完蛋了77F 10/01 01:38
推 guanshiun: 這現代人有7成以上都符合吧 不算特殊現象78F 10/01 01:40
推 akay08: 我沒救惹,嗚嗚嗚嗚79F 10/01 01:40
噓 mhliu8: 我也得了一種不能上島的病80F 10/01 01:40
推 tery623: 幹 凌晨兩點才看到這篇 沒救了82F 10/01 01:58
推 Kuansun: 完完全全被命中………92F 10/01 02:34
推 Carsr: 幹我沒救了93F 10/01 02:35
推 ClixTW: 沒有綽啦!97F 10/01 02:42
推 wwvvkai: All pass101F 10/01 02:57
推 forink: 我已經是超重症了QQ104F 10/01 03:27
推 catv: 對不起我完了109F 10/01 03:52
推 gy317d: 全中怎解?113F 10/01 04:12
噓 sucksboy: 我已經從12點滑手機到現在…強迫症116F 10/01 05:11
噓 CYL009: 幹 全中 慘了119F 10/01 07:25
推 yellow5: 3 5 6都中了122F 10/01 08:45
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