看板 Gossiping作者 zxc881230 (神槍手打手槍神)標題 [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快時間 Fri Aug 11 10:37:18 2023
如題
最近這兩個月減了快十公斤
可是內臟脂肪還是偏高
有氧大概一週3-5次
低碳+高蛋白+168
內臟脂肪怎麼減比較快
有卦否
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※ 作者: zxc881230 2023-08-11 10:37:18
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推 fony1029: 不要吃 保證瘦得下來1F 114.136.234.166 台灣 08/11 10:37
→ arlaw: 減肥刀3F 1.200.144.95 台灣 08/11 10:37
→ C13H16ClNO: 飛去某國園區直接割掉4F 27.242.40.10 台灣 08/11 10:38
推 hayate232: 減食阿,人類無時無刻都在消耗脂肪5F 114.43.38.247 台灣 08/11 10:38
推 tools: 兩個月10公斤很兇誒 你內臟跟不上啊6F 36.226.119.188 台灣 08/11 10:38
→ tools: 要減慢一點8F 36.226.119.188 台灣 08/11 10:38
推 mioaria: 1869F 114.41.58.113 台灣 08/11 10:38
推 firemothra: 有氧10F 182.235.241.186 台灣 08/11 10:39
→ hayate232: 2個月10公斤超快好嗎 正常都是5公斤11F 114.43.38.247 台灣 08/11 10:39
→ peterisme17: 急什麼再兩個月就會降了12F 61.222.87.153 台灣 08/11 10:39
→ bear1414: 讓子彈飛久一點14F 36.226.120.62 台灣 08/11 10:41
推 bondalin: 我1.5個月減5KG,體脂掉2%,內臟脂肪-1.515F 140.96.28.73 台灣 08/11 10:41
推 betkuz: 130->120也是減十公斤啊17F 27.242.107.96 台灣 08/11 10:42
推 slurpee: 有氧很快18F 101.10.5.2 台灣 08/11 10:42
推 Lhmstu: 飲食跟有氧吧,內臟脂肪好像只能這樣減19F 1.162.142.14 台灣 08/11 10:43
推 adon0313: 斷食20F 180.217.139.39 台灣 08/11 10:43
→ Lhmstu: 你繼續堅持的話應該就會減到了21F 1.162.142.14 台灣 08/11 10:44
→ bheegrl: 重新命名,不要叫它內臟脂肪22F 59.124.124.7 台灣 08/11 10:44
→ syk1104: 截肢23F 1.34.207.68 台灣 08/11 10:44
推 xxxg00w0: 有氧啊 成效滿明顯的24F 203.222.13.195 台灣 08/11 10:44
推 obovqq: 重點是不能吃糖吧 飲料甜點全戒這樣☺25F 39.14.2.9 台灣 08/11 10:45
推 yixiang921: 吃得要乾淨,內臟脂肪沒這麼快掉26F 27.52.199.162 台灣 08/11 10:45
→ Ceferino: 減重內臟脂肪自然減下來27F 39.15.64.252 台灣 08/11 10:45
→ Lhmstu: 或是你增肌增加每日熱量消耗,然後一樣飲28F 1.162.142.14 台灣 08/11 10:46
推 jerry1019: 繼續....肯定降29F 219.68.201.50 台灣 08/11 10:46
→ Lhmstu: 食+有氧,效果可能會更好30F 1.162.142.14 台灣 08/11 10:46
推 SmallCave: 飲食控制加時間,花兩年從12>7,瘦2031F 42.79.227.229 台灣 08/11 10:46
推 iichiro51: 問統神32F 114.36.212.89 台灣 08/11 10:46
推 smiledoremi: 我168一年了,體脂降6內脂降433F 220.135.134.51 台灣 08/11 10:46
推 RLAPH: 切開刮下來35F 42.73.103.245 台灣 08/11 10:47
推 rock0807: 168 加重訓 蛋白質要補充夠37F 223.136.130.226 台灣 08/11 10:47
推 e1q3z9c7: 三天不吃飯38F 219.71.61.112 台灣 08/11 10:48
噓 deathtrap: 增肌啦39F 223.139.217.66 台灣 08/11 10:48
推 wiggyc: 要運動,三個月比較明顯降下40F 49.217.197.91 台灣 08/11 10:49
推 pocky100: 你有吃蔬菜嗎?我之前跟你一樣的有氧+低碳 但我有吃到蔬菜41F 39.10.58.185 台灣 08/11 10:49
→ dai26: 抽的,十分鐘43F 223.138.32.40 台灣 08/11 10:49
→ starwish00: 就減肥啊45F 111.252.52.147 台灣 08/11 10:51
推 schrei: 別太激烈 身體會反噬
原本過胖的話兩個月10kg很正常 後面會緩46F 61.221.173.193 台灣 08/11 10:51
推 bear753951: 繼續下去自然就減了48F 27.52.197.111 台灣 08/11 10:53
→ super1937: 有氧49F 61.228.238.16 台灣 08/11 10:53
推 wouldyou: 我31天8KG 體脂25>20 肚子還是有50F 114.33.178.158 台灣 08/11 10:54
→ incubus46: 減糖?51F 42.79.244.128 台灣 08/11 10:54
→ hoks: 運動到體重卡住就是減那些52F 49.216.163.173 台灣 08/11 10:54
推 lipstick: 24 0瘦最快53F 36.224.92.8 台灣 08/11 10:55
→ oyaji5566: 去柬埔寨緬甸園區 有效減輕內臟重量55F 223.137.56.70 台灣 08/11 10:56
→ linceass: 正常減肥遲早會減到
減肥這種事不能貪快56F 220.138.126.95 台灣 08/11 10:57
推 ziva: 你減太快了,7700除以每日熱量缺口代表一公58F 223.137.132.69 台灣 08/11 10:57
→ shane24156: 你累積這些脂肪幾十年了 為啥覺得兩59F 218.173.27.148 台灣 08/11 10:57
→ ziva: 斤要幾天,一般每日500卡熱量缺口要15天才會60F 223.137.132.69 台灣 08/11 10:57
→ shane24156: 個月就會降?61F 218.173.27.148 台灣 08/11 10:57
一週體脂大概-0.5% 兩個月減快5%
→ ziva: 瘦1公斤,假設你想降2%內臟脂肪,先減肥到62F 223.137.132.69 台灣 08/11 10:57
→ ziva: 看起來勻稱,之後維持飲食運動2個月再重測內臟脂肪。才比較有可能看到下降。64F 223.137.132.69 台灣 08/11 10:58
→ kamisanma: 切掉66F 61.223.242.139 台灣 08/11 10:58
推 x58420: 減醣67F 111.82.77.97 台灣 08/11 10:59
推 lilinnnnnn: 澱粉 油炸食物不吃68F 42.72.208.139 台灣 08/11 11:00
推 hw1: 斷食法吧69F 223.136.72.50 台灣 08/11 11:02
→ kissPenis: 代表你這兩個月都在脫水,沒減到肥70F 42.74.97.66 台灣 08/11 11:02
→ JOKO58802218: 長期目標,太快減重會傷身71F 180.217.128.105 台灣 08/11 11:04
推 orze04: 撐過去就是你的了72F 223.137.188.101 台灣 08/11 11:04
推 TsaiIngWen: 飲食清淡 看你做不做得到...74F 125.227.13.49 台灣 08/11 11:05
→ paul10404: 減那麼快都掉肌肉而已,內臟要時間75F 42.73.11.40 台灣 08/11 11:07
我有重訓啊 肌肉沒啥掉
一開始確實是掉水份
推 feng990719: rip76F 116.241.60.135 台灣 08/11 11:08
※ 編輯: zxc881230 (223.138.81.195 臺灣), 08/11/2023 11:11:06
推 ziva: 另外,有氧對減肥功效有限,不如練腿練背。77F 223.137.132.69 台灣 08/11 11:10
推 leechiungyi: 心率150維持十分鐘就夠了
體脂10路過78F 101.136.36.163 台灣 08/11 11:10
→ linceass: 傷身不至於 怕的是反彈80F 220.138.126.95 台灣 08/11 11:10
→ linyap: 不要熬夜81F 116.59.108.251 台灣 08/11 11:11
推 nckukath: 一天跑六公里,跑半年差不多82F 101.138.34.6 台灣 08/11 11:11
→ e2167471: 你是趕著要拍婚紗喔 要多快
欸不是拍照也不會拍到內臟83F 60.250.144.174 台灣 08/11 11:11
推 gowet: 低碳前兩個月大部分是脫水現象,要持續半年85F 114.39.65.72 台灣 08/11 11:13
推 Jefferay: 低蛋白 多吃蔬果 熱量吃飯 等植物澱粉86F 27.242.0.150 台灣 08/11 11:13
→ bear1414: 你要先講你的體重體脂內臟脂肪資訊87F 36.226.120.62 台灣 08/11 11:14
推 xxxzxcvb: 絕食14天一定減88F 111.71.58.69 台灣 08/11 11:14
→ bear1414: 內臟脂肪10以內(標準)其實可以不用急89F 36.226.120.62 台灣 08/11 11:15
推 mopigou: 三杯90F 42.74.69.160 台灣 08/11 11:16
→ qilar: 才兩個月 半年後再看看91F 180.217.19.165 台灣 08/11 11:16
→ jeniina: 內臟脂肪如果一直都是1,有需要增加嗎?92F 111.250.156.103 台灣 08/11 11:16
推 kamelol: 瘦太快了,身體反饋很猛93F 111.185.245.121 台灣 08/11 11:17
推 levs: 肌肉沒啥掉是掉多少?94F 217.138.252.118 日本 08/11 11:18
推 ko363630: 想當初我在海陸,天天跑一萬公尺還要操課一個月瘦了五公斤.曾經有一次遇到游泳週那個月從69撿到67. 我身高18195F 59.120.53.161 台灣 08/11 11:19
推 Swag5566: 碳循環98F 223.137.223.140 台灣 08/11 11:21
推 luismars: 內臟脂肪最先減呀,微血管多代謝快99F 123.205.21.59 台灣 08/11 11:21
推 tomx: 戒糖,很有效100F 42.75.191.237 台灣 08/11 11:21
→ xxxg00w0: 阿對 過來人跟你說 兩個月十公斤這種掉101F 203.222.13.195 台灣 08/11 11:23
推 cccc1730: 只是內臟還沒跟上而已,慢慢來比較快102F 27.247.103.68 台灣 08/11 11:23
→ xxxg00w0: 法 你要注意一下自己身體免疫力
一下波動太大身體不適應很容易出現其他累積共存已久的宿疾突然爆發103F 203.222.13.195 台灣 08/11 11:23
噓 hlb5828: 三餐都吃麥當勞,然後一天至少要兩個大麥克106F 101.10.46.14 台灣 08/11 11:24
→ EXZUSIC: 絕食最快,這篇是要問快不是要問健康108F 101.12.49.89 台灣 08/11 11:25
推 garra: 再加有氧運動 內臟脂肪降比較快109F 203.75.79.86 台灣 08/11 11:27
→ binco: 繼續減啊。減太快對身體也不好110F 42.72.91.222 台灣 08/11 11:28
→ geige: 斷食 降脂肪肝有效111F 27.242.192.249 台灣 08/11 11:29
→ js52666: 代表你都減肌肉….112F 118.170.4.94 台灣 08/11 11:29
推 edward97112: 維持現在體重及運動 過陣子內臟脂肪就會降了113F 101.10.103.120 台灣 08/11 11:33
推 c132908: 精緻澱粉、加工食品、飲品、水果,一口都不吃,沒有例外,不要跟我說水果有營養,蔬菜營養更多還無果糖115F 1.160.180.202 台灣 08/11 11:35
推 YLTYY: 割掉吧118F 36.232.200.217 台灣 08/11 11:38
推 Carrarese: 不吃糖、澱粉 需要很大的毅力119F 118.163.160.178 台灣 08/11 11:39
推 shinjangli: 三餐都吃吃到飽,吃飽睡睡飽吃120F 223.138.102.225 台灣 08/11 11:39
推 a44642: 減兩個月而已,一年再來看看122F 1.200.152.172 台灣 08/11 11:45
推 a741236985: 那麼急幹嘛 減肥是生活習慣的養成啦123F 111.249.11.80 台灣 08/11 11:47
推 carlos159357: 內臟脂肪是最後的啦,持續半年後再說結果124F 223.137.194.118 台灣 08/11 11:49
噓 mig: 有氧一週才3-5次還想減肥126F 114.137.239.129 台灣 08/11 11:51
推 onolll: 我一個月-6kg ,內臟脂肪-3127F 114.137.210.31 台灣 08/11 11:52
推 jewish123: 割掉再去柬埔寨買新的128F 223.138.55.15 台灣 08/11 11:56
推 zmail: 有沒有多睡覺?129F 163.21.53.251 台灣 08/11 11:57
推 joey123xd: 就保護你內臟的脂肪 哪這麼容易消耗130F 211.21.154.128 台灣 08/11 11:57
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