看板 MuscleBeach作者 ohaboy (米米米)標題 [問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎?時間 Fri Feb 5 22:40:11 2021
最近很渴望腹肌,體脂25........
要腹肌出現勢必要減脂
恐怕還是那個老問題
我能夠一邊減脂一邊增肌嗎?
目前看來主流都是增肌減脂壁壘分明
這樣腹肌不就像是潮間帶的消波塊那樣有周期!?
還是說增肌期間乾淨飲食,腹肌線條是沒什麼差別的?
有人不走這套路線嗎?
肌肉量已經夠少了漏一點都捨不得…
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推 sumarai: 你只是要腹肌看得出來專攻減脂就好了阿1F 02/05 22:48
推 cccone: 減脂+狂做ABS,我猜可以2F 02/05 22:57
→ heavenbeyond: 網紅「那個矮子」最近有拍「3個月挑戰體脂10%」的影片。雖然最後只減到12.6%,但腹肌也是很明顯了。可是他肌肉量連30kg都不到....
你對自己去看看那樣的身材是不是你要的吧。4F 02/05 23:36
推 jakieshaw1: 這兩個月增肌0.8kg體脂減了0.5kg 我也不知道我怎麼辦8F 02/05 23:43
→ finals: 瘦子的腹肌 就跟一個胖子說他胸部很大一樣12F 02/06 00:04
推 Ethan45: 體脂25 就先專心減脂 體脂太高 增肌也沒什麼效率14F 02/06 00:34
→ GPNN: 先減下來就知道啦 肌肉沒那麼好掉15F 02/06 01:45
推 FarkU: 先減脂到有肌肉線條時就有增肌的假像。16F 02/06 03:51
推 panda80911: 先來個你「目前體態」跟「目標體態」的照片,才能給你建議阿。17F 02/06 08:21
推 TaiwanNeko: 體脂25是女生吧,男生怎麼可能這麼高,破20都難吧20F 02/06 09:51
→ ChoiceH: 做就是了,又不衝突,沒做誰也不知道結果21F 02/06 09:58
→ ohaboy: 真是激勵人心 =_=23F 02/06 10:52
推 wed3qla: 增肌又不一定要超過基代 尤其你如果不是老手28F 02/06 12:40
推 bofay: 萬念體脂20路過
年29F 02/06 13:03
推 xiaomaimai: 那個矮子體重不到60 骨骼肌快30已經很強了32F 02/06 14:05
推 knifechen: 25%男生的話算胖,不過先貼個照片吧35F 02/06 17:37
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