看板 MuscleBeach作者 abab012035 (阿良)標題 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉?時間 Thu Apr 22 22:04:21 2021
我自己是午晚各一次,一次兩匙
買一罐五磅的 差不多快1個月吃完
不知道這樣是不是耗太快?
請問各位喝的量跟頻率是多少呢?
BTW 我都買ON的金標
不知道標的種類是差在?
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推 dakkk: 健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴1F 04/22 22:06
推 B0Y0: 以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅2F 04/22 22:15
推 GOPOL: 樓上大大 4匙不會太多嗎?4F 04/22 22:22
推 ccl007: 最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋5F 04/22 22:29
推 getx105: 不夠就喝,哪有什麼多不多的問題11F 04/22 22:56
推 hankhaha: 蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題13F 04/22 23:27
推 togmogo: 一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝
早餐一份 做重訓再一份14F 04/22 23:32
推 CHRISBEE: 隨便,錢多吃肉,省錢喝乳清,營養素夠就好18F 04/23 00:28
→ chris65514: 我想問一下喝個兩三次的人,乳清杯一直洗感覺很麻煩 XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖21F 04/23 00:57
推 CO2: 用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭23F 04/23 01:11
→ CO2: 蛋比較便宜 且吸收度較高
蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
蛋的脂肪約 5 四顆就2025F 04/23 01:47
推 boy1031: 一匙效果不明顯,一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明顯30F 04/23 05:45
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