看板 Gossiping作者 chpen (元)標題 [新聞] 狂做仰臥起坐 壯男癱瘓時間 Fri Aug 22 08:42:47 2014
1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題/內文:
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
雙手抱頭壓破血管 醫:20下已足夠
【吳慧芬╱高雄報導】一名年輕男子為鍛煉腹肌,連續狂做數十個仰臥起坐後,竟四肢無
力送醫急救,醫師發現,其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂,血塊壓迫神經,導致
頸部以下全身癱瘓,所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示,仰臥起坐可能傷害脊椎,一般
人每天至多做二十下已足夠,以免脊椎與神經受損,留下肢體無力後遺症。
收治病例的國軍高雄總醫院神經外科醫師陳春霖,日前將個案寫成論文,發表在美國《急
診醫學雜誌》,這也是台灣首例因仰臥起坐導致四肢癱瘓的報告。陳說,這名二十五歲男
子到院時意識清楚,但四肢癱瘓、大小便失禁,自述送醫前三小時剛做完數十個仰臥起坐
,之後感到頸部以下全身無力,被朋友送來急診。
送醫治療才恢復
經檢查,陳春霖發現男子第六節、第七節頸椎硬腦膜周遭血管破裂,直徑約五公分血塊壓
迫支配頸部以下活動的神經,立即開刀清除血塊,男子術後四肢力氣與排便功能逐漸恢復
,住院十天後返家,經回診追蹤,未發現後遺症。
「再也不敢做了」
陳春霖說,男子說發病前為鍛煉腹肌,把雙手放在腦後,一口氣連做幾十個仰臥起坐,數
量多到沒數,做到最後沒力氣時,仍憋氣硬做,哪知差點搞到癱瘓。醫師回診時問他:「
還做仰臥起坐嗎?」他嚇得回說:「再也不敢了。」
陳春霖指出,仰臥起坐能鍛煉腹肌,但應以腹部施力,男子把手放腦後,用頸部力道硬抬
起上半身,造成頸椎受力增加,加上憋氣使血管壓力上升,終致頸椎最外層的硬腦膜周遭
血管破裂,血塊壓迫神經,使頸部以下癱瘓與失禁,若未及時開刀,血塊壓死神經,「恐
怕一輩子癱瘓」。
中國醫藥大學附設醫院副院長、神經外科醫師林欣榮說,仰臥起坐做過頭,就可能傷害脊
椎,尤其是腰椎,已收治多起因做仰臥起坐,導致腰椎椎間盤凸出、下肢無力病例,會做
到差點癱瘓,應是把手放腦後、動作錯誤致頸椎受損。
國軍高雄總醫院復健科主任宋松遠說,仰臥起坐標準備動作應先平躺,彎曲膝蓋,雙手交
叉放胸前,以腹部施力吐氣緩緩起身,且旁人不應壓腳,這會使大腿也施力,難以鍛煉腹
肌,而一般人一天做二十次,持之以恆,即足以鍛煉腹肌。
民眾直呼「可怕」
民眾李宜芬說:「從小做仰臥起坐就是把手放腦後,沒想到是錯的,還可能導致癱瘓,真
可怕。」
http://i.imgur.com/zKRAp8p.jpg 正確姿勢
3.新聞連結:
http://ppt.cc/lTvw
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓 | 蘋果日報
【吳慧芬╱高雄報導】一名年輕男子為鍛煉腹肌,連續狂做數十個仰臥起坐後,竟四肢無力送醫急救,醫師發現,其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂,血塊壓迫神經,導致頸部以下全身癱瘓,所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示,仰臥起坐可能傷害脊椎,一般人每天至多做二十下已足夠,以免脊椎與神經受損,留下肢體無力後遺症。 ...
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→ quizzer: 做20下是做心酸的哦 當然練電腦人啊3F 08/22 08:44
推 Mitch: @@4F 08/22 08:44
推 rabbina: 從小就聽說不能把手放腦後阿5F 08/22 08:44
推 xisland: 練爬竿啦,逃生偷香二相宜7F 08/22 08:44
噓 matto: 明顯錯誤姿勢 錯誤觀念8F 08/22 08:44
→ ogcxd: 電腦人第一階段就好了 動作也不會傷到頸椎9F 08/22 08:45
噓 rex105: 誰叫你用手出力帶動腹肌 cheat也做得這麼爽?
腹肌維持緊繃做個十下都比一百下cheat感受度強烈11F 08/22 08:46
推 bumbler: 以前學校作測驗,男生要抱頭,女生抱胸口!13F 08/22 08:46
推 NCmuhaha: 沒學過健身的概念吧 要知道訓練哪邊的肌肉才能正確施力15F 08/22 08:46
推 BRANFORD: 用健身房那種墊著背雙手可以握住的仰臥起坐椅 是有道理d16F 08/22 08:47
→ kosuke: 超過時的 現在都做捲腹了19F 08/22 08:49
推 IronWolf: 應該是說平常練20下就夠了吧 國中每天也是只練20考試
做到50下也沒問題22F 08/22 08:49
推 Irenicus: 手放後腦還憋氣 而且才20下...24F 08/22 08:50
推 DEVIN929: 我都是手拉耳朵屈膝做 聽過抱頭會傷頸椎25F 08/22 08:50
→ det6875: 用手去硬拉脖子是白痴嗎?27F 08/22 08:51
推 crocus: 以前一天一百下也沒他那麼誇張= =28F 08/22 08:51
→ DEVIN929: 標準20下不借力肚子那塊就很痛了...29F 08/22 08:51
八分鐘訓練腹肌 - YouTube
這個影片做得非常棒<br />一邊解說一邊有音樂<br />連休息時間都包含在裡頭<br />而且動作都是新式不傷腰椎的<br />很推薦給大家
推 bobju: 現在plank才是王道不是嗎? @_@31F 08/22 08:52
→ ogcxd: 可能平常沒在運動 一下做太多又沒熱身32F 08/22 08:52
→ Noobungas: 我都用仰臥起坐板做100下@@,屁股常破皮..33F 08/22 08:53
→ sofaly: 雖然不是我認識 但是我還是想說續謝謝醫生36F 08/22 08:54
推 Leeng: 八卦人氣-140F 08/22 08:58
推 chungyiju: 幾百年沒做了 還好我一向不勉強自己這種事不會在我身上41F 08/22 08:58
→ ryan0222: 一堆肥宅,連健身也能嘴,妙哉45F 08/22 09:04
推 SamMark: 仰臥起坐大學以前都是雙手抱胸 當兵是雙手貼耳46F 08/22 09:05
推 Liao2009: 我以前也是抱頭做,當兵後才改過。大家一起當兵練身體吧47F 08/22 09:06
→ SamMark: 從以前就沒聽過仰臥起坐是手抱頭或是脖子48F 08/22 09:06
推 tsming: 二十下太少吧,一點鍛鍊效果都沒有50F 08/22 09:08
推 rabbina: 蛤我去健身房用仰臥椅調很高那種做20下都要命了51F 08/22 09:08
→ tsming: 25歲這麼年輕照說身體應該經的起一點摧殘?52F 08/22 09:10
→ lmc66: 禮拜天晚上做100下 酸到昨天才好54F 08/22 09:11
→ tsming: 抱頭是很早期教的,我成功嶺時一次就要一百下orz55F 08/22 09:12
→ lmc66: 我只能一次20下 分五次作完100下56F 08/22 09:12
推 l92Kbps: Abs workout才是內行57F 08/22 09:12
推 a0000959: 八掛板不只鍵盤法官多 鍵盤健身教練也多 厲害58F 08/22 09:13
→ lmc66: 我都是把雙手交叉放在三角肌上59F 08/22 09:13
→ rabbina: 我都雙手交叉放在肌肌上60F 08/22 09:15
推 Noobungas: 只有大師自己是對的,別人都是錯:)61F 08/22 09:18
推 misosiru: 還是乖乖當肥宅就好 沒事練什麼仰臥起坐63F 08/22 09:19
噓 jarr: 數十個? 數十個就能癱瘓,真的是很不簡單64F 08/22 09:20
推 pkmu8426: 抬腿正解 別以為催殘會好啊 有些是跟你到老阿67F 08/22 09:22
推 eliczone: 他出力錯誤了啦 是用腹部 一直用頸部當然會掛啊69F 08/22 09:25
推 decadeW: 每天至多做二十下已足夠 ..... C羅表示:72F 08/22 09:37
推 jaceda: 手不能放腦後吧,這不是很久前就在宣導的?73F 08/22 09:39
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