看板 C_Chat作者 dhero (鋼鉄の孤狼)標題 [閒聊] 地板運動時間 Mon Aug 13 22:32:35 2012
昨天跟實況啃生肉導致睡眠不足，今天又是壓力滿滿的上班日，貼完就該去補眠了
屈膝蹲坐
http://i.imgur.com/j7yHG.jpg
順勢後仰
http://i.imgur.com/RRmMU.jpg
翻過身，四肢著地
http://i.imgur.com/Y0AB9.jpg
身體重心放到上半身，頭部著地
http://i.imgur.com/asXy6.jpg
然後讓下半身自然地落下，上半身微微向上抬
http://i.imgur.com/JLIkd.jpg
雙腿併攏，挺起上半身，結束~
http://i.imgur.com/yiST8.jpg
備註：這不是正確的方式，請不要跟著一起做。還有，不要變成地板。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.82.225
※ 編輯: dhero 來自: 42.77.82.225 (08/13 22:34)
推 laios: 10點5F 08/13 22:39
推 LaPass:那躺在地上，讓別人在上面滾動呢？有孕動效果嗎？
x 運8F 08/13 22:44
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