看板 C_Chat作者 a741085 (向前一鏢)標題 Re: [問題] 花媽體脂65有可能？？時間 Sat Jan 27 18:28:55 2024
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 安安，花媽體脂65欸，是不是太誇張了啊？現實世界有人可以弄到體脂65嗎？有沒有這方
: 面的西洽呢...
先上人權
https://imgur.com/kazPD57
前陣子的inbody 最近只有更胖 沒有瘦
全盛期聖主應該比我多 現在不知道
一天伙食費大約4-500左右 其實不多
早餐早餐店卡拉雞腿堡之類 或是滿福堡套餐 偶爾燒餅油條配煎餃
中午晚上各一個便當
如果被主管幹 回家會買包鹹酥雞配料理米酒來喝
甜食不愛 所以沒研究
假日巫柏益點好點滿 或是拿坡里披薩加六塊雞這樣一天
公司健檢報告 沒有黑字 全紅
比較有印象的是三酸甘油酯好像400多
然後不知道是高密度還低密度的500多 還是反過來 忘了 反正體檢單看完就回收了
65是甚麼狀況 我不清楚
只能大致上跟您提供48大概是甚麼狀況
大約走400步or學校操場一圈or走到巷口 會喘
汗通常是用噴的 而且很臭 身上必須隨身攜帶止汗跟手帕
公司有衛浴 回公司第一件事就是洗澡 不然會被講話 嫌臭
走超過3000步 腳底板很痛 只能買好一點的鞋子
然後不管多好的鞋子 半年磨爛
但還是要買好一點的 買爛鞋有的稱不過兩個月
至於你說花媽65 我是不信啦
花媽還能去泡溫泉 做瑜珈 健身房
我48 能不出門就不想出門了 給您參考
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在下乃松花江天刀峰絕命崖崖主
向前一鏢
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※ 作者: a741085 2024-01-27 18:28:55
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Re: [問題] 花媽體脂65有可能？？
01-27 18:28 a741085.
→ shuten: 花媽51%，不過那集有個小問題：第一個量的是橘子，然後沒有演是否有改輸入其他人的身高數值4F 01/27 18:33
推 trialmoon: 推文那是天生神力吧 你體重170 跟我說5分速跑5K= =8F 01/27 18:35
推 munchlax: 老哥 減個肥好嗎 心血管疾病很可怕滴9F 01/27 18:36
→ minoru04: 不過你跟我最慘的時候差不多 125KG 40%體脂
我花了好幾年才變成98 17%11F 01/27 18:38
→ gaym19: 老哥 減個重吧 你這身材冬天真的每天都在抽卡13F 01/27 18:39
是 我懂您所說的抽卡感
前一陣子不是很冷嗎?
有一天 看烤肉看得顆顆校的時候突然心臟停了
是你真的覺得他停了 然後也真的停了的感覺
過了差不多5秒吧 又跳了
不像是漏跳了一拍那種感覺 就是真的停住
然後跳了
過10秒後開始噴冷汗 整個快嚇死
→ gaym19: 會暴飲暴食代表你壓力有點大 尋求專業吧15F 01/27 18:41
※ 編輯: a741085 (1.173.157.187 臺灣), 01/27/2024 18:45:38
推 kenkenken31: 我BMI31.5就很肥了......根本沒興趣測體脂16F 01/27 18:44
推 StBeer: 料理米酒是鹹的吧17F 01/27 18:44
推 Lisanity: 推這篇 a大真的要保重身體啊@@18F 01/27 18:47
推 kuff220: 老哥 你這樣心臟很危險 有打算減脂嗎21F 01/27 18:51
推 ErrMan001: 建議先戒酒吧… 酒真的是最傷身體的東西 改喝無糖綠茶什麼的都比較好24F 01/27 18:55
我菸已經戒了
因為肺會痛 很痛的那種
然後抽菸真的會軟屌 真心不騙 有在抽的勸各位也戒一戒
推 Ipluck: 這身體真的沒問題嗎…26F 01/27 18:55
※ 編輯: a741085 (1.173.157.187 臺灣), 01/27/2024 18:57:42
→ gaym19: 就算不運動至少從改善作息和飲食開始27F 01/27 18:56
推 sasmwh561: 我170 90也31.5 老哥先忌口吧...最好多舉個鐵28F 01/27 18:57
→ gaym19: 你目前飲食最大的問題是假日不忌口
壓力爆表想吃炸物的感覺我很懂 我去年跟前年也這樣29F 01/27 18:57
推 caryamdtom: 原來真的能接近50%...想活著話大哥你還是減一下吧31F 01/27 18:59
→ gaym19: 後來尋求專業治療以後精神健康改善很多
自然而然就把炸物戒掉了 現在平均一個月吃不到一次
便當可以去找自助餐那種自己夾的 相對健康32F 01/27 18:59
推 wlsh: 老哥我記得幾年前就看過您類似的文了 健康要多注意一下啦36F 01/27 19:02
→ a7788783: 不知道這種困擾，我人生沒超過70公斤過37F 01/27 19:03
推 http: 最近菸抽很兇才知道原來真的會影響到屌 哭啊39F 01/27 19:05
推 haseyo25: 哇幹我不會要你減肥，不過記得要吃得開心一點40F 01/27 19:06
推 CusRise: 乾我也跟11樓差不多但身高有187，分享一下怎麼瘦的，目前有在運動了，也很少吃炸的和甜的，但瘦的速度很慢41F 01/27 19:07
→ haseyo25: 41樓看你要不要減少白飯攝取量吧，改塞蔬菜44F 01/27 19:08
→ minoru04: 就澱粉壓到一天1-1.5碗白飯的量 然後改吃大量蔬菜和肉然後一周運動14小時以上 耶嘿45F 01/27 19:08
推 sasmwh561: 早餐蛋 中五便當 晚餐可以只吃沙拉什麼的47F 01/27 19:09
推 rainxo6p: 挖靠 我人生最胖跟你一樣 但我體脂只有40%.. 最近努力運動後瘦了很多 如果沒辦法運動就從少吃開始 多喝水 不要48F 01/27 19:10
推 Jianshichen: 看起來是壓力過大的暴飲暴食，還想多活幾年的話建
議去就醫，無論是身心科或是減肥科都行。50F 01/27 19:10
→ rainxo6p: 立刻開始強迫運動 這樣對心臟不好52F 01/27 19:10
→ haseyo25: 還有記得晚餐不要吃太多，絕對不要啃宵夜餅乾就能瘦了53F 01/27 19:10
→ minoru04: 沒有啦 主要還是飲食 我之前練最兇時沒壓澱粉也偏重
血糖也過高 整個澱粉壓下來之後就正常55F 01/27 19:12
推 CusRise: 看來果然還是澱粉太多57F 01/27 19:13
推 misder: 謝謝大大無情分享58F 01/27 19:15
推 RINPE: 料理米酒？ 這好喝59F 01/27 19:17
→ minoru04: 不過要跟我一樣多也很難 我曾經一天能吃10碗飯60F 01/27 19:18
推 dos01: 幹你這樣真的會死掉 我接近100 體脂率比你低20
鞋子能去買工地鞋或登山鞋 那種都很耐磨 而且不要買國外牌61F 01/27 19:19
推 CusRise: 好在我有點自知之明這身材不能喝酒抽菸63F 01/27 19:20
→ dos01: 子的就不貴64F 01/27 19:20
推 dos01: 然後要減的話別想什麼168之類的東西了 那對你來說根本就是極端減重 你先從每天下班的時候多走5分鐘 15分鐘 慢慢疊
一個月 看能不能增到走30分鐘 然後維持住就很能看到效果了66F 01/27 19:23
推 ashkaze: 嚇到我等會要去買鹹酥雞珍奶來壓壓驚69F 01/27 19:23
推 kimicino: 料理米酒…減肥好嗎 這個天氣哪天就去了70F 01/27 19:24
→ haseyo25: 別玩168啊，那個是給健康的人減重用的71F 01/27 19:26
推 ifiamadj: 不知道該說什麼，我覺得幾乎大部分人都沒體會到運動腦內啡風暴的快樂，然後只能用口腹之慾刺激腦內啡分泌
我要是當天不開心，當天跑完長跑就會舒服很多，就算最近爆冷我也是披上專門運動用防風外套就出門跑，其實跑步對我就是一劑解藥75F 01/27 19:28
推 ifiamadj: 即使你過度肥胖也可以從跑步得到腦內啡快樂，因為引起超大量腦內啡分泌是跟你心率有關
在大約儲備心率60～80%會有最大的腦內啡風暴，大概就是輕鬆跑速度
所以大體重我建議可以隨性慢跑，跑到覺得已經沒法正常輕鬆說話就改走路，因為輕鬆跑的判斷標準就是能否正常輕鬆對話，然後走路等覺得舒服些再繼續跑起來81F 01/27 19:33
推 RINPE: 太瘦了吧 最近壓力大嗎88F 01/27 19:36
→ hoe1101: 兄弟你睡覺都不覺得胸悶胸痛嗎? 趕快去看一下心血管吧89F 01/27 19:37
推 john0909: 全紅字...你要不要減肥==90F 01/27 19:38
→ hoe1101: 還不會的話現在減肥還來得及，會的話趕快看醫生接受治療92F 01/27 19:40
推 watwmark: 從登入次數來看 你至少也40了 這真的蠻危險的
平時工作壓力很重嗎?93F 01/27 19:40
推 john0909: 兄弟我說真的 你又炸又酒 真的活不長耶==
最怕的是沒死 要是中風就真的躺在床上 那真的是只有可憐能形容的捏95F 01/27 19:42
推 ifiamadj: 想體驗跑者高潮過程不會有任何痛苦，會感到痛苦都是你心率過高，一般都是大於儲備心率80%以上
一般來說儲備心率80%～85%是混氧跑，也常稱作馬拉松配速，一個還沒法全程跑完半馬新手不會有這個配速區間，不過知道就好
85%～90%是乳酸閾值門檻跑，也常稱節奏跑配速，在沒有辦法全程跑完半馬的新手一般80%～90%都是屬於節奏跑，也是新手練跑最好選擇的速度訓練課表
90%～95%是高強度間歇跑，這是練VO2max，通常不建議新手練，我完成全馬後才開始碰高強度間歇訓練，光是8組800m我就覺得很難受
然後95%以上是無氧衝刺跑，長跑訓練不會碰這個，除非到達平台期後速度能力嚴重不足
不管怎麼說，新手跑者會討厭跑步，原因不外乎都是沒有控制好心率，以體感來說你只要隨時注意要讓自己保持在可以正常對話但又快要只能說兩三句程度，如果體重正常者通常不用一兩週就可以連續跑3km左右，我也是這樣慢慢練起來的，直到可以每週享受一次兩小時以上的LSD99F 01/27 19:44
推 antonio019: 不是 為什麼要喝料理米酒啊 超商買瓶高粱不好嗎117F 01/27 19:45
→ LemonUrsus: 飲食就找個診所有營養師的調整方式 拍菜色給教練或者營養師看調整118F 01/27 19:46
推 LemonUrsus: 這體重不建議跑步 先散步游泳 飲食調節吧121F 01/27 19:49
推 ifiamadj: 然後討厭重訓很正常，因為重訓就是無氧，我連節奏跑、間歇跑都很討厭，重訓更是打從心裡厭惡，能堅持重訓那種無氧運動的很難想像怎麼堅持，畢竟困難的事是堅持不久的然後不一定要跑步，游泳、騎自行車都可以，只要心率達標都可以體驗到腦內啡瘋狂分泌的快樂122F 01/27 19:50
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