看板 C_Chat作者 RLAPH (川尻浩作)標題 [閒聊] 引體向上難度很高嗎?時間 Mon Aug 21 00:47:18 2023
嗯吶
看動漫啊
常常看到小學生要考引體向上
https://i.imgur.com/wcufeme.jpg
以大人來說感覺是很難
是不是小孩子做難度比較低啊?
有人知道咪?
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蘿莉銘
身不在高,米四就行,胸不在大,有型則靈,斯是蘿莉,為吾是侵。
洋裝貓耳朵,小嘴大眼睛。短髮很俏麗,長髮也飄逸。可以給糖果,玩親親。
無八卦之亂耳,無血拼之勞行。學校游泳室,公園小涼亭。吾自云:能萌就行
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※ 作者: RLAPH 2023-08-21 00:47:18
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→ Muilie: 體重越輕越簡單,女生比男生簡單2F 08/21 00:48
推 gundriver: 看妹組的大吾考試,消防員可以舉20下就很強了3F 08/21 00:48
→ qd6590: 大部分的人拉不了單槓是因為太肥5F 08/21 00:49
推 LANJAY: 第一格就說是翻單槓了 不及格7F 08/21 00:49
→ ga839429: 引體是背肌動作 翻滾應該是核心吧11F 08/21 00:50
→ aggressorX: 小朋友根本不會引體向上....都在暴力上槓好嗎12F 08/21 00:51
→ ga839429: 然後就體重越輕越容易 肌力越強越容易13F 08/21 00:51
→ egg781: 體重阿,你看看你現在的體重,你需要用到的肌肉夠強壯嗎?15F 08/21 00:52
推 buke: 這是翻16F 08/21 00:52
→ lycs0908: 我記得我剛開始上健身房時 背闊肌跟菱形肌用划船機那種拉3、40公斤 啊你引體向上就是要練背的機器能拉到自己的體重17F 08/21 00:53
推 Yanrei: 體重輕真的差很多,我以前一直聽說好像很辛苦,結果有次自己測試可以輕鬆拉十幾下...21F 08/21 00:55
推 buke: 用肩胛骨收的力量帶上去23F 08/21 00:55
推 yj80039: 一直很不瞭解為什麼日本體育課要學翻單槓27F 08/21 00:58
推 egg781: 跳高還比較重要28F 08/21 01:00
推 andy0481: 成長期的體重增長跟肌肉增長程度不同啊31F 08/21 01:03
→ minoru04: 這又不是引體向上 在問啥啊32F 08/21 01:03
推 Vulpix: 日本體操大國,從小讓學生接觸一下簡單的體操。跳箱是簡易跳馬。也有考倒立的老師。這個叫後翻上,是很適合用來克服對槓恐懼的動作,重點在於縮手把胸腹拉到槓邊,順利的話就上去了,不提早煞車還可以順勢變成人後迴環。33F 08/21 01:04
推 andy0481: 查了下10歲平均35公斤 20歲平均66公斤 就問這10年肌力有提升31公斤嗎 不可能嘛37F 08/21 01:06
推 Vulpix: 後迴環不需要很大的臂力。反而要蹬地的力量。槓掛高就(略40F 08/21 01:09
→ kido183: 你倘若當過兵可以看看新訓中心正手單槓可以拉的了五下的有沒有超過5%41F 08/21 01:10
→ ga839429: 正確的引體向上姿勢也比較難 沒練過很多是靠手臂硬拉44F 08/21 01:13
推 geminitea: 正手比反手難,很多人說自己拉很多下結果是用反手==45F 08/21 01:13
→ ga839429: 如果沒也鍛鍊需求只想拉上去也是可以 不要受傷就好46F 08/21 01:13
→ Muilie: 結果反手的背肌大,二頭也大47F 08/21 01:14
推 geminitea: 就算是瘦子,我也不太相信沒練過能正手標準十幾下
所謂標準是放下時手臂要打直48F 08/21 01:16
推 Vulpix: 有些急速打直彈回去的,會廢掉。50F 08/21 01:18
→ aggressorX: 下部隊每個都是瘦皮猴 哪一個能正手拉一下的 沒半個52F 08/21 01:20
推 super1937: 對瘦的人很簡單,對胖的很難
瘦的人稍微練一下就好了53F 08/21 01:21
→ e2699096: 標準的很難 只是求上去借力亂拉很簡單55F 08/21 01:22
→ super1937: 不過引體向上應該是下巴觸槓,直上直下吧56F 08/21 01:22
→ shane24156: 標準引體是拉到上胸 只求頭過去就借力隨便吧57F 08/21 01:34
→ s210125: 標準動作的引體向上蠻難的58F 08/21 01:35
推 showwhat2: 我覺得滿難的耶,我沒練背肌之前都是用雙手亂拉,三下就沒力了,而且動作也不標準。60F 08/21 01:44
推 CIA7: 46887665F 08/21 01:48
→ ThorFukt: 看過剛退伍吹噓說隨便十幾下的 這種一下都做不上去66F 08/21 01:48
推 welkin0105: 小時候的操場器具挑戰不就爬杆和單槓,只是單槓都是不標準姿勢上去的67F 08/21 01:48
推 omfg5487: 上面那個不太OK 肩胛骨沒有下壓73F 08/21 02:07
推 sd2567: 很難 越練肌肉體重會越重 難度反而會增加74F 08/21 02:09
推 omfg5487: 喔我可能看歪了 但感覺沒有retraction75F 08/21 02:09
推 showwhat2: 小學的時候甚至拉上去之後可以再把身體推上去,直接站到當槓上面,那時候超危險不知道為什麼會這樣走。77F 08/21 02:13
→ paul1951: 公園常看妹妹在那裡翻來翻去內褲都跑出來==80F 08/21 02:19
推 z01050906: 你要懸空拉快自身體重,這肌群平常還練不到怎可能簡單?81F 08/21 02:21
→ Layase: 沒當過兵吧
引體都不會分83F 08/21 02:47
推 MasCat: 還拉的上去能叫肥宅嗎? 我0下我肥宅86F 08/21 03:13
推 s0351: 小時候還是瘦皮猴0肌肉隨便拉都10下以上
現在標準體重姿勢正確正手拉 才1下就快沒力了88F 08/21 03:36
推 bear26: 正確姿勢我只能7-8下 挺腰上去那種可以兩倍…
就是稍微依賴擺盪的力量91F 08/21 05:50
推 ntc039400: 直上直下不簡單,連動借力的容易很多。96F 08/21 07:07
推 j1551082: さつよ還是はやけ?我已經分不太清楚他們兩個了98F 08/21 08:13
推 cn5566: 習慣就不難 每天循序漸進的拉大概一個月就能做到100F 08/21 08:22
→ ataky: 不會施力的話光拉上去都很難101F 08/21 08:35
推 tom840417: 肥宅我標準一下無法 用彈力繩輔助練個一個月 已經可以直上直下大概五下了 最難就是那個0到1106F 08/21 09:00
推 cn5566: 直上直下我可以12 但也是練了三年多才有辦法
彈力繩我當時還換了三種不同彈力的才從0->1108F 08/21 09:09
推 shlolicon: 體重越重難度越高 我70左右 練了快半年才練起來110F 08/21 09:20
推 Samurai: 要拉自己體重非常困難,普通人第一下通常是跳上去的111F 08/21 09:41
→ SCLPAL: 0下 反正我退了112F 08/21 09:43
推 jupto: 做不到就單純太肥 背上肌肉發力低於自身體重113F 08/21 10:29
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