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C_Chat
作者
Homura
(德意志國防貓)
標題
[閒聊] 減肥要管好嘴巴真的很難嗎?
時間
Mon Jul 8 23:35:45 2024
https://tinyurl.com/3m9dmm7s
[達人專欄] 加倍,加倍蠢!四格日常 270.減肥之恥 - jye830518的創作 - 巴哈姆特
「妳說要減肥,怎麼薯條還加大?減肥人之恥。」 #但麥當勞是尋叫的 ...
巴哈姆特@小頡
https://i.imgur.com/eotwaAZ.jpeg
「妳說要減肥,怎麼薯條還加大?減肥人之恥。」
想到這幾天的熱門話題之一
hololive× 六福水樂園聯名活動
其中幾個設施有體重限制
https://i.imgur.com/beqShtM.jpeg
從事戶外活動時會希望身材精實一點
也是在所難免
減肥得管好自己的嘴巴是不是真的很難 QQ
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http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
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貓貓仰臥起坐 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.111.113 (臺灣)
※ 作者:
Homura
2024-07-08 23:35:45
※ 文章代碼(AID): #1cZ0TJP- (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1720452947.A.67E.html
推
RbJ
: 意志力問題
1F 07/08 23:37
推
yellowhow
: 管得住的大多就不需要減肥了qq
2F 07/08 23:37
→
Israfil
: 環境很重要 如果待在一個一直得流汗運動的環境 而不是一
3F 07/08 23:38
推
popq7894
: EZ
4F 07/08 23:38
→
shlee
: 我之前減肥就是不想那麼痛苦 所以每個禮拜週末還是會有1-
2餐好好犒賞自己有撐過1-5的飲食管理 雖然減的沒那麼快 但
減肥歸減肥 心理健康也要顧啊
5F 07/08 23:39
→
Israfil
: 個走幾步就是零食櫃或冰箱的空間 熱量潛在變化落差很大
8F 07/08 23:39
推
thelittleone
: 會胖通常就是從管不住嘴開始
9F 07/08 23:40
→
Israfil
: 如果每個人都能靠意志克服戒斷症狀 這世界上就不用勒戒所
10F 07/08 23:40
→
AN94
: 根據統計 對台灣人來說應該是很難沒錯
11F 07/08 23:40
推
MrSherlock
: 由愛故生憂,由愛故生怖,若離於愛者,無憂亦無怖
12F 07/08 23:41
推
Sessyoin
: 不要手賤去買零食通常可以解決很多問題
13F 07/08 23:41
→
Homura
: 最新的資料,台灣成年人的肥胖率達50.3% QQ
14F 07/08 23:42
推
jerry0505
: 不用工作時可以 工作後不行
15F 07/08 23:44
→
Homura
: 對於喜歡吃零食的人來說,不吃零食可能比正餐少吃要困難的
多…
16F 07/08 23:44
→
shlee
: 少吃零食倒是真的 不然一個禮拜你1-2個正餐吃好一點的影響
根本不會大到讓你減肥失敗
我自己是沒有吃零食的習慣 所以減肥期一個禮拜吃1-2餐自己
想吃的或好一點的也沒太大影響
18F 07/08 23:44
推
MAXcafe
: 減肥要努力去做的事,就有點違反求生意志啊
22F 07/08 23:45
→
shlee
: 很愛吃零食就….克制一點減少頻率吧
完全不碰反而對心理負擔很大
23F 07/08 23:45
→
Israfil
: 真要減肥 光是熱量攝取/消耗平衡是不行的 那是普通人模式
25F 07/08 23:47
→
shlee
: 更別說有在上班的人 完全不碰自己喜歡的食物反而讓心理壓
力更大 這不是好事 減的稍微慢一點但顧好心理健康重要多了
26F 07/08 23:47
推
allen886886
: 戒零食,好難
28F 07/08 23:47
→
Israfil
: 你無論如何都得消耗大於攝取 而這個攝取可以放寬到什麼限
29F 07/08 23:48
推
ghostxx
: 另類毒癮
30F 07/08 23:48
→
Homura
: 很多時候吃零食是一種紓壓方式,倒不是真的有多想吃這樣
31F 07/08 23:48
推
LSC94086
: 看看那隻肥胖精靈
32F 07/08 23:48
→
Israfil
: 度完全看你的消耗 已經需要到減肥的人通常也很難要求一天
能夠消耗到什麼地步(不然還需要面對減肥嗎...)
33F 07/08 23:48
推
GAIKING
: 稍微嘴饞吃一點無妨,想想開司工頭的名言
35F 07/08 23:53
推
ging1995
: 先戒含糖飲料比較重要
36F 07/08 23:53
推
fire32221
: 某方面來說,以前武漢肺炎時期的隔離是最好瘦身的時期
,不能出門只能在家,甚至食物還需要別人送來,根本沒
機會貪吃
37F 07/08 23:54
推
shinobunodok
: 含糖飲料其實挺好戒的 對我來說難的是炸物
40F 07/08 23:54
推
limbra
: 好吃的精緻飲食幾乎都容易發胖啊 即使不做到秤重 光是飲
食均衡 不吃過度加工就很麻煩了 看最簡單的每日飲食指南
有多少人做不到就知道了
41F 07/08 23:55
→
Homura
: 可是我之前隔離叫外送有一半時間都是叫速食耶 XDQQ
44F 07/08 23:55
推
qd6590
: 可以不吃零食但受不了一個禮拜不吃美食啊
45F 07/08 23:56
推
super1937
: 抱歉真的很難
46F 07/08 23:56
→
limbra
: 還沒上班之前 在家還有時間三餐自炊 控制飲食均衡簡單一
點 現在上班別說飲食均衡 固定作息三餐規律都快做不到了
47F 07/08 23:57
→
qd6590
: 尤其是如果剛好那天工作累得跟狗一樣 很難控制不吃好料
49F 07/08 23:57
→
Homura
: 很多人犒賞自己工作辛勞的方式就是吃啊,最簡單就能達成+
滿足的方式
50F 07/08 23:57
推
starport
: 不覺得難
52F 07/08 23:58
推
AN94
: 含糖飲料可以改喝代糖就好了 根本不用戒
53F 07/08 23:59
→
Homura
: 不要說美食,大熱天喝上一大杯手搖飲本身就是很療癒的事啦
54F 07/08 23:59
推
bidaq
: 乖乖去運動 看到身體反饋的成果之後就不會想前功盡棄了 不
然就是找個興趣讓自己成癮 有時工作的成就感一來 連吃東西
都覺得浪費時間
55F 07/09 00:00
推
ymsc30102
: 手搖飲喝純茶的根本也沒多少熱量 一堆人都想喝奶茶或是
加一堆料的才是真的肥爆
58F 07/09 00:03
推
nokumakun
: 先戒含糖飲料 尤其是珍珠奶茶那種有料的 一杯就一碗飯
的熱量 不胖才怪
60F 07/09 00:05
推
DSGG978
: 不難
62F 07/09 00:09
→
devilkool
: 對不起
63F 07/09 00:09
推
wayneshih
:
https://i.imgur.com/qP4qbIf.png
男8成女9成是胖子
如果管不住嘴也沒啥 8~9成的台灣人跟你一樣
64F 07/09 00:10
推
Yohachan
: 單純意志力不夠罷了 我就不信身體到時候發現出狀況了你
還減不下來
66F 07/09 00:15
推
ymsc30102
: 女森好慘www 男森起碼19-30歲還只有65%
68F 07/09 00:16
推
shinobunodok
: 女生的體脂本來就比男生天生高不是
69F 07/09 00:20
推
wayneshih
: 是 表中已經把標準列出 男>25 女>30
70F 07/09 00:20
推
gunfighter
: 如果有賣口罩鐵鎖 我一定買一個 只有正餐時間能打開
但平常不妨礙生活跟喝水
71F 07/09 00:21
→
aegisWIsL
: 很簡單的話 減肥課程 減肥書 減肥診所都島光了
73F 07/09 00:22
→
Cishang
: 沒錯 這時候運動就是你的好幫手,他可以幫助飲食控制
74F 07/09 00:29
→
aqswde12349
: 連控制飲食都做不到的人怎麼可能有意志力去運動
75F 07/09 00:31
推
ymsc30102
: 運動完→好累好餓 犒賞自己一下吧
76F 07/09 00:34
→
hinajian
: 女生的標準已經比較寬鬆了 脂肪超標的還更多
77F 07/09 00:35
推
wayneshih
: 生理上差異 也不能說女性肥胖標準較寬鬆啦…
78F 07/09 00:40
推
pupu20317
: 女生光胸部就兩個脂肪在那,男性是要怎麼比?(汗)
79F 07/09 00:47
推
zack867
: 只要消化器官不會不舒服 我一兩天不吃也ok
80F 07/09 00:47
→
dos01
: ㄅ欠...
81F 07/09 00:50
推
limbra
: 台灣的外食環境要控制飲食也不容易 要嘛貴要嘛不好吃 配
合輪班跟有事沒事要oncall加班的工作環境 該做的不是抨擊
已經變胖的人 而是稱讚有在努力想控制 想進步的人吧 怎麼
這幾串看下來很多我瘦我好棒 胖子都活該的負面推文 人家
不就起碼有想改善的念頭了嗎
82F 07/09 00:50
推
dripcoffee
: 現在手搖杯微糖就已經做很甜了
87F 07/09 00:50
推
Cishang
: 台灣要控制飲食只要買超商就好了,看成份熱量買絕對比那一
堆人的感覺吃不多準
最煩的就是有一些人整天可以無中生有喝水也會胖
88F 07/09 00:52
推
ymsc30102
: 沒有吧 手搖杯這幾年感覺因應風氣 糖和冰都變少了
91F 07/09 00:53
推
dos01
: 欸不是 比過重的標準是已經算上性別差異了好嗎...
92F 07/09 00:54
→
Cishang
: 怎麼可能少,是店員會問你糖冰你點全糖還會跟你說太甜
是大多數人不點全糖了而已
93F 07/09 00:54
推
ymsc30102
: 我到哪都點一樣的甜度和冰量啊 可是就覺得越來越不甜
然後冰也一下子就沒了
現在也沒在清心看到至少半杯的冰那種奇景了
95F 07/09 00:56
推
zack867
: 冰變少了 那茶變多了 糖一樣的話濃度就降啦
98F 07/09 01:00
推
dos01
: 冰是因為清心之前被嘴很兇 而且一堆人都點去冰有小碎冰唷~
但會覺得越來越不甜 您找時間去驗一下血糖吧
說不定登基成糖太宗了
我從以前喝茶魔全糖 到半糖 微糖 最近改去喝天仁的無糖茶了
哪有越來越不甜的問題
99F 07/09 01:00
推
ymsc30102
: 阿災 那應該就是個人主觀意識了 畢竟新開的都會去喝看
104F 07/09 01:04
推
aqswde12349
: 外食最大的問題還是鈉含量,哪怕是超商也很容易超過
105F 07/09 01:04
推
dos01
: 認真建議您找時間去驗血糖啦 認真的
有新開就去喝喝看 這一定超級超標
106F 07/09 01:06
→
ymsc30102
: 看 但是感想都差不多
麥當勞的快樂水就沒這個問題
好吧 看來還是去驗一下好了
108F 07/09 01:06
推
dos01
: 因為可樂是一杯有三分之一是糖的超級超標東西....
111F 07/09 01:08
推
wayneshih
: 外食現在也有不少健康餐盒可以選擇,不過在PTT買健康
餐盒的人會被稱作盤子
112F 07/09 01:09
推
TyuzuChou
:
https://i.imgur.com/Q1XXlWp.jpeg
114F 07/09 01:12
推
Doracacazin
: 超難 當要認真減的時候 速食店馬上一堆促銷
115F 07/09 01:18
推
yam90002
: 台灣這種到處都賣吃的+人人都像你阿嬤怕你餓個性,不想
吃也會被塞爆
116F 07/09 01:18
→
Doracacazin
: 什麼買一送一 買大送大再送小 通通讓你飽到不行
118F 07/09 01:18
推
Ericz7000
: 台灣人喝手搖飲那麼甜 不胖很難吧
119F 07/09 01:19
推
lolicat
: 因為不努力很輕鬆 人類天性好逸惡勞很合理 可以吃好睡好
可以躺著就不想坐著 可以坐著就不想站著 合理
那些所謂低卡還賣你更貴 當然是盤子
120F 07/09 01:41
→
jarr
: 真要講的話 很簡單 說很難的就只是單純的意志力太弱 減肥無
關任何技巧 也沒有所謂天賦 靠意志力就能成功的事情不是簡單
還能是什麼
123F 07/09 01:53
推
josephpu
: 吃零食吃糖紓壓就是惡性循環
126F 07/09 01:56
推
kimono1022
: 超難 比運動還難
127F 07/09 02:41
推
ken1000
: 運動真的是其次,重要的是飲食控管,要想辦法習慣吃到八
分飽就停下來,喜歡的東西有吃到就好但不要多
128F 07/09 02:44
→
rickey1270
: 那個圖我還以為是股市明燈8ZZ
有些人就算吃些低熱量的食物還是效果甚為
130F 07/09 03:09
推
mis1114
: 都找不到吃那麼多的時間
132F 07/09 03:30
推
LonyIce
: 我雖然會覺得好吃 但不會想一直吃耶
133F 07/09 03:51
推
s9403
: 吃麥當勞很好減肥的 一個套餐營養均衡 一套吃飽也不怕餓 堪
稱最佳減重餐 至於另外加點雞塊什麼的超出一餐份量那又是另
外一回事了
134F 07/09 04:37
推
gm79227922
: 吃麥當勞是有可能減啦 健康是另外一個問題就是
137F 07/09 04:43
推
IkaMusume
: 連鎖速食和超商好處就是熱量標示清楚,減肥很方便參考
至於要很健康大概真的只能自己煮了,外食幾乎都太鹹
138F 07/09 05:48
推
Pep5iC05893
: 減醣飲食 對症下藥 了解一下
140F 07/09 07:30
→
Homura
: 吃是很幸福的事哪 QQ
141F 07/09 07:42
→
fth862
: 戒飲料對我來說很難 甜味太美味了 尤其現在大熱天 不喝冰
可樂乾脆殺了我
142F 07/09 07:48
推
touchbird
: 喝汽水還會造成爛牙
144F 07/09 07:49
推
fth862
: 還有洋芋片跟薯條簡直人間美味 要不是樂事太貴 我甚至想
餐餐吃一包
145F 07/09 07:53
推
xu3720
: 很難 違反本能的事
147F 07/09 08:05
推
rizman28
: 嗆屁嗆
148F 07/09 08:30
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Leon1984
台灣 07-09 11:44
這人的直播我看過,就是那個A衝山被彩衝壓的傢伙