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看板 C_Chat
作者 yokann (我怕練太壯)
標題 [閒聊] 麵包（精緻澱粉）有多可怕？
時間 Tue Jul  8 11:34:37 2025

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https://i.imgur.com/Jmuhpkr.jpeg
https://i.imgur.com/ZezHX8A.jpeg
   

台灣人吃的麵包

是獨角獸頻道裡面被歸類成糕點的玩意

高油 高鹽 高糖加反式脂肪

根本是現代要你命3000

但是愛吃的人很是非常多

不少人就是一個麵包+含糖飲料果腹

(事實上 超商也喜歡推出這種套餐)

是大部分人並不知道麵包成分的可怕

還是死豬不怕滾水燙?

閒聊看看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.198.204 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-07-08 11:34:37
※ 文章代碼(AID): #1eR97F0P (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1751945679.A.019.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 麵包（精緻澱粉）有多可怕？
07-08 11:34 yokann.
Re: [閒聊] 麵包（精緻澱粉）有多可怕？
07-08 16:45 TheoEpstein.
→ killme323: 不加糖賣不出去1F 07/08 11:35
→ roywow: 台灣的麵包是蛋糕啊..2F 07/08 11:35
推 bamama56: 人生過那麼苦幹嘛3F 07/08 11:36
推 asabase: 外面的麵包加工這麼多4F 07/08 11:36
推 ayubabbit: 這也太扯了吧 三餐吃這樣還會血脂過高5F 07/08 11:36
推 RoastCorn: 我現在都吃歐包，台灣麵包就是一堆糖和奶油6F 07/08 11:37
推 th123: 麵包問題不是澱粉 是油跟糖吧7F 07/08 11:37
→ killme323: 台灣麵包是糕點沒錯 但就現實問題8F 07/08 11:37
→ bnn: 終究還是看你吃多少 你吃的總重量不多又不會有事9F 07/08 11:37
推 rabbithouse: 白麵包應該還好 他的麵包裡面肯定加了不少好吃的吧10F 07/08 11:37
→ bnn: 配含糖飲料的另外算11F 07/08 11:37
→ jpnldvh: 重點是量吧 天天吃當然會出事12F 07/08 11:38
→ olozil: 不只麵包，有陣子中餐都吃超商，健檢花式炸裂13F 07/08 11:38
推 a43164910: 看你吃哪種 純歐包只有麵粉跟鹽的就還好14F 07/08 11:38
→ blackone979: 問題就在麵包不加這些東西就難吃15F 07/08 11:38
→ yokann: https://i.imgur.com/sdYKHJj.jpeg16F 07/08 11:38
推 scott032: 麵包製成一堆糖17F 07/08 11:38
→ jpnldvh: 洋人難吃麵包就沒事阿18F 07/08 11:39
推 geniusw: 台灣麵包看哪裡買的 百貨等級是歐美麵包 也有日系+超商19F 07/08 11:39
→ a43164910: 台灣就算吐司也加了一堆奶油跟糖 根本不能吃==20F 07/08 11:39
→ geniusw: 菜市場台系麵包完全是科技狠活21F 07/08 11:39
推 bosskiss00: 要暴言一點的話 所有好吃貪圖口慾的食物都是不健康22F 07/08 11:39
推 ayubabbit: 歐麵那價錢太扯了 還不如吃別的23F 07/08 11:39
推 fire32221: 你給我錢跟時間再來跟我說每餐健康自煮飲食，然後也給我只能吃這些難吃食物的精神損失費24F 07/08 11:39
推 lsd25968: 獨角獸頻道很優質 真的可以多看 學一些知識加看台灣廠商怎麼搞死自己人==26F 07/08 11:39
→ blackone979: 全麥土司實際上根本不是全麥啊 真的全麥做的麵包你啃不動28F 07/08 11:39
→ bosskiss00: 你要健康 就是要吃難吃的東西30F 07/08 11:40
→ geniusw: 87%人吃不下真正的歐美麵包31F 07/08 11:40
推 charlietk3: 超商要看你吃啥32F 07/08 11:40
→ mikeneko: 爛命一條，想吃什麼就吃什麼吧33F 07/08 11:40
→ scott032: 洋人的麵包跟台灣的麵包不一樣34F 07/08 11:40
→ fire32221: https://i.imgur.com/vYhS9XU.jpeg35F 07/08 11:40
→ jpnldvh: 真洋人麵包硬的和石頭一樣 要沾東西吃==36F 07/08 11:40
→ mikeneko: 反正老了生大病就去死一死拼下一次首抽就好37F 07/08 11:40
→ joy82926: 爽吃早死少工作比較開心38F 07/08 11:40
推 Bugquan: 真的歐包能吃下肚的就沒這麼多啊，從小吃不習慣的39F 07/08 11:41
推 RoastCorn: 超商的微波食品看後面營養標示鈉含量都超高，少吃為妙40F 07/08 11:41
→ npc776: 在歐洲是純純的主食阿 台灣那個叫甜點不叫麵包41F 07/08 11:41
推 rckGT8043: 好吃的東西都不健康42F 07/08 11:41
推 CactusFlower: http://i.imgur.com/q9ICqja.jpg43F 07/08 11:41
推 lyt5566: 台灣麵包正常44F 07/08 11:41
→ bnn: 老實說學歐美 不吃麵包改吃洋芋片好了45F 07/08 11:41
推 GTOyoko5566: 問題不是什麼澱粉油脂，是過量46F 07/08 11:41
推 james3510: 就好吃啊47F 07/08 11:41
→ scott032: 這類慢性病就沒那麼快死才可怕48F 07/08 11:41
推 akway: 偶爾吃還好49F 07/08 11:41
→ astinky: 好吃不健康，健康不好吃50F 07/08 11:42
推 greatloser: 水影片時數大師獨角獸51F 07/08 11:42
推 ayubabbit: 好吃又健康的一定很貴52F 07/08 11:42
推 xsc: 自己做過麵包就知道 想要健康根本做不出台灣麵包53F 07/08 11:42
→ Bugquan: 不過人家歐包不放糖，甜點卻是致死量的糖54F 07/08 11:42
推 OldYuanshen: 我都吃歐包55F 07/08 11:42
→ ayubabbit: 最近還好吧 比較少比目魚了56F 07/08 11:42
推 firewater899: 台灣的麵包好像不算麵包，歸類為蛋糕57F 07/08 11:43
噓 f92174: 要幾篇58F 07/08 11:43
→ cat05joy: 台灣麵包都不夠純59F 07/08 11:44
推 Tsozuo: 正統歐洲麵包連切起來都困難60F 07/08 11:44
推 GTOyoko5566: 話說照這食譜，午餐的麵包到底是吃了多少才能吃成這樣==61F 07/08 11:44
→ xsc: 傳統的東西就是這樣啊63F 07/08 11:44
→ Louta: 老外也不會單純吃純麵包啊= =64F 07/08 11:45
推 apulu0507: 其實我很好奇一件事，麵包加糖加油不會漲成本嗎？還是說台灣人真的吃不下沒加糖加油的麵包呀？65F 07/08 11:45
推 mimimi9500: 看過德國人在台灣吃一口麵包後皺眉說你們這是蛋糕吧？67F 07/08 11:45
→ xsc: 以前堂是貴重物資 當然是日常吃的沒田 甜點拼命死甜68F 07/08 11:45
推 akway: 真的要健康就吃水煮青菜 水煮雞肉 跟白飯 看你能不能堅持一輩子？69F 07/08 11:45
推 Augustus5: 不喜歡吃麵包，沒差71F 07/08 11:45
推 mashiroro: ......只有我覺得歐包歐包的叫聽起來好色嗎（X72F 07/08 11:45
推 ayubabbit: 可以加不加糖 但是不加油很難發酵73F 07/08 11:45
→ donkilu: 歐洲酸種麵包會好很多74F 07/08 11:45
→ ahw12000: 好好吃捏75F 07/08 11:45
噓 dephille: 獨角獸我覺得就水鏡六奇76F 07/08 11:46
噓 minagoroshi: 你可吃麵粉77F 07/08 11:46
推 Oswyn: 台胖是點心胖 不是主食胖78F 07/08 11:46
推 irosehead: 可以吃法麵 沒糖沒油 自製各種肉醬來配 記得用瘦肉79F 07/08 11:46
→ ayubabbit: 麵包好吃就是那種澎澎的感覺 只是要啃木棍幹嘛不吃飯80F 07/08 11:47
推 diablohinet: 我的身體就見不得我舒服81F 07/08 11:47
→ Louta: 講的好像歐美麵包店只賣純麵包一樣82F 07/08 11:47
推 westgatepark: 不加油和糖的麵包很硬又很難吃 歐美是當主食的83F 07/08 11:47
→ blackone979: 歐洲麵包才能說是少糖少油 美國可不是84F 07/08 11:47
→ ayubabbit: 華人的主食還是米飯啊85F 07/08 11:47
→ xsc: 油跟發酵沒關係 純粹是為了好吃86F 07/08 11:47
→ irosehead: 或者貝果 貝果也不差87F 07/08 11:47
推 chien955401: 那些所謂真正的麵包都難吃到不行88F 07/08 11:47
推 willytp97121: 不加那些就會被靠北又貴又不好吃89F 07/08 11:48
推 x20165: 很簡單你吃麵包去量血糖就知道了90F 07/08 11:48
→ ayubabbit: 飯又便宜又好吃91F 07/08 11:48
→ rabbithouse: 怎麼會有人推獨角獸 豆頁痛92F 07/08 11:48
→ shinobunodok: 偶爾吃不會怎麼樣啦 身體沒有那麼虛93F 07/08 11:48
→ scarbywind: 不然你要被法棍打嗎?94F 07/08 11:48
→ xsc: 反倒加了油筋性更難打出來95F 07/08 11:49
推 dephille: 其實麵包加那些油鹽糖就是能省成本...96F 07/08 11:49
推 kimicino: 之前早餐吃全麥吐司三明治血糖飆超高97F 07/08 11:49
推 starsheep013: 三餐吃這樣還血脂過高，中午三份總匯三明治加蛋糕是不是98F 07/08 11:49
推 RINPE: 昨天是拉麵優越仔 今天要換麵包了嗎100F 07/08 11:49
→ Oswyn: 胖要鬆要軟 技術上沒有大油大糖是不太可能的101F 07/08 11:49
→ jpnldvh: 洋人麵包沾洋人湯不錯吃阿 西式泡饃 但華人吃不慣102F 07/08 11:49
推 aya16810: 吃精緻澱粉的爽感無法取代103F 07/08 11:49
→ Louta: 連吃三明治都有問題，那感覺你就要特殊飲食了捏104F 07/08 11:50
推 aad784900: 好險我不愛吃麵包= =105F 07/08 11:51
→ cat05joy: 純麵包就只是替換飯和麵 其他東西還是要106F 07/08 11:51
推 VIP: 滿福堡算麵包嗎107F 07/08 11:51
推 GAIEGAIE: 台灣白吐司就以為油跟糖了 你以為單純麵粉咬一咬會有白吐司的甜味跟鬆軟口感喔108F 07/08 11:52
推 P2: 麵包就是麵包 台灣歐洲的都一樣
法國麵包Brioche也是又油又糖110F 07/08 11:52
推 brian040818: 一天一餐這種的就吃出問題 你還是先去運動吧112F 07/08 11:52
推 xsc: 白吐司還有超鹹113F 07/08 11:52
推 Jin63916: 好可怕的菜單，每天吃兩餐雞胸肉114F 07/08 11:52
噓 kiplove114: 這頻道半認真看就好了反正有問題講錯的影片就偷偷下架了115F 07/08 11:53
推 a62511: 真要健康就地中海飲食 麵包可以吃但占比很少117F 07/08 11:53
→ xsc: 要鬆軟可以用湯種 但成本會暴增118F 07/08 11:53
推 dephille: 不加油鹽糖你就要花好幾倍的時間發酵才會有味道啊w119F 07/08 11:53
→ Louta: 你只要不是都吃那種包一堆料的類型，一天吃一餐麵包實際上120F 07/08 11:54
→ scarbywind: 弘爺的一個總匯就1000大卡了121F 07/08 11:54
→ Louta: 根本沒差122F 07/08 11:54
噓 mushrimp5466: 這頻道會一直重複講同樣的爛梗拖時間123F 07/08 11:54
→ storyo11413: 那絕對是看你麵包吃哪種 何況沒照片都別信單方面說詞124F 07/08 11:55
→ Iseria: 奶油加爆125F 07/08 11:55
→ jonathan793: 國外麵包難吃不是沒原因的 老實說燕麥跟白飯也可能是血脂高原因 改玉米馬鈴薯綠豆冬粉會好很多126F 07/08 11:55
→ blackone979: 然而歐洲麵包只不過是因為要拿來當主食才做成這樣的128F 07/08 11:56
→ laugh8562: 歐式麵包少油少鹽 這什麼天大的誤會 相對可能比台式麵包少而已129F 07/08 11:56
→ blackone979: 要說歐美飲食比台灣健康就好笑了131F 07/08 11:56
→ storyo11413: 看過一堆自誇吃很健康的 實際紀錄只是自以為健康愛吹132F 07/08 11:56
推 dephille: 你要是一天一碗白飯都會高血脂先檢查你用的油跟運動量吧133F 07/08 11:57
→ scarbywind: 那87%是早午餐店或者大賣場的台式麵包吧134F 07/08 11:57
推 jason1515: 我都吃酸種麵包135F 07/08 11:57
→ Louta: 你連白飯都有問題的話建議先去看醫生136F 07/08 11:58
→ scarbywind: 燕麥沒問題吧,有問題的是燕麥奶那種跟奶精奶87巷的137F 07/08 11:59
→ storyo11413: 還一堆愛亂減量 之後反彈控制不了 沒長久習慣沒屁用138F 07/08 11:59
推 coollee: Brioche在某些歐洲人眼中也算是糕點 XD139F 07/08 11:59
推 reader2714: 每天都要戰食物是不是wwww140F 07/08 11:59
推 clovewind: 真假我午餐都吃三明治==141F 07/08 12:00
推 DSGG978: 很少吃麵包142F 07/08 12:00
→ scarbywind: 會有問題也只是糖加太多之類143F 07/08 12:00
→ BOARAY: 吃歐包要配東西 吃一次 喝兩杯水才吞得下去144F 07/08 12:00
推 ayubabbit: 不好吃的麵包到底有甚麼吃的必要145F 07/08 12:00
→ scarbywind: 連鎖早餐都有營養標示 一份三明治的油基本都破表146F 07/08 12:00
推 mikeneko: 老外胖子有比我們少到哪裡嗎，糖漿加到可以殺人147F 07/08 12:00
→ bnn: 吃muffin和美國知名的吃甜甜圈 歐美也不是只吃硬麵包的148F 07/08 12:01
噓 minoru04: 反正聊完又自刪了 不用這麼認真149F 07/08 12:01
→ scarbywind: 熱量800大卡以上150F 07/08 12:01
→ Louta: 營養師有說正常三明治是可以的選項151F 07/08 12:01
→ ayuhb: 早餐都吃超商麵包  能昨天就買方便152F 07/08 12:01
→ Castle88654: 說歐美健康的是？？153F 07/08 12:01
→ Louta: 不過還是要看你平常選的類型154F 07/08 12:02
→ BOARAY: 超商麵包跟微波的不要碰 碰那個沙拉還比較好155F 07/08 12:03
→ ayuhb: 法國人不都吃可頌當早餐？歐洲的可頌有比較健康嗎156F 07/08 12:03
→ Bugquan: 只是麵包這個問題上，歐包比較健康，不代表歐洲飲食整體比較健康157F 07/08 12:03
→ carllace: 可是看影片歐洲人吃麵包也是會塗各種醬，真的有比較健康嗎？159F 07/08 12:03
推 ayubabbit: 不過看一下這人的菜單 只有晚上有青菜161F 07/08 12:03
→ scarbywind: 反正標示都在上面,飲食指南網路上也有162F 07/08 12:03
推 dephille: 便利商店的三明治都只有300上下吧...800是直接拿油喝喔w163F 07/08 12:03
推 besom: 一天只吃一次而已，其他兩餐那麼健康也在超標…164F 07/08 12:04
推 WuGouLin: 沒看這串還真不知道國內外麵包差異這麼大165F 07/08 12:04
推 philip81501: 所以麵包跟炸雞哪個恐怖166F 07/08 12:04
→ npc776: 只有說歐洲麵包是主食而已 你要吃過量那也一樣會肥167F 07/08 12:04
→ ayubabbit: 大麥克都不到500..168F 07/08 12:04
→ scarbywind: 我指的是剛剛看到的總匯三明治169F 07/08 12:04
推 jonh0805: 不是台灣麵包加工太多，而是台灣人愛吃高糖油的麵包
去麵包店看到的種類都是加入大量奶油的布里歐修麵糰
台灣那種單純用麵粉跟水做成的主食麵包很少見170F 07/08 12:04
→ scarbywind: 抱歉 打太快173F 07/08 12:05
→ Louta: 實際上一天一餐沒啥問題阿，你不要選加成披薩或全是內餡的就好174F 07/08 12:05
→ Willdododo: 獨角獸有一定的料 和大學通識課教授講的基本一致 但影片節奏和編排真的超爛 爛到讓人看不下去176F 07/08 12:05
→ ayubabbit: 畢竟麵包當主食就很麻煩178F 07/08 12:05
→ npc776: 還不算上其他炸魚炸雞薯條美式披薩179F 07/08 12:05
推 akway: 歐美麵包 相當於我們白飯阿 他們也會各種配料配麵包 然後再配可樂180F 07/08 12:05
推 trialmoon: 台灣主食麵包就饅頭了182F 07/08 12:05
推 lolicon: 所以歐式賣這麼貴不是沒理由的 健康的價格183F 07/08 12:05
推 justsay: 雖然麵包不好，但除非中餐是吃爆或有隱瞞點心宵夜，不然184F 07/08 12:05
噓 rufjvm12345: 世界的真理 越難吃越健康:)185F 07/08 12:05
→ justsay: 爆膽固醇有點誇張186F 07/08 12:05
→ lolicon: 名為健康187F 07/08 12:06
→ storyo11413: 800那種三明治沒看過 隨便看都300上下188F 07/08 12:06
推 irosehead: 吃歐麵看配什麼醬啊 那是自己選擇的問題了 我都配自己做的肉醬 低脂超高蛋白189F 07/08 12:06
推 GTOyoko5566: 是個人類都喜歡高糖油的食品，你以為老外就不喜歡嗎？191F 07/08 12:06
→ cutearia: 肯定是沒在運動的問題193F 07/08 12:06
→ ayubabbit: 800大概是華堡等級了194F 07/08 12:06
推 webermist: 問題就是台式麵包不健康也很難吃啊XD195F 07/08 12:07
→ scarbywind: https://meee.com.tw/nMQY97U196F 07/08 12:07
推 ayuhb: 還要雙層華堡才有800多197F 07/08 12:07
→ pigpeachegg: 台灣的傳統麵包根本不能吃,要吃歐式健康少鹽少糖麵包198F 07/08 12:08
→ npc776: 你啃一次正統法棍再回來看看台灣麵包就知道了199F 07/08 12:08
推 Shinn826: 台式麵包不是麵包啊200F 07/08 12:08
推 no321: 台灣的全麥麵包根本不是全麥麵包 你去吃一般坊間的全麥當然沒比較健康201F 07/08 12:08
推 watwmark: 上面那個36g蛋白質我覺得有點唬爛
真正的歐洲主食麵包家樂福就有了啦
成分就只有麵粉 水 酵母203F 07/08 12:09
推 jonh0805: 我覺得問題在台灣人很喜歡把高糖油的點心麵包當主餐吧台灣當飯吃的麵包跟歐洲用來當飯吃的麵包種類差多了206F 07/08 12:09
→ watwmark: 這種東西是讓你搭配濃湯之類的一起吃的208F 07/08 12:10
推 OEC100: 只要會軟就不正常209F 07/08 12:10
推 patrickleeee: 一直都是量的問題 自己吃過多了 塞進嘴巴前也不會管210F 07/08 12:10
推 kuninaka: 台灣麵包是蛋糕，超級可怕211F 07/08 12:10
推 irosehead: 家樂福那種確實就是了 沒油沒糖的 放心吃212F 07/08 12:10
→ patrickleeee: 裡面到底含有什麼東西 等失去健康了才會開始看213F 07/08 12:10
→ conqueror507: 還是吸空氣喝雨水，行光合作用比較安全214F 07/08 12:11
推 aries1985: 酸種麵包好吃啊215F 07/08 12:11
推 DoLaAMan: 吃的比歐美胖子還健康就不錯了216F 07/08 12:11
→ scarbywind: 問題是有些人對麵包蘇打餅乾有幻想吧217F 07/08 12:11
→ watwmark: 三明治的話還行吧 像超商有烤雞三明治之類的218F 07/08 12:11
→ scarbywind: 還有植物奶啥的219F 07/08 12:11
推 reader2714: 這篇漫畫那個飲食菜單要這樣吃不如去死220F 07/08 12:11
推 feijai: 獨角獸之前上蘇丹紅後就不看了 敢說對人體無害 有夠可怕221F 07/08 12:11
→ scarbywind: 恩 如果你吃一個吃得飽的話222F 07/08 12:11
推 journey16: 還好我不吃麵包 只吃雞排炸物 全糖珍奶和快樂水223F 07/08 12:12
推 hanainori: Dio表示224F 07/08 12:12
推 ayubabbit: 我覺得比較神奇的是午餐分量很少 但是飲料一定要買225F 07/08 12:12
推 Hazelburn: 麵包太可怕了226F 07/08 12:12
推 coollee: 歐/美 要分開來看 甚至歐洲每個國家飲食習慣都不同227F 07/08 12:13
→ Louta: 本來就是量的問題而已228F 07/08 12:13
推 ex990000: 這肯定是廠商的疏失229F 07/08 12:13
推 jonh0805: 我覺得台灣這邊也是被日本口味影響了吧
日本那也是很愛布里歐修麵糰做成的各種餐點麵包230F 07/08 12:13
推 Pocer: 美國也是差不多吧  賽百味的麵包也不算麵包232F 07/08 12:13
推 fatdoghusky: 台灣麵包糖油超多的233F 07/08 12:13
→ ayubabbit: 搞得現在賣飲料的店比賣午餐的店還少 很傷心
                                多234F 07/08 12:13
→ scarbywind: 還有生吐司啥的236F 07/08 12:13
推 dephille: 那個36g看起來應該正常吧237F 07/08 12:14
推 OEC100: 日本也吃麵包怎麼就沒台灣的問題238F 07/08 12:14
推 watwmark: 台灣麵包本來就是日式麵包或日式麵包改良而來239F 07/08 12:14
→ dephille: 吐司四片其實本身就有接近10g了240F 07/08 12:14
推 shinobunodok: 三明治如果800你要先看看中間夾了什麼 正常大概3、400而已241F 07/08 12:14
→ ayubabbit: 所以還是有日本麵包啊243F 07/08 12:14
推 sunnydragon7: 真的法國麵包很硬很難啃244F 07/08 12:15
→ dephille: 其他肉+火腿+蛋照熱量只要有大概1/3是蛋白質就差不多36245F 07/08 12:15
推 Pocer: 夾炸雞美乃滋  800也不是不可能246F 07/08 12:15
推 zzz50126: 他早餐如果過量也是很危險 糖不少247F 07/08 12:15
→ npc776: 歐美肥宅會肥就不是麵包的鍋阿 只要有心不管哪國料理都肥248F 07/08 12:15
→ scarbywind: 還有分量吧 總匯本來就比較多 只是直覺先查了總匯249F 07/08 12:15
推 jonh0805: 日本那邊大部分都是吃一個麵包就是一餐了吧
跟這篇一餐吃兩三個麵包吃到飽還是差多了250F 07/08 12:16
→ shinobunodok: 美國肥胖問題比起麵包 糖的問題比較嚴重吧252F 07/08 12:16
推 watwmark: 台灣糖尿病當然不只吃麵包的問題 飲料才是大頭253F 07/08 12:16
推 Dayton: 台灣的麵包已經是甜食範疇了254F 07/08 12:16
→ scarbywind: 不是奶油嗎255F 07/08 12:16
推 OEC100: 日本含糖量高的麵包就紅豆麵包和奶油麵包，到台灣這算中等糖量256F 07/08 12:17
推 trialmoon: 那個總匯只要把漢堡肉去掉就很健康了258F 07/08 12:17
→ npc776: 我們全都知道 糖是一級致癌物259F 07/08 12:17
→ scarbywind: 麵包用的糖主要是為了改善口感吧..260F 07/08 12:18
→ trialmoon: 法國麵包單啃其實蠻好吃的 只是鈉含量都太高261F 07/08 12:18
推 PunkGrass: 超級可怕非常可怕不應該吃262F 07/08 12:18
→ OEC100: 羅宋 奶酥 肉鬆麵包屬於高油高糖台灣賣最好263F 07/08 12:18
→ shinobunodok: 總匯熱量高單純是 三明治是被砍了一半的份量 總匯都是整個吐司的 澱粉和料都加倍 熱量當然也加倍264F 07/08 12:18
噓 qaz911420: 沒多可怕，有訓練打開身體營養缺口，有熱量盈餘、營養素規劃你天天吃麥當勞也能瘦
吃甜點吃一堆也比肥宅健康266F 07/08 12:19
→ OEC100: 糖多的話要跟菜一起吃，但是大家沒有麵包配生菜的習慣269F 07/08 12:19
推 zzz50126: http://i.imgur.com/v6uLWHj.jpg
這東西怎麼敢每天吃…270F 07/08 12:19
推 louisroger95: 台灣麵包都跟炸油條差不多吧272F 07/08 12:20
推 jonh0805: 麵糰中加入大量的奶油跟糖才會變的超柔軟啊
那種單純用水跟麵粉做的主食麵包可以當武器273F 07/08 12:20
→ Ayanami5566: 台式麵包可怕到不行275F 07/08 12:20
→ sora0115: 樓上說的沒錯 果乾就算不加糖 糖含量也是很驚人的276F 07/08 12:21
→ storyo11413: 反正老話一句 每個進嘴巴的先估熱量記下來不要亂怕277F 07/08 12:21
→ scarbywind: 果乾也不是當飯在啃吧278F 07/08 12:21
推 shinobunodok: 130卡 還好啊...然後真的有人會沒看到裡面有34份279F 07/08 12:21
推 ayubabbit: 蔓越莓乾有這麼可怕喔  人活著這麼這麼無趣280F 07/08 12:21
推 xsc: 還有可頌 實際上就是油炸麵包 不然哪來的酥脆281F 07/08 12:21
推 dephille: 果乾就脫水過的啊，你把東西全都脫水算濃度每個都會那麼恐怖w282F 07/08 12:22
推 watwmark: 水果乾都差不多 沒有叫你啥都沒吃 只是自己要有意識控制284F 07/08 12:23
→ louis0724: 三餐都這樣吃還會三高也太苦了吧==285F 07/08 12:23
噓 kimono1022: 那頻道用十分鐘講一分鐘內容286F 07/08 12:23
→ storyo11413: 估算一天熱量多少 沒超標就放心吃 維持長久更重要287F 07/08 12:23
推 theurgy: 沒啦 法國麵包只有麵粉鹽水酵母 也可以超好吃288F 07/08 12:23
噓 KEITTLY: 他是我看過文案最爛的yt之一，一句話同樣片段要講好幾次騙片長，觀看體驗有夠差289F 07/08 12:23
→ watwmark: 我也會吃雞排阿 便當也都是炸雞腿便當之類的 但決不會配上一杯珍奶啥鬼的291F 07/08 12:23
→ scarbywind: 可頌是酥皮類的 一層麵糊一層奶油疊上去293F 07/08 12:24
推 ayuhb: 討論到最後就是矯枉過正，還是演化行光合作用好了294F 07/08 12:24
推 jonh0805: 果乾減少的只有水份而已，糖什麼的可沒變少295F 07/08 12:24
→ shinobunodok: 你看到那個寫千層的 都可以先跑了296F 07/08 12:24
→ korsg: 年紀大就開始吃傳統歐包惹297F 07/08 12:24
→ scarbywind: 應該說麵糰298F 07/08 12:24
推 Augustus5: 其實每次討論到最後就是吃什麼都很危險299F 07/08 12:24
推 dephille: 你吃脫過水的果乾本來就不該吃到跟原本水果一樣的量啊300F 07/08 12:25
推 watwmark: 其實我覺得甜食應該像日本那樣 小小一份但超甜 一次就吃一點配茶or咖啡 反而不會過量301F 07/08 12:26
推 baychi999: 反正很好吃 i do car303F 07/08 12:26
→ storyo11413: 講到連白飯都怕真的很好笑304F 07/08 12:26
推 icemooney: 台灣精緻麵包學日本的啊，麵包店賣的所謂歐式麵包其實很多都是糕點或起酥點心305F 07/08 12:26
→ watwmark: 那種什麼甜而不膩無負擔的甜食材可怕307F 07/08 12:26
推 Gentile: 那要看他果乾怎麼加 一次幾顆還好吧308F 07/08 12:26
→ scarbywind: 很貴讓你吃不起才是重點吧..309F 07/08 12:27
推 jonh0805: 觀念要變才行，這個東西好好吃所以要吃到飽才是問題310F 07/08 12:27
推 yys310: 你不喜歡蛋糕嗎311F 07/08 12:27
推 andy355198: 別吃太多就不可怕312F 07/08 12:27
推 kashiwa27: subway的麵包呢313F 07/08 12:27
→ scarbywind: 只要能入口,在你被甜膩之前都會吃到過量314F 07/08 12:27
→ icemooney: 日本麵包店也是鹹的又油又酥，甜的又油又甜，但是超好吃315F 07/08 12:27
推 doremon1293: 一個麵包難道有比一個炸雞腿便當可怕？317F 07/08 12:28
→ yokann: 熱量不是重點 我180/72 WHO標準一天應該吃36g添加糖以下一個麵包添加糖大概15~30g吧 一個就差不多惹
然後其他餐吃下去就爆了318F 07/08 12:28
→ storyo11413: 甜點能吃 別當正餐吃到飽也不用當成毒品亂喊321F 07/08 12:28
→ yokann: ps.易開罐可樂一罐 記得是35g添加糖322F 07/08 12:29
推 louis0724: 可是日本的甜食真的沒有台灣好吃 他們太齁甜了323F 07/08 12:29
推 dephille: 沒有，但你吃一個雞腿變當會飽的人吃麵包不會飽324F 07/08 12:29
推 furey: 就我看起來，早餐燕麥也有可能是精緻過的，晚餐白飯改成糙米會降糖更快，其實目前台灣的吃法確實就是很容易造成高血糖，而最佳治療辦法就是飲控325F 07/08 12:29
推 ayuhb: 熱量是最基本的，先能不超過再來煩惱其他的328F 07/08 12:29
推 GTOyoko5566: 不要吃太多才是正解，你每天只吃一塊炸雞照樣會瘦成狗送醫院329F 07/08 12:29
→ dephille: 而雞腿變當如果好好挑配菜可能有大量蔬菜，你吃麵包會乖乖配沙拉嗎?331F 07/08 12:30
→ GTOyoko5566: 先考慮總量再考慮種類，總量都超標了你吃再健康有什麼用==333F 07/08 12:30
→ yokann: 熱量要不超標容易 是糖跟鈉要超標很容易335F 07/08 12:30
推 tsubasawolfy: 家樂福的法棍才是你要的336F 07/08 12:31
推 icemooney: 純吃麵包酸種鹼麵包都不錯，抹點塗醬就好。拖鞋麵包和佛卡夏偏油，但加點火腿和生菜做的三明治也比市售的吐司三明治健康337F 07/08 12:31
推 zzz50126: 他沒寫量 但出問題就很大可能是量有問題 果乾真的不要去習慣吃他 升糖跟鬼一樣340F 07/08 12:31
推 shinobunodok: 熱量不超標只是不會胖 糖和鹽超標會對身體有傷害342F 07/08 12:31
→ jason89075: 肥宅每天吃超量水果，然後說，嗚嗚我怎麼沒有瘦，還得糖尿病，我明明有多吃水果啊343F 07/08 12:31
→ tsubasawolfy: 另外燕麥大麥標榜即溶那些都是高GI345F 07/08 12:32
→ zzz50126: 他早餐吃那些 血糖波動 絕對不可能低346F 07/08 12:32
噓 ThreekRoger: 台灣人喝水都會得糖尿病347F 07/08 12:32
→ sora0115: 知道吃這些東西的風險 還是有意識的吃得不健康也沒差
怕得是自以為很健康吧348F 07/08 12:32
推 Dirito: 重點是麵包一堆糖跟油脂吧350F 07/08 12:32
推 dephille: 別說超量，87%肥宅水果根本吃不夠好嗎w351F 07/08 12:33
→ shinobunodok: 不不 水果也是要挑的 例如芭樂你吃再多都不會怎麼樣 但芒果這類很甜的會胖死352F 07/08 12:33
→ npc776: 外食的白飯會拌沙拉油 的確應該要恐懼(ry354F 07/08 12:33
推 moneyz: 水果的糖也是糖阿355F 07/08 12:33
推 Oswyn: 台灣一般店賣的的全麥麵包不是100%全麥 是加了些全麥或麩皮100%全麥很難操作、口感也不好 一般約加到三成左右取平衡356F 07/08 12:34
推 GTOyoko5566: 你要把芭樂吃到會發胖也挺難的，100克才38大卡耶==，比起肥宅快樂水根本路邊一條358F 07/08 12:35
→ moneyz: 不過台灣的麵包到底是長怎樣 超商買的白吐司也算台麵?360F 07/08 12:35
→ watwmark: 不用去管什麼全麥糙米, 就飯好好吃就行了361F 07/08 12:35
→ GTOyoko5566: 你吃到膩都比不上一瓶29元的小瓶可樂362F 07/08 12:35
→ watwmark: 與其去管白米糙米 不然先關心配菜的營養和成分363F 07/08 12:36
推 james4141989: 麵包愈軟愈好吃就愈可怕364F 07/08 12:36
→ scarbywind: 反正你不會覺得很難啃的都是365F 07/08 12:36
→ storyo11413: 怕鈉超標建議就是運動流汗習慣 糖是真的怕你吃習慣366F 07/08 12:36
→ james4141989: 水果要吃到糖過量也是蠻厲害，會噴不少錢367F 07/08 12:36
→ watwmark: 台灣白吐司就是有加糖和奶油 你去買一次那種歐包就知了368F 07/08 12:36
推 GTOyoko5566: 糖確實不要吃太多比較好，但碳水還是要正常吃，碳水跟糖不能搞混XD369F 07/08 12:37
→ Oswyn: 白吐司都是高油糖 像日本前陣流行的生土司 超高糖371F 07/08 12:38
推 moneyz: 什麼 我以為做麵包加糖跟奶油是正常的372F 07/08 12:38
推 yenkuass: http://i.imgur.com/X0agVyr.jpg 自己做沒煩惱 糖油鹽才373F 07/08 12:38
推 verdandy: 台灣大部分人吃不慣正統歐式麵包，如果又是酸種，就更多374F 07/08 12:38
→ yenkuass: 各5克而已(麵粉210g)375F 07/08 12:38
→ verdandy: 台灣人吃不習慣376F 07/08 12:38
推 dephille: 我覺得除非你是照三餐嗑水果的人，否則以一般人吃水果的量與其檢討吃了什麼水果不如先檢討糖油麵飯的量377F 07/08 12:38
推 kureijiollie: 台灣的吐司你不加東西都很香379F 07/08 12:39
推 shinobunodok: 其實都要吃 有的人要減肥就不吃飯或麵 瘦是真瘦了但本來就不多的肌肉變的更少了380F 07/08 12:39
→ Oswyn: 歐式靠筋性撐起結構 想鬆軟就要靠油跟糖調整或加蛋液配方382F 07/08 12:40
→ GTOyoko5566: 只節食不運動皮膚會下垂的，尤其是大體重的減下來會超難看383F 07/08 12:41
推 NiMaDerB: 越好吃的麵包 就越高科技385F 07/08 12:42
推 phix: 飲食控制真的最重要386F 07/08 12:42
推 HanadaIru: 看獨角獸程度跟看勾惡的差不多吧= =387F 07/08 12:43
推 zack867: 地中海飲食或德舒飲食也沒要人只能吃水煮菜 水煮白肉吧...388F 07/08 12:43
推 Ron51320: http://i.imgur.com/AFCBvC2.jpg
http://i.imgur.com/Vo54drh.jpg390F 07/08 12:43
 
推 verdandy: 要談麵包作法就真的不能歐美2字概括，光歐陸就有分了392F 07/08 12:43
噓 lovez04wj06: 唯恐天下不亂類型的鬼扯漫畫393F 07/08 12:44
推 Yijhen0525: 加工食品少吃最沒有問題394F 07/08 12:45
推 jl50491: 老話一句 盡量吃原型食物395F 07/08 12:45
推 kpier2: 統一味全全聯表示：396F 07/08 12:47
推 GAIEGAIE: 人家畫自己的經驗也能說唯恐天下不亂 笑了397F 07/08 12:47
推 k1222: 偶爾吃吃就好… 原型麵包一堆人啃不下去398F 07/08 12:48
推 shang17: 我自己是嚴格控制每日澱粉量3個月，高血壓直接消失，精緻澱粉對人體影響真的超大399F 07/08 12:48
推 Yijhen0525: 另外我看過水管影片，熱量的計算還要算上脂肪的401F 07/08 12:49
推 saviora: 為啥熱量還要額外算脂肪的402F 07/08 12:49
→ Yijhen0525: 那些麵包的熱量就不只標示的，實際上會更高403F 07/08 12:49
→ domo9999: 一餐800也還好吧 一天不要吃超過就好了404F 07/08 12:50
→ Yijhen0525: 麵包裡的油脂什麼也是有熱量，那個也要算下去405F 07/08 12:50
推 shinobunodok: 熱量就熱量 還要額外算脂肪是什麼鬼？
那些就已經算進去了不是 廠商比你還怕沒寫到406F 07/08 12:51
推 h60414: 台灣最簡單的吐司都會加奶油或鮮奶油和糖了408F 07/08 12:52
推 lovez04wj06: 營養標示通通都有誤差，30%都見怪不怪，怕就別吃吃就別怕，吃多了還怪東西有問題就去檢討自己。
沒標份量就是瞎扯蛋而已409F 07/08 12:52
推 saviora: 熱量標示表一定會算脂肪的啊412F 07/08 12:52
噓 e2c4o6: 超級無聊 你吃的在健康還不是終究會死413F 07/08 12:52
推 doremon1293: 符合熱量至少你吃的量不會太誇張 一天1600卡 你是能414F 07/08 12:52
推 Yijhen0525: 那個我是真的不懂，怕被水管影片誤導415F 07/08 12:52
→ doremon1293: 吃多少亂七八糟食物416F 07/08 12:52
→ yokann: 熱量一天估<1800kcal不難 難的都是添加糖/鈉要在標準內..417F 07/08 12:53
→ saviora: 哪個水管敢說熱量標示表沒算脂肪的418F 07/08 12:53
推 linfon00: 這篇正確性就......419F 07/08 12:54
推 verdandy: 「包裝食品營養標示應遵行事項」有詳細規定熱量計算420F 07/08 12:54
→ yokann: https://i.imgur.com/Xh8xoho.jpeg421F 07/08 12:55
推 linfon00: 每天午餐一個麵包...你跟我說高血脂都是麵包害的422F 07/08 12:56
→ yokann: 可樂一瓶140kcal不到 但糖量直接爆表了阿423F 07/08 12:56
推 fanrei: 獨角獸那部片有蠻多誇大的424F 07/08 12:56
推 james4141989: 是啊早晚都會死，但我不想四十歲就中風425F 07/08 12:57
推 NiMaDerB: 這種健康文 通常還會有某族群不能接受現實的崩潰426F 07/08 12:58
→ linfon00: 獨角獸整部片就只是想說台日式麵包不是歐式麵包 所以你各位吃的麵包不能叫麵包427F 07/08 12:58
→ james4141989: 壽命長短不是重點，重點是生活品質，你怎麼對待你的身體，身體就會怎麼回饋你，沒人想年紀輕輕就要吃一堆藥吧429F 07/08 12:58
推 dephille: 我覺得小小一瓶140就已經很恐怖了...432F 07/08 12:59
推 pocketer: 但問題是，大多數健康的都很難吃，不健康的比較好吃，所以要如何選真的很難433F 07/08 12:59
→ linfon00: 我是不曉得麵包這種東西有沒有什麼公認的官方組織在定義怎麼樣才能將麵包就是了435F 07/08 13:00
推 StNeverRush: 我以為是常識 麵粉類的只有義大利麵能吃吧437F 07/08 13:00
→ yokann: CNS3899有定義什麼是麵包阿
你去查就有了438F 07/08 13:01
推 Darkword1987: 麵包+手搖飲很容易熱量就破千了440F 07/08 13:01
→ carllace: 脂肪要另外算是指你自己煮吧…你網路上查到的各種食材熱量都是水煮或清蒸等狀況下沒加料的，你用炒、炸、加料等狀況就要另算其他熱量441F 07/08 13:02
→ yokann: https://i.imgur.com/1NdTNZg.jpeg 140算什麼444F 07/08 13:02
推 Pocer: 麵包可怕的不只是精緻澱粉  是精緻澱粉+油鹽糖445F 07/08 13:04
推 watwmark: 精緻澱粉 和 醣油混和物 兩者要分開看比較好446F 07/08 13:05
推 linfon00: 所以按照我國CNS標準 台灣麵包不能叫麵包嗎？447F 07/08 13:05
→ watwmark: 白米飯也是精緻澱粉 但和台灣麵包能是一樣的東西嗎448F 07/08 13:05
推 brainpowered: 每天一個麵包說是高血脂的元兇.....449F 07/08 13:05
推 dephille: 一般常見麵類我覺得烏龍麵算相對健康的，等重下熱量大概450F 07/08 13:06
→ yokann: 我還真不敢一天一個麵包 我大該兩周一次吧 那糖鈉量太可怕451F 07/08 13:06
→ dephille: 只有白飯六七成...當然還是輸義大利麵這個很接近全穀的452F 07/08 13:07
→ carllace: 某YT影片是說查食材自煮容易少算料理過程使用的油之類的熱量，自煮的熱量可以參考7-11那些的有標示的食物去算453F 07/08 13:10
推 somefatguy: 小時候在澳洲吃過麵包差點咬斷牙齒456F 07/08 13:11
推 shinobunodok: 烏龍麵一直都是挺被推的主食457F 07/08 13:11
→ somefatguy: 歐包除非剛出爐不然超硬要沾湯吃的458F 07/08 13:11
推 satosi011: 重點是量跟麵包種類 羅宋麵包就很可怕 台式麵包都是油459F 07/08 13:13
推 GTOyoko5566: 回到這漫畫上，照他的食譜，早晚餐這麼正常結果就因為中午的麵包就能高血脂我是不信啦460F 07/08 13:13
→ satosi011: 越軟的油越多462F 07/08 13:13
→ GTOyoko5566: 把自己平時到底吃了什麼小食老實說出來比較實在，很多人都是會刻意迴避這個最重要的因素463F 07/08 13:14
推 Fortopia3014: 可以吃馬可先生的全麥看看，我上禮拜好奇買來吃，結果一整天心情都不好，因為實在健康到難以下嚥…465F 07/08 13:14
→ satosi011: 超商賣的比市場賣的更健康點467F 07/08 13:14
→ DeeperOcean: 想要健康還需要適當運動啊，不然就算三餐只有一餐小放縱，日積月累就是有影響468F 07/08 13:14
→ GTOyoko5566: 一問就是我正餐都能正常阿，一問正餐外吃了什麼東西都裝死470F 07/08 13:15
噓 binco: 可怕的不是麵包。是裡面的油鹽糖472F 07/08 13:15
→ yokann: https://i.imgur.com/x0pmkdx.jpeg 馬可473F 07/08 13:16
推 watwmark: 我中午都只吃一個麵包 < 這種高機率忽略那杯含糖飲料
馬可那麵包就是要當白米飯那樣吃的概念 要有配菜的474F 07/08 13:16
→ satosi011: 法棍 放一段時間真的能拿來當棍子476F 07/08 13:17
→ watwmark: 要嘛搭配濃湯 不然就是作成三明治 會抹個奶油+肉菜477F 07/08 13:17
推 EfiwymsiAros: 哪國的麵包都是吧478F 07/08 13:18
→ satosi011: 又軟又香的法棍都是假法棍479F 07/08 13:18
→ yokann: https://i.imgur.com/E2oCDIh.jpeg 超商480F 07/08 13:18
→ watwmark: 台灣人沒那飲食習慣我覺得不用硬逼自己去吃那種歐包481F 07/08 13:18
推 laputaca: 重點是他吃多少吧482F 07/08 13:20
推 doremon1293: 就還好啊 一天一個最爆的奶酥麵包也就那樣 談飲食不談量就是鬼扯483F 07/08 13:20
推 lovez04wj06: 份量記得乘開來，不談份量就是鬼扯485F 07/08 13:21
→ alan3100: 台灣不加糖不加奶油賣不出去 前幾天才看百貨公司的麵包486F 07/08 13:22
推 satosi011: 越健康 添加越少的麵包 反而越貴487F 07/08 13:22
→ james4141989: 馬可那雜糧麵包一顆熱量就750大卡，我寧願吃其他東西也不吃那個= =488F 07/08 13:23
→ alan3100: 店吐司全換加料的 不賣一般比較少料的吐司了490F 07/08 13:23
→ satosi011: 加一堆油糖鹽奶酥 反而便宜491F 07/08 13:23
推 lovez04wj06: 而且他的餐飲晚餐還只有水煮菜跟雞胸肉，難不成他早上也奶粉加爆，不然真的只吃一顆紅豆麵包就爆炸？太強了。492F 07/08 13:24
推 tsai1453: 控制量就好了啊。 你一直吃奶油大麵包吃到飽對身體當然不好。495F 07/08 13:24
→ waeqs: https://i.imgur.com/iumLzug.jpeg 義x的全麥 好像健康一點點吧？497F 07/08 13:24
推 akira0956: 要看吃的量吧 把麵包講得很恐怖似的499F 07/08 13:24
→ yokann: 三份快800kcal500F 07/08 13:25
推 lovemanado: 獨角獸看多了就一直說重複的話在水...501F 07/08 13:26
噓 desti23: 又沒人拿槍逼人吃 會怕就別吃 要吃就別怕502F 07/08 13:26
推 GTOyoko5566: 一個雞腿便當也800大卡阿，正餐熱量這樣很正常好嗎503F 07/08 13:26
→ yokann: 獨角獸的賣點不就是要重複嗎？ 他哪一集沒講鯛魚比目魚我還會生氣504F 07/08 13:26
→ waeqs: 也不會一次整串吐司吃掉啊 裡面有7片可以分3天吃506F 07/08 13:27
推 lovez04wj06: 誰會一餐吃掉超商小包（1/3條）土司？啊？真的有啊？507F 07/08 13:27
推 doremon1293: 有人叫你吃吐司一次吃一條509F 07/08 13:27
推 isaka: 午餐麵包不是吃一堆 就是零食沒列上去吧510F 07/08 13:28
推 GTOyoko5566: 他早餐撐死算400大卡，雞胸肉100大卡白飯250大卡，800+400+350=1550，這樣能高血脂我不信511F 07/08 13:28
→ alan3100: 加油的就別說健康了 熱量也很高513F 07/08 13:28
→ isaka: 這個菜單還血脂過高中餐一定吃不少514F 07/08 13:29
→ waeqs: 有一說 吃只影響20%血脂515F 07/08 13:29
→ lovez04wj06: 他這餐點沒餓死我都覺得神奇了516F 07/08 13:29
推 GTOyoko5566: 這漫畫真的滑水唬爛的成分居多517F 07/08 13:30
→ justdoit: 所以有甚麼食物好吃又健康?518F 07/08 13:31
推 penta: 麵包真的超肥的啦519F 07/08 13:31
→ GTOyoko5566: 真的，這讓女性來吃一個月都會崩潰喔，這菜單超清淡的欸
漫畫畫完，轉頭就跟朋友去居酒屋點燒烤啤酒開趴520F 07/08 13:31
推 doremon1293: 牛排 龍蝦523F 07/08 13:32
推 cyclone055: 麵包沒飽足感，當午餐吃，那個量應該很精彩==524F 07/08 13:33
→ DeeperOcean: 蔬菜水果原型肉都是好吃又健康啊，但凡事要適量525F 07/08 13:33
推 isaka: 而且更改後的菜單幾乎沒有脂肪，不可能長久維持，只能說畫漫畫做做效果，不用太認真526F 07/08 13:34
推 tktk1212: 所以我都不吃麵包
原型食物還是很多好吃的528F 07/08 13:34
推 CriminalCAO: 後來都買歐式雜糧麵包了530F 07/08 13:35
推 lovez04wj06: 他那個誤導性質的菜單沒有脂肪的短期影響程度，比吃了加工食品還慘好幾倍。531F 07/08 13:37
推 Oswyn: 精緻澱粉核心問題其實在 高度加工磨細 進食後快速消化吸收造成升糖快 眾知高GI對健康的影響 這不單單是總熱量問題啦533F 07/08 13:37
→ BOARAY: 獨角獸是講那個外國牛奶進來的那位YT嗎535F 07/08 13:37
推 anaydh: 台灣麵包就是糕點536F 07/08 13:37
推 yn96503: 在飲控想吃麵包就吃貝果，弄的好也可以很好吃，這沒啥油糖537F 07/08 13:38
推 GTOyoko5566: 這改良後的菜單素到我害怕，又不是要比賽吃成這樣539F 07/08 13:38
→ yn96503: 畢竟純歐包多數台灣人應該吃不下去540F 07/08 13:39
→ Oswyn: 然後精緻澱粉+高糖+高油 台胖大三寶都齊了 算神器了541F 07/08 13:39
→ GTOyoko5566: 升糖問題那是有病的要去考慮阿，健康的人沒必要在乎那個
我每天三餐只吃白粥我升糖快不快，肯定很快爆幹快，一個月後還不是要快到送急診542F 07/08 13:39
推 dephille: 高GI食物你只要跟其他肉菜油一起吃下去就會降低GI了546F 07/08 13:43
推 asuka0109: 烘焙王都說是麵包了，就是麵包547F 07/08 13:43
推 Agent5566: 這樣還血脂高？548F 07/08 13:43
→ dephille: 然而這就要回到你吃了麵包真的會乖乖吃沙拉嗎的問題549F 07/08 13:43
噓 pikaMH: 說獨角獸優質真的笑了550F 07/08 13:46
→ carllace: 獨角獸講麵包的那集其實蠻矛盾的551F 07/08 13:46
推 RandyOrlando: 八卦是精緻澱粉不只麵包552F 07/08 13:47
推 RanceTsai: 台灣的麵包 跟國外的麵包 不太一樣553F 07/08 13:48
推 watwmark: "正餐" 不談營養只看熱量其實也和流氓沒兩樣
點心不看營養還有點道理554F 07/08 13:48
推 akira0956: 反正就是一直巴著麵包的定義一直唸556F 07/08 13:49
推 biggungod: 其實法棍很好吃，咬起來很香，但是即使餐廳幫你切成一557F 07/08 13:51
推 jerry931017: 東亞的麵包文化都受日本影響很深 其實很多麵包都可以歸類到蛋糕了558F 07/08 13:51
→ biggungod: 口大小，你放到嘴裡還是要咬他媽的很久很久......560F 07/08 13:51
→ akira0956: 食物本來就會因為每個地方的習慣做出變化，也沒有喧賓奪主說自己才是真正的麵包561F 07/08 13:52
推 dephille: 反正獨角獸就是個水鏡六奇w563F 07/08 13:52
→ carllace: 影片後面有說台灣還是能買到真正的麵包，但是按影片前面來說沒加防腐劑的歐包一樣是屬於可添加防腐劑的糕點防腐劑規定也只是能不能添加又不是有沒有添加564F 07/08 13:52
推 a28200266: 因為真的麵包賣不出去 台灣的麵包或者說亞洲的麵包都是從日系麵包繼承下來的
家樂福賣的法國鄉村（以前叫法國大圓）就還行吧 感覺蠻乾淨的567F 07/08 13:55
推 tsukasaxx: 台灣麵包根本就是糕點，自己身體有糖尿病的就少碰，好吃歸好吃，但還有其它更健康更值得吃的可以選571F 07/08 13:59
推 uj2003: 照原圖只吃一餐不會變這樣，肯定是有其他因素，也不會因為他少吃一餐麵包就解決573F 07/08 13:59
推 dephille: 照圖片如果他中午一餐就吃三個那樣的麵包我覺得真的會ww只吃一個的話，我不太相信這是一個大男人的三餐啦w575F 07/08 14:02
推 juyac11: 宋晏仁醫生說麵包是死亡食物577F 07/08 14:06
推 watwmark: 說到底 會"習慣性"把台式麵包當正餐吃的人飲食習慣本來就不會多好578F 07/08 14:07
→ jason1515: 馬可那一顆才150大卡好嗎 你吃麵包一口氣吃整袋五顆 要怎麼不胖
馬可的無糖無油麵包明明很好吃 會覺得不好吃的是你台灣糕點麵包吃習慣了吧= =580F 07/08 14:08
推 tsukasaxx: 有人為了方便選擇麵包當早餐，這樣長期下來絕對不是好事，有看到朋友、同學這樣吃的要勸一下584F 07/08 14:13
推 upeo: 麵包只有法式長棍 大圓那種才是 剩下都是人造奶油跟糖的混合體586F 07/08 14:13
推 epidemic000: 什麼都不能吃 太苦了588F 07/08 14:15
→ GNT0000: 只有負擔沒有營養的東西589F 07/08 14:17
推 yueayase: 可是吃起來很爽590F 07/08 14:24
推 CowBaoGan: 台灣麵包都是糕點無誤 歐式雜糧那才是真麵包591F 07/08 14:26
推 tom80114: Subway那種算台式還是歐式？592F 07/08 14:28
推 ken121: 問題是健康的麵包你也不會想買 慢慢的市場就變這樣593F 07/08 14:29
推 Like5566Like: 每天吃不OK吧594F 07/08 14:32
推 b213546: @irosehead595F 07/08 14:34
推 watwmark: 其實說真的 可以先從越南麵包開始嘗試 也很好買
越南麵包製作會加一點糖 但不多
也不像法式麵包硬到可以當凶器596F 07/08 14:34
推 dephille: 先不管歐不歐式，subway的確被法院認證過不是麵包w599F 07/08 14:36
推 trialmoon: 除非食物單一化嚴重 不然GI值意義又不大 你白米飯難道只吃飯不吃菜肉ㄇ600F 07/08 14:37
推 watwmark: 買回來切開塗點奶油 夾個美生菜+肉片就是一餐602F 07/08 14:37
推 dephille: 所以飯的問題沒有麵類那麼大啊
肯定有一堆人吃了麵包就不會再吃菜的603F 07/08 14:39
推 stu25936: 歐式麵包應該才是狹義真正的麵包605F 07/08 14:39
→ dephille: 然後外面賣的麵加的那一點青菜看了就可憐606F 07/08 14:39
→ carllace: 30年前的麵包店還看得到硬到咬不動的法棍，現在看到的都是超軟法棍607F 07/08 14:40
推 trialmoon: 法棍好吃 但鈉含量也是爆炸 畢竟不加鹽沒辦法保持麵體饅頭 歐洲人也認為是麵包 也蠻健康的 但亞洲這邊都當另一種食物ㄌ609F 07/08 14:40
推 asa80183: 燕麥片白麵包白飯是精緻澱粉
原型燕麥無糖裸麥麵包糙米是好澱粉612F 07/08 14:45
推 Kyrieisme: 之前我天天當早餐吃 常常吃完很累 還會手腳發抖614F 07/08 14:51
→ Mikudance0 …
噓 Mikudance0: 滾615F 07/08 14:53
推 LoserLee: 麵包蛋糕真的要少吃616F 07/08 14:53
推 melzard: 你吃了什麼會手腳發抖的 怎麼感覺和嗑藥越來越像617F 07/08 15:00
推 mamamia0419: 有時會覺得生活已經夠累了，結果連吃東西都要控制，人體也太弱618F 07/08 15:00
推 pal1231: 吃山東饅頭啊 沒有油跟糖 單純澱粉620F 07/08 15:02
推 watwmark: 在台灣 白饅頭定義在主食阿 成分就麵粉水酵母
不是人體太弱 而是人類可以吃到這麼多糖是近200年不到的歷史, 人體演化速度還沒跟上可以適應這樣的飲食621F 07/08 15:07
推 Supasizeit: 很多人都有麩過敏，吃了會發腫，消化不良624F 07/08 15:10
→ carllace: 不管是麵包還是糕點都會添加脫碳甲醛625F 07/08 15:11
→ IRPT001: 紅字不是正常嗎（x626F 07/08 15:12
推 fafcfh: 台灣人吃的麵包就是高糖、高澱粉、高油脂的垃圾食物，完全沒營養627F 07/08 15:17
推 pponywong: 因為台灣沒有賣配歐洲麵包的食材 要不然就很貴
起司 奶油 火腿 香腸 台灣都賣特別貴
要學歐洲這樣吃麵包 還不如直接台灣飲食比較方便629F 07/08 15:18
推 bbup: 有”健康”的麵包632F 07/08 15:20
→ pponywong: 就跟外國沒有賣白飯一樣 要就是炒飯或是炒麵配雜碎633F 07/08 15:21
推 eilleen728: 冬粉成份現在很多變成 綠豆澱粉，好的冬粉是高價634F 07/08 15:25
→ a28200266: 台灣饅頭不少是有加糖的吧 我的感覺635F 07/08 15:31
→ demon159000: 台灣的全麥五穀麵包賣的價格有夠盤
然後齁 日本也超愛吃澱粉 比我們還愛吃 但日本肥胖率比我們低 糖尿病比例也比臺灣低636F 07/08 15:42
推 hanmas: 歐洲酸麵包要泡牛奶吃  不然根本咬不動639F 07/08 15:53
推 dephille: 日本人吃的澱粉有沒有比台灣人多這很難說
雖然台灣比較沒有主食配主食的吃法，但是藏了很多隱藏的。像是勾芡，珍珠芋圓這種，或者把螞蟻上樹跟馬鈴薯玉米這種當成配菜的便當w640F 07/08 15:54
→ carllace: 一些XX濃湯也是直接勾芡增加稠度644F 07/08 16:04
→ GTOyoko5566: 日本人碳水吃更多但人家愛動啊，三不五時就在那走路645F 07/08 16:11
推 c24253994: 不要懷疑麵包一定是兇手之一646F 07/08 16:16
推 dephille: 而且自己跟自己比，日本的長壽區也絕對不是這種澱粉加澱粉吃法而是一汁三菜多魚的地方647F 07/08 16:20
推 mrbean90: 我也是戒麵包後 三高才變三低649F 07/08 16:32
推 qaz223gy: 台灣的麵包是甜點  不是麵包650F 07/08 16:50
→ HuMirage: 台灣麵包太可怕了== 歐包問題是根本買不到，百貨公司的麵包店還不一定有651F 07/08 16:53
→ Minihil: 國外的不健康都在沾醬和濃湯裡面653F 07/08 17:00
推 lgzenith: 歐包要找一些接單做的小麵包店，一次買多一點回來冷凍654F 07/08 17:09
推 Oskar: 家人買麵包機 覺得內附食譜的糖、油量可能印錯，用量怎可能那麼多，自主減至1/4做出來超難吃。第二次加到食譜的75%有稍微變好吃一點。家人的結論是：以後不敢吃麵包了。655F 07/08 17:17
推 zzz50126: 手搖的糖用二砂模擬出來我也覺得弄錯658F 07/08 17:19
推 orze04: 一天一個根本沒差好嗎659F 07/08 17:20

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