看板 C_Chat作者 rsbbs0611428 (亞一)標題 [問題] 為什麼日本人很多都吃不胖?時間 Tue Aug 26 18:48:42 2025
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死亡筆記本的L，吃很多甜食但是吃不胖
以前看日綜跟拍到你家，也很少拍到胖子
為什麼有些人吃不胖
特別是日本人
李奧納多表示：
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.65.158 (臺灣)
※ 作者: rsbbs0611428 2025-08-26 18:48:42
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→ chuckni: 走路多、冬天冷、喜歡泡澡2F 08/26 18:49
→ gcobc12632: 以下開放反觀台灣整天吃重油重鹹手搖不運動又懶5F 08/26 18:51
推 as920909: 可能是胖子喝的汽水比較大杯 你看美國那些1 2公升的杯子9F 08/26 18:52
→ diding: 走路多以外 日本人很在意身材的 節食幾乎是全民習慣11F 08/26 18:53
推 ltytw: 會胖不是澱粉嗎13F 08/26 18:53
推 aa9012: 肥宅表示：14F 08/26 18:54
推 x7479635: 普遍是真的吃很少，台灣的飲食油就算了重糖最可怕15F 08/26 18:54
推 chuckni: 義法西甚至是德英都是滿地胖子喔18F 08/26 18:54
→ HJC6666: 而且L還會打網球舉例錯誤19F 08/26 18:54
推 vanler: 走路能瘦嗎循環21F 08/26 18:55
→ bladesinger: 逼你吃美國垃圾食物你也會胖，最近才有研究證實
(對，聽起來像是廢話，但是驗證真的是最近才做完的)22F 08/26 18:55
推 as920909: 汽水比水便宜 薯條比蔬菜便宜的環境 很難不胖28F 08/26 18:58
推 a2156700: 歐美大胖哥的吃法 吃什麼都沒用吧31F 08/26 19:00
推 king9122: 吃不胖真的不難 我還想問到底怎麼健康又輕鬆的吃胖33F 08/26 19:02
推 CCNK: 他們走路和你騎機車一樣34F 08/26 19:02
→ minoru04: 反正下個月一定還會有人再發文討論一串35F 08/26 19:03
推 wei115: 日本人就不吃飯啊....這要怎麼胖？36F 08/26 19:03
→ as920909: 超負荷有一部換臉影片教你增肥的 可以看一下38F 08/26 19:04
噓 Ran998: 動漫看世界？39F 08/26 19:05
推 kaj1983: 走路假的啦，這種天氣最好是能走10幾公里41F 08/26 19:07
推 RINPE: 別把變胖怪在奇怪的地方好嗎43F 08/26 19:09
→ usoko: 實際上就是吃比較少動比較多 能量守恆不會騙人46F 08/26 19:19
推 dodoorca: 他們畫過對照圖，我懶得找。48F 08/26 19:19
→ usoko: 你自己來日本住個一年看看 你的胃口也會變小49F 08/26 19:20
→ dodoorca: 簡單講就是已經成習慣和規律。50F 08/26 19:20
→ dodoorca: 反而一直提自己吃很少.用表面的.沒做到53F 08/26 19:20
推 ioylye: 分量真的少 ..54F 08/26 19:21
推 adsaf: 日本騎士胖子57F 08/26 19:22
推 ldsdodo: 走路只是其中一個因素，運動風氣盛行、只要不是尼特都會在乎身材和外貌60F 08/26 19:27
→ schula: 週經文了吧這個問題，時不時看到62F 08/26 19:27
推 harehi: 常走路 日本連阿嬤可能都走的比台灣年輕人快
另外日本年輕人運動比例是真的高63F 08/26 19:29
推 tommychiu: 日本人的觀念好像是吃東西只是為了(不要餓著肚子) 且為了不散發太多味道 油 鹽都用很少68F 08/26 19:32
→ jonh0805: 台灣這邊吃飽的意思是吃到撐，日本那邊是吃剛好70F 08/26 19:33
推 james3510: 你把現在騎車行程全換走路跟大眾運輸71F 08/26 19:33
→ jonh0805: 怎麼可能全靠走路，飲食習慣影響最大好嗎72F 08/26 19:34
推 tommychiu: 台灣早期務農時代需要大量勞力 要多油有多油 不加鹽少一味 老一輩做菜一定要放醬油 鹽 糖 叫他們少放還被罵不放怎麼吃
台灣人還有種犒賞心理 透過吃來獎勵自己 發洩工作 交73F 08/26 19:34
推 usoko: 日本也一樣有務農重工時期 也一樣吃重油重鹹的77F 08/26 19:36
→ tommychiu: 際的辛勞 所以吃東西除了要吃飽還要吃爽 讓大腦分泌多巴胺來產生快感78F 08/26 19:36
噓 minato27: 住日本快10年告訴你，不是胖子少，是你看得少。80F 08/26 19:36
→ usoko: 重點是生活型態改變 飲食習慣也要改變 不然就是運動量不變81F 08/26 19:36
→ usoko: 你看得多又怎樣 統計上就是比較少啊.....
2024的統計資料 台灣的成年男性肥胖率是12.44% 日本7.63%83F 08/26 19:38
推 harehi: 這幾年都有做統計啦 日本肥胖比例不是亞洲最低 但確實比台灣低85F 08/26 19:39
→ usoko: 雖然是用BMI這種不夠準確的數字去看 但他是取>=30才算肥胖87F 08/26 19:40
推 qwerty110: 日本人來台灣很容易就變胖了 台灣食物比較肥89F 08/26 19:40
→ usoko: 亞洲最低都被一堆低收入國佔據了 例如越南只有1.97%
如果依照收入來看的話 日本是全世界肥胖率最低的高收入國90F 08/26 19:40
推 mambaforever: 他們人均動不動就是日走一萬步以上怎麼胖？真的胖的都在家裡不出門你也看不到92F 08/26 19:42
→ usoko: 其次是韓國8.82% 法國10.18% 然後才是台灣12.44%
不過在全球67個高收入國家中 台灣肥胖率是第64名 也夠了95F 08/26 19:42
推 CCNK: 常常看那個祕境/廢村探索的YT 他們那個走路速度和步伐跟時間 想到就累97F 08/26 19:43
→ minato27: 跟二次元比就算了人家綜藝節目當然也有挑過。説走路多其實也還好，畢竟光走路是不會瘦的。説吃的日本重油重鹹不會比台灣少(唯一的差別應該只有含糖飲料比較少)，而且單身外食族蔬菜不像台灣隨便都吃得到，日本最可怕的是碳水化合物 拉麵配飯配煎餃這種瘋狂吃法只有日本人想得出來= =胖子確實沒台灣多但絕對不會少104F 08/26 19:48
推 MrCool5566: 好了啦 台灣肥胖率快50％了 不用在設一堆條件然後說很低了110F 08/26 19:49
→ minato27: 還有腦內已經有了「日本人很多都吃不胖」的先入觀念你的大腦跟眼睛就會自然的忽略路上的胖子112F 08/26 19:53
推 qd6590: 他們一天走超級爆幹多路欸 沒去日本玩過嗎116F 08/26 19:59
噓 JHGF2468A: 拿漫畫來講…美食獵人裡有一個角色，他的體重1噸，他也不怕啊118F 08/26 20:04
推 asd3600120: 其實亞洲最瘦的國家是越南 越南人也沒有常常走路
所以當地飲食文化才是決定國民肥胖率的原因120F 08/26 20:07
推 dodomilk: 就真的差在飲食文化...譬如蛋餅就是很容易發胖的食物126F 08/26 20:21
→ a28200266: 台灣肥胖率在亞洲是真的高阿 這沒啥好說的
炸物便當配上中式炒菜當小菜 一頓飯就是油+油的組合
你說能不胖嗎 有蔬菜 然後呢127F 08/26 20:21
推 dodomilk: 等你年紀到了開始飲食控制之後，就會發現台灣人很容易在不知不覺中吃進一堆不健康的東西，所以一堆人三高130F 08/26 20:23
→ koiiro: 走路啦 要問幾年
把機車放一邊，改騎腳踏車132F 08/26 20:27
推 CarRoTxZenga: 食物少油 常走路 天氣偏冷(但現在也漸漸越來越熱)然後可能還有基因 我在日本留學時如果沒控制也一是會變胖的(個人經驗)135F 08/26 20:33
推 jerry0505: 都說走路 可是臺灣人說走路無用啊138F 08/26 20:51
推 HinaGikuYanG: 就走路啊，連觀光客去日本都走到爆，再來人家食物乾淨，日本家常菜比中華菜養生多了
每次去日本玩，真的超少看到真肥宅，鬼島一堆連女的都偏肥139F 08/26 20:52
推 g27834618: 台灣連不到1公里都要機車= = 平時有走路習慣 確實不會胖到哪
這樣會胖 你可能要思考你的飲食習慣了143F 08/26 20:59
推 taikonkimo: 他們所謂的捷運站附近 是走路半小時內
日本對機車汽車限制很大 很多都是腳踏車和走路族148F 08/26 21:09
→ ISNAKEI: 他們份量設定的很多 稍微注意的話就不會吃過量150F 08/26 21:13
推 ptttaigei: ・ω・ 感覺在日本通勤我會走到腳斷掉151F 08/26 21:23
→ taikonkimo: 不走路就腳踏車啊 甚至電動腳踏車
而且日本人騎腳踏車習慣也不是很好 到處鑽來鑽去也不怎禮讓行人152F 08/26 21:34
推 bye2007: 我住的大樓有兩位外派台灣的日本人 就蠻胖的 = =157F 08/26 21:59
→ kusotoripeko: 看他們小學午餐，感覺從小就習慣吃很少
然後氣候方面涼爽的日子多，平常活動本來消耗就大只是我好奇他們冬天照理說容易餓也會吃多吧?159F 08/26 22:27
推 mimiku: 飯後一瓶特茶162F 08/26 22:38
推 partner: 光走路沒用，身材控制主要是飲食，日本比較少各式重油重糖與大吃大喝164F 08/26 23:02
推 shawncarter: 台灣飲食很油膩、喜歡喝含糖飲料、食量也比日本大，當然容易胖166F 08/26 23:57
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