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看板 C_Chat
作者 rogerliu (Roger)
標題 [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
時間 Mon Sep  8 15:37:41 2025

強者我朋友花半年從140KG瘦到70KG

https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2

他說瘦下來之後各項能力都大幅提升

但他沒告訴我方法

想請問大家半年瘦一半的方法

還有瘦下來是不是真的有這些好處

謝謝

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我認真問
https://i.imgur.com/8QbyIcw.jpg
蒿突露死
https://i.imgur.com/LZ1WqXV.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.91.147 (臺灣)
※ 作者: rogerliu 2025-09-08 15:37:41
※ 文章代碼(AID): #1eleVACJ (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1757317066.A.313.html
推 jjooee1428: 原PO小劉羅傑1F 09/08 15:38
推 rock30106: 開刀2F 09/08 15:38
推 arrenwu: 半年 140kg -> 70kg 這可能有其他問題？3F 09/08 15:38
推 goseienn: 每天吃生菜沙拉半年就能瘦很多了4F 09/08 15:39
→ serding: 半年減半？ 他是把肚子裡的整頭牛消化了嗎5F 09/08 15:39
推 orca1912: 半年瘦70kg....6F 09/08 15:39
→ Muilie: 半年70，可以先看塔位了7F 09/08 15:41
→ charlietk3: 胖五公斤短一公分8F 09/08 15:41
→ blackvision: 恩...有切胃吧?9F 09/08 15:41
推 fenix220: 重訓增加睪固酮10F 09/08 15:42
推 dazzle: 半年減70公斤健康堪慮喔11F 09/08 15:42
→ npc776: 在享受到好處之前 你會先暴斃吧...12F 09/08 15:42
推 a43164910: 半年七十真的可以 我姐夫就這樣 連體重變化數字都一樣他現在整天在約跑
問他怎麼做的就戒糖+運動 沒了13F 09/08 15:43
→ shifa: 唉唉 現在看到約跑都會愣一下 網路用太多了 = =16F 09/08 15:45
→ jason89075: 一個月5公斤已經是很異常的高速減肥，他半年70公斤，平均1個月12公斤，請問他是厭食症還是胃癌
繪師一定是瘦子：（17F 09/08 15:45
推 t13thbc: 戒糖 想瘦真的必須這麼做 戒甜食飲料加工食品 只能吃原型食物20F 09/08 15:48
推 StarTouching: 動手術+瘦瘦針也許有機會?22F 09/08 15:49
→ Dirgo: 瘦太快,有點危險.23F 09/08 15:49
→ Muilie: 這種贅皮根本不能看，而且還是半年內達成，女生看到只會24F 09/08 15:50
→ jpnldvh: 半年70是斷了手腳嗎25F 09/08 15:50
→ Muilie: 反胃26F 09/08 15:50
推 zeroadi: 140公斤一口氣瘦下來 會一堆墬皮 很醜27F 09/08 15:50
→ xga00mex: 我上次看到瘦這麼快的叫做五條悟28F 09/08 15:51
→ Castle88654: 瘦身前看不出來有140KG29F 09/08 15:51
推 k1222: 半年70kg那是真的牛逼30F 09/08 15:52
→ Dirgo: 人體一天算你2000大卡,4天也才耗你1公斤,180天噴掉70公斤,31F 09/08 15:52
推 Xration: 半年70公斤 是得癌症嗎32F 09/08 15:52
→ Dirgo: 應該是有其他的問題造成的.33F 09/08 15:53
→ minoru04: 一個月要11.6 一周要2.5KG 應該減很多水份34F 09/08 15:53
推 rainxo6p: 半年70公斤 平均每天熱量赤字至少2898大卡 請告訴我他35F 09/08 15:53
→ minoru04: 不然一周要2萬赤字36F 09/08 15:53
→ rainxo6p: 是個活人37F 09/08 15:53
推 Muilie: 而且這種瘦法代謝、荷爾蒙都全部崩壞了，什麼持久、性慾基本歸零，頭髮掉光根本基本而已38F 09/08 15:53
推 rockmanx52: 半年70該去看塔位了+140F 09/08 15:53
→ npc776: 確實 宿傩幫你切一下 人人都可以減半41F 09/08 15:54
→ asasas0723: 半年瘦70喔?  再過半年可以瘦到剩3公斤入塔了42F 09/08 15:54
推 arrenwu: 每天赤字2900大卡是? 遊騎兵訓練不知道有沒有這麼苦43F 09/08 15:55
推 Cuchulainn: 這那部44F 09/08 15:57
推 tiger870316: 半年70是得癌症嗎45F 09/08 15:58
推 doremon1293: 太快了 一周1公斤都很離譜了46F 09/08 15:58
推 aa091811004: 確實會有這些好處
不過依我的經驗，半年70不太可能47F 09/08 15:59
推 highwayshih: 半年70公斤真的該先去看塔位了 而且贅皮一定一堆
起始體重夠胖只要稍微飲控是可以做到一週一公斤啦49F 09/08 16:00
→ aa091811004: 先不說做不做得到，哪怕做到了，皮也不可能收的這麼緊51F 09/08 16:01
→ minoru04: 就身體夠健康有運動 身體能力當然會變好53F 09/08 16:01
→ highwayshih: 但再怎麼說半年70都太誇張了54F 09/08 16:01
→ littlesno: 體重到標準範圍一定有好處 你會變得有自信55F 09/08 16:01
→ aa091811004: 而且胖到140的話應該會有肥胖紋了56F 09/08 16:01
推 hjk56789: 半年瘦70 是都躺在床上那種嗎57F 09/08 16:02
推 louis0724: 半年70kg你去問豬肉攤老闆一斤多少比較實在
一開始一個禮拜一公斤很容易 大概只能爽一兩個月58F 09/08 16:04
噓 xxx60133: 怎麼可能 140到70不可能 絕對不可能。除非你是暴力減肥。你朋友絕對說謊60F 09/08 16:06
→ RevanHsu: 這種瘦法不是唬爛就是看什麼時候暴斃而已62F 09/08 16:07
→ felixr0123: 講個實在點的 瘦了小弟會長高63F 09/08 16:07
→ xxx60133: 不是切胃 塞水球 抽脂肪。不然這種 傷害身體方式絕對不可能64F 09/08 16:07
→ a36772004: 我幫你問問五條悟66F 09/08 16:07
推 Issarc0721: 100KG以上的前期減肥會瘦很快，但大概到90左右會卡67F 09/08 16:07
→ xxx60133: 你說花2年還有可能。 6個月 絕對不可能
你朋友絕對說謊68F 09/08 16:08
→ Issarc0721: 我朋友就有高速從120降到90，之後下降幅度就很小了70F 09/08 16:08
→ xxx60133: 哪怕你今天是健身教練 肌肉記憶 也要花一年71F 09/08 16:09
推 mcgradymp5: 先不說半年瘦70的風險，我幾年前從92瘦到70就明顯感受到各方面的好處，深深感受到，胖子是沒有人權的72F 09/08 16:09
→ xxx60133: 擦屁股 不會被肚子擋住。低頭看的到老二74F 09/08 16:10
推 ben100rk: 半年140到70？不是糖尿病快死了就是截肢了75F 09/08 16:10
→ n555123: 半年瘦70公斤他說的這些東西都不會提升，包括新手紅利跟脫水，前兩個月瘦將近15到20公斤沒問題，我認真的，但半年瘦一半體重，方法一定非常偏激，你不可能不觸發代謝適應，用暴力的方式打破適應一定要犧牲健康
如果是用健康方式瘦70公斤的話，對，這些東西都會提升
肌力體力不用說吧，持久力看有沒有配合相關訓練，性慾可以查體脂肪率對睪固酮分泌的影響，勃起能力我不確定他是指硬度還是長度，但女方的體感長度會增加76F 09/08 16:10
→ iam0718: 個人兩年100-70 你朋友這樣超誇張84F 09/08 16:11
推 honey4617912: 打瘦瘦針+瘋狂進健身房應該有機會85F 09/08 16:12
→ Eito7: 以140kg來說這肚子也畫太小86F 09/08 16:13
→ xxx60133: 問題是只有半年。一定會減到肌肉 去健身房也沒什麼用
你光 精神力都是問題87F 09/08 16:13
推 arrenwu: 兩年 100->70 已經是非常猛的了
很多人是 兩年 100-> 90 -> 10x XD89F 09/08 16:13
→ xxx60133: 暴力減肥 會有便秘。你吃的東西 就量少的。排便絕對出問題91F 09/08 16:14
→ iam0718: 我是覺得還行 但也卡住了 理想是65 內文這個太可怕93F 09/08 16:14
→ xxx60133: 光這點 你大便會硬到想哭94F 09/08 16:15
推 arrenwu: 難的是調整生活習慣和控制飲食，尤其是控制飲食超難
我幾乎隨時都要跟自己的慾望抗爭
光是要不把便當裡的飯吃完我就必須要很有意識地先把東西扔掉95F 09/08 16:15
→ xxx60133: 而且還要早睡不能熬夜。99F 09/08 16:16
→ arrenwu: 不然我真的是好想隨時都吃澱粉100F 09/08 16:16
→ hk129900: 半年瘦70我會懷疑他生病了 基本上中間不可能不撞牆101F 09/08 16:16
→ felixr0123: 硬度跟長度都會有buff阿 老二上面還會多爆了好幾條青筋102F 09/08 16:16
→ hk129900: 有時候不只是欲望想吃 你的身體也會渴求 胃會餓到痛104F 09/08 16:16
→ xxx60133: 還有輕微撞牆期105F 09/08 16:17
推 arrenwu: 我覺得不是我需要吃 因為其實我也不是肚子餓
就只是一直狂吃東西真的很爽而已106F 09/08 16:17
→ xxx60133: 身體也要適應 這種突如其來 飢餓還有 胃痛胃脹氣108F 09/08 16:17
→ minoru04: 前天剛買了暴食望月小姐實體本 看她吃的確很爽109F 09/08 16:18
→ iam0718: 聞到炸雞的味道都很痛苦 但為了能繼續宅更多還是得克制110F 09/08 16:18
→ minoru04: 我之前120-->95大約也是花一年半111F 09/08 16:18
→ xxx60133: 對碳水的渴望
求生本能112F 09/08 16:18
推 fenix220: 現代人飲食早就營養過剩114F 09/08 16:19
推 t13thbc: 想維持這個身材就是長期飲控 所以一定要想辦法適應 因為塑身不是一時是永久的 所以飲控是永久的115F 09/08 16:19
→ xxx60133: 這種暴力減肥下來身體不可能健康117F 09/08 16:19
→ t13thbc: 這也是為什麼要設定獎勵日 就是要讓自己堅持下去118F 09/08 16:19
→ xxx60133: 內容 太多矛盾點119F 09/08 16:19
推 arrenwu: 我七八年前有洋芋片成癮問題，開始控制的第一週真的有
一種"天啊 人活著是為什麼"的痛苦感120F 09/08 16:20
→ xxx60133: 你要戒糖 戒零食122F 09/08 16:20
→ arrenwu: 而且差不多都是晚上8點左右開始發作
我很少有這種「這樣人活著到底有什麼意義」的感受XDD123F 09/08 16:20
推 sd2567: 半年掉一半體重 八成癌症要不要去醫院檢查一下125F 09/08 16:21
→ xxx60133: 意義就是 看到更美好的自己126F 09/08 16:21
推 mushrimp5466: 太誇張了127F 09/08 16:21
→ iam0718: 洋芋片算是我第一個戒掉的 雖然沒復發 但一開始嘴很難熬128F 09/08 16:21
推 rainxo6p: 其實 熱量赤字控制好就好 我減肥2個月目前邁入第3個月平均1個月4公斤 中間吃了3次雞排 N次火鍋牛排  還有喝酒熱炒聚會 體重還是慢慢往下降 完全不痛苦 只是要逼自己去健身房重訓跟做HIIT129F 09/08 16:22
→ aaronhkg: 據說破百胖子初期要瘦都滿快的 但可能到8-90就會卡住了吧133F 09/08 16:23
→ minoru04: 有朋友有強烈的洋芋片成癮 COSTCO家庭號那種他2天一包135F 09/08 16:23
推 arrenwu: 不難想像啊 因為洋芋片你只要醒著就可以一直吃 沒有所謂的「吃飽了」的時候136F 09/08 16:23
→ minoru04: 我是吃鹽分很高的零食嘴巴就容易破 最小包那種我都要分2-3天才能吃完138F 09/08 16:24
推 t13thbc: 糖的成癮性比一般人想的還嚴重 久久喝一次含糖飲料 真的滿滿的幸福感140F 09/08 16:24
推 jympin: 不在乎副作用的話是可以啦 只是這樣壞處不是更多嗎142F 09/08 16:24
推 arrenwu: hmmm 洋芋片就是那個鹹鹹的味道讓人停不下來143F 09/08 16:24
→ n555123: 很看人，瘦素分泌能力天生的，如果你很能接受168那套不吃早餐那總熱量控制不難，比較隨便養不介意餐餐吃清淡原型食物只偶爾快樂的人開局就很簡單，有些人兩天就快死了最好當然是把食量訓練到剛好餐餐吃飽就固定體重，但對大多人太難了，光是卡平台等大腦適應目前體重可能就要半年144F 09/08 16:24
→ arrenwu: 手搖飲料我現在是根本連經過都要控制
700cc手搖飲料我從吸管插下去到喝完可能只要3分鐘
那個大口吸糖水的感覺真是太爽了
旁邊的人在聊天的時候 我嘴幫忙著吸
說起來我好像一堆垃圾食物成癮問題149F 09/08 16:25
→ iam0718: 改成無糖就好啦 這真的也是喝久就習慣了154F 09/08 16:26
推 arrenwu: 之前是汽水 我以前一天會喝一條 12*350ml 的汽水
當然是 zero 啦 不然現在應該已經胖到走不動了155F 09/08 16:26
推 Dirgo: 減肥前半年,跟飢餓共處,維持過了兩年,屁的共處,多吃蛋白質157F 09/08 16:27
→ minoru04: 手搖的本體是冰塊啊 只要有冰塊就好 所以我都喝無糖158F 09/08 16:27
→ Dirgo: 自然扛餓.159F 09/08 16:27
推 honey4617912: 進去掃了內文 原來是為了信教嗎 難怪有這種毅力了160F 09/08 16:28
推 arrenwu: 我現在也是用多吃蛋白質的方式161F 09/08 16:28

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