看板 C_Chat作者 iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德)標題 Re: [閒聊]「打藥」增肌的效果真的很好嗎？時間 Sun Dec 8 17:37:20 2024
先來看真實的紀錄
https://youtu.be/snzmQrKCd3E?si=glvbBOQGUdZTSrA2
https://i.imgur.com/hOUUidw.jpeg
打藥就是那麼厲害，連纖細少女都能練成巨手臂
而且都是低體脂
不過來看一下最近的案例
https://news.tvbs.com.tw/world/2608475
19歲健美冠軍猝死
不建議打藥阿
30~40歲忽然死去案例不少
像Rich Piana就坦承用藥
47歲過世
https://reurl.cc/qnN40D
不如提早就養成跑步或戶外打球，簡單啞鈴、槓鈴健身
https://www.ltsports.com.tw/article/170338
像這位奶奶，30歲就開始練
50多歲以6分鐘01秒跑完1英里(1609m)
80歲24分鐘08秒跑5000m
像黃阿文大學就開始練，至今40多年
https://youtu.be/HYiY2ZT8qCA?si=ZHIY1OhVMq_huNvi
70歲還能深蹲100kg練續10下
越早練越好，共勉之
還有就是體脂控制很重要
沒有健康的胖子
https://youtu.be/wVpSxrvYmSc?si=Tf3NjJfPbHwmoIO6
大學美式足球線衛，體格壯+體脂偏高，一半左右糖尿病前期症狀
一般人應該運動量遠輸，所以真的不要不信邪放任體脂超過標準
大家加油
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東漢減碳專家曹孟德
曹魏練兵功臣孫仲謀
季漢失妻老手劉玄德
太老不要熊頭司馬懿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.230.15 (臺灣)
※ 作者: iamoldtwo 2024-12-08 17:37:20
※ 文章代碼(AID): #1dLMZKbQ (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1733650644.A.95A.html
推 Homeparty: 打藥就是忘記初衷了，大部份都是要健康才運動2F 12/08 17:41
推 gaym19: 肌肉要長得好看多少都會用黑魔法3F 12/08 17:44
→ MnWolf: 初衷就是要當巨巨，後果自己承擔就好6F 12/08 17:46
→ gaym19: 尤其是阿諾那年代的 因為當年類固醇是新東西7F 12/08 17:46
推 verdandy: 就是這種打藥仔，讓少數不懂的人認為重訓會猝死8F 12/08 17:46
→ gaym19: 副作用也未知 所以很多都會打 阿諾也不避諱談
史特龍更是打到蛋蛋縮水9F 12/08 17:46
→ trialmoon: 就價值觀問題 美國健身房一堆青少年打藥 他們也知道打藥不好 但就是想打想吸引女人 有同濟環境造就11F 12/08 17:47
推 MK47: 推上面講的 不要忘記初衷是為了健康14F 12/08 17:52
→ ttyycc: 不過有些人初衷就不是為了健康就是了18F 12/08 17:59
推 hdjj: 有些人健身的目的,跟女性整型美容一樣,主因是「想得到自信」20F 12/08 18:02
推 kayliu945: 也不是所有人初衷都是健康 充分了解
相關知識再攝取比較重要21F 12/08 18:02
→ hdjj: 講的激進一點,很多健身方式根本不健康
那些肌肉是用傷害身體的代價換來的23F 12/08 18:03
→ trialmoon: 健身已經算是最安全健康的運動之一了 只要練的人別亂來25F 12/08 18:08
推 x2159679: 不健康的健身方式......像是甩手功嗎26F 12/08 18:08
噓 Bugquan: 紅的明顯，上面那個B站喪鐘克里斯，很多講的東西都不太正確，大家看看就好切記不要用藥28F 12/08 18:10
推 Bugquan: 格教練稍微也有點那啥，以前跟金鐘國大戰後面乖乖縮了，不過他說的正確率比喪鐘高非常多31F 12/08 18:16
→ trialmoon: 好歹Greg也有學位成績 以幾個健身網紅來講算可信的了35F 12/08 18:18
推 MK47: 那個不是因為健康的話 我覺得要尊重別人的命運 哈哈37F 12/08 18:23
推 flydogzzz: 又不是每個人都在乎生命長短，他們可能都是快樂迎接死亡38F 12/08 18:23
推 jl50491: 用藥能快速流量變現 其實很多用藥的都底層出身 與其窮又卑微一輩子 不如用壽命換榮華富貴40F 12/08 18:34
→ Bugquan: 畢竟打下去一個月，抵自然健身的好幾年42F 12/08 18:38
推 ejru65m4: 體脂不能太高也不能過低
至少抵抗疾病的時候 你需要一點脂肪幫你拖時間43F 12/08 19:05
→ nisioisin: 還是給吸血鬼吸血比較好 成功的話更不容易死46F 12/08 19:21
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