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看板 C_Chat
作者 thesonofevil (四非亞心)
標題 [閒聊] 小時候用過「負重沙袋」嗎?
時間 Mon Jun 30 11:25:57 2025

如題

之前看了失憶投捕這段真的笑死

在台灣比較常聽到的稱呼應該是負重沙袋

想起小時候真的幹過這樣的事

四肢手腳都各帶一個

還偷帶在腳上跑去上課過

回家時脫下來是真的爽

看到這段我才知道原來不是只有我這樣幹XD


https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
   
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg


動漫橋段印象最深的是七龍珠的悟空跟比克

還有火影的小李


男人是不是真的對重量情有獨鍾

各位也有這樣幹過嗎?


不過漫畫裡說這沒實際效益 還只會造成傷害 是真的嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.60.52 (臺灣)
※ 作者: thesonofevil 2025-06-30 11:25:57
※ 文章代碼(AID): #1eOWF70K (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1751253959.A.014.html
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:26:43
→ roger2623900: 重訓比較有用吧1F 06/30 11:26
推 ahw12000: 小學有人會拿來現 戴個幾分鐘而已2F 06/30 11:27
我也是國中小這樣幹的www
推 highwayshih: 中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯XD3F 06/30 11:28
推 Muilie: 獵人負重做家事4F 06/30 11:28
→ llabswollag: 比克害的啊5F 06/30 11:29
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:29:56
推 Ttei: 有刻意每天在書包塞很多課本XD6F 06/30 11:30
推 serding: 小李7F 06/30 11:30
推 TtankK: 真的沒有用嗎？！難道漫畫裡的東西只剩雙重極致還有用嗎？8F 06/30 11:30
推 zxc6422000: 國中很愛，還特地存錢買10F 06/30 11:30
→ ilove640: 真的有這種東西吧 我高中有個同學還買一個戴著慢跑 我11F 06/30 11:32
有啊 但有沒有用我就不知道了
→ ilove640: 沒用過就是了12F 06/30 11:32
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:33:50
推 fenix220: 用過綁鐵塊的13F 06/30 11:33
推 Like5566Like: B>Z14F 06/30 11:33
推 ralfeistein: 去迪卡儂買過 想說跑步可以用 結果邊跑沙包邊晃…15F 06/30 11:34
我也帶著跑過 綁著會一直搖真的很煩
推 shirokase: 家樂褔就有賣了啊，負重沙袋16F 06/30 11:34
推 ashrum: 要買好一點的，最多我加到6KG，練肌耐力有效17F 06/30 11:34
推 roger2623900: 我也買過就是 固定有點麻煩
綁不太緊18F 06/30 11:35
→ CCNK: 有哦 幹過這樣的好像是看七龍珠還是什麼20F 06/30 11:36
推 gpxman77: 中二病爆發拿來練短跑，結果比賽被縣運選手屌虐。21F 06/30 11:36
→ cauliflower: 高中有個同學有戴，他是學國術的，現在好像是業餘拳擊的教練22F 06/30 11:36
→ ashrum: 綁緊的又會熱，夏天也想不戴著24F 06/30 11:36
推 GAIEGAIE: 有用阿 一堆拳手也都是戴著練啊25F 06/30 11:37
推 yezero: 戴著要動才有用啊，有些爬山的人會刻意去做負重訓練，但是不是綁沙包而是背負重背包去運動。26F 06/30 11:37
推 qazw222: 我都不用沙袋改用肥肉28F 06/30 11:37
※ 編輯: thesonofevil (101.12.150.85 臺灣), 06/30/2025 11:38:40
→ ashrum: 練肌耐力的(紅肌)，短跑是爆發力(白肌)29F 06/30 11:37
推 as3366700: 裝在手腕跟腳踝這種關節處感覺很容易受傷==30F 06/30 11:38
推 CCNK: 後來我想想自己在暑假幫忙家裡採龍眼自己就平均負重50公斤在山坡地上走上走下31F 06/30 11:39
推 otis1713: 不是練爆發力，是練耐力的33F 06/30 11:39
推 ghostlywolf: 我國中的時候也有幹過 拆下來的時候的感覺真的跟那漫畫講的一樣34F 06/30 11:39
推 speed7022: 有用阿36F 06/30 11:40
推 wei115: 很帥欸37F 06/30 11:41
推 shinobunodok: 待久了會磨損 裡面的負重物會掉出來 不太方便38F 06/30 11:43
推 syk1104: 有用過,扁平足之敵39F 06/30 11:47
推 okaeRIRI: 很帥40F 06/30 11:47
推 ymsc30102: 七龍珠害人不淺XD41F 06/30 11:49
推 rickpig: 拿下來之後，會想打個百烈拳，踢個百烈腳42F 06/30 11:52
→ onetear: 都是看七龍珠害得43F 06/30 11:55
→ kureijiollie: 用過感覺有點傷腳44F 06/30 11:56
推 knmoonbd: 用過+1，高中時從網球王子看來的
最後是戴到破掉了，裡面的金屬粒掉得到處都是45F 06/30 11:58
推 TPAsavelove: 說真的不好用...完全沒法控制要訓練的肌群
而且流汗會讓裡面重物污損 通常是鐵粉或鐵塊 一下就鏽蝕了47F 06/30 11:59
推 kenkenken31: 家裡還有兩副,光是走路就會狂冒汗XD 現在負責生灰塵50F 06/30 12:01
→ minoru04: 有幫助但CP值超級低
有那種精力做更高強度的訓練更實際51F 06/30 12:02
推 s952013: 那個是用來訓練負重與肌耐力，想要練速度你只會拉傷而已。
力量與速度要練就分批做別想著一步到位53F 06/30 12:03
推 zero7767767: 現在有心理上的，叫自主加班56F 06/30 12:05
→ shuten: 七龍珠57F 06/30 12:09
推 ex990000: 我都用弁慶手環58F 06/30 12:10
推 swallow1221: 中二上覺得超帥 實際上重心破壞反而不好練到想練的部位 太容易超過極限直接受傷 理想練法是瀕臨極限後超回復不是超過極限59F 06/30 12:11
推 roger840410: https://i.meee.com.tw/XR0aR1O.jpeg
這個算嗎62F 06/30 12:15
推 je789520: 書包啊64F 06/30 12:15
推 comicreader: 這個還有發揚光大版，一步練新型輪擺式一樣戴四個
然後超慢動作行動，某些姿勢某些肌肉你本來負重時間很短，可是你把動作變慢變成用低負重長時間去練那些65F 06/30 12:16
推 RandyOrlando: 中二標配裝備 一堆小朋友綁腳踝傷軟骨68F 06/30 12:19
→ comicreader: 肌肉，練一練本來比較弱的肌肉練起來還弭補你比較69F 06/30 12:19
→ RandyOrlando: 有人帶到一輩子扭動腳踝就會喀喀叫的70F 06/30 12:20
→ iampig951753: 沒用是因為沒有訓練到真的要訓練的地方就等於你一直在錯誤的重訓71F 06/30 12:20
→ comicreader: 強的肌肉，然後就是詭異姿勢打出超強拳擊，跟背重73F 06/30 12:21
→ iampig951753: 綁這個不如好好的訓練74F 06/30 12:21
推 newtypeL9: 買過但是很少用 覺得很酷75F 06/30 12:21
→ comicreader: 訓練競走某方面是同樣原理運用76F 06/30 12:22
推 hankiwi: 大學社團練慢跑有用過，不過後來發霉就丟了77F 06/30 12:24
→ ErosCoKe: 國小練田徑隊還真的有用過 不過是教練發的也不是主動要戴的78F 06/30 12:26
推 yuting90: 以前大創就有賣了80F 06/30 12:31
→ nodefence: 肌少症老人是這樣練肌肉的81F 06/30 12:32
推 yezero: 舉水桶深蹲這個在健身房有更專業的東西叫鈴壺。而且也是要動時再舉就好。82F 06/30 12:34
推 chris0694: 國小真的帶過 不過很不耐用 一下就破了84F 06/30 12:36
→ yam276: 不如練農夫行走85F 06/30 12:37
推 RaiGend0519: 真正的男人都用脂肪來訓練自己86F 06/30 12:41
推 asdwrockasdw: 夏天完全不想戴，工作也不想戴，然後你就不會戴了87F 06/30 12:47
→ spfy: 原來這東西真的有用喔 一直以為中二潮>實用性88F 06/30 12:47
推 shingatter: 這就是大雄故意考零分的真相嗎？89F 06/30 12:48
→ hdjj: 巨人之星90F 06/30 12:49
→ AI007: 完全沒用，戴半年後拿下來
走路超晃，跟幽靈一樣，不習慣
朋友說的，絕對不是我91F 06/30 12:49
推 newphonetic: 背書包算嗎？課本從不放學校，一律帶回家94F 06/30 12:51
推 olddad40: 夏天不可能，一堆汗...冬天還真的一整天學校戴過95F 06/30 12:53
推 sunshinecan: 綁手腳的只能在特定訓練動作用 不然很傷關節96F 06/30 12:56
推 doggy10454: 為啥沒人提到火影忍者97F 06/30 13:06
推 Dirgo: 用是肯定有用的,問題是傷害機率也是upup.98F 06/30 13:19
→ Wall62: 中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯+199F 06/30 13:19
推 WLR: 雪巴人都負重爬喜馬拉雅山的100F 06/30 13:23
推 wingthink: 國中的時候真的戴過101F 06/30 13:28
推 chuckni: 高中練跆拳道用過，主要的功用其實更像讓自己裝一顆電池在卸下後增加高強度運動時的續航力，然後提升四肢肌力，後來還有自做負重衣，不過這個長期用有可能傷到脊椎所以後來就不用了
你把這種負重物當成是人體手動增胖就好，重的人天生負重高所以基礎力量會比輕的人高，負重訓練要的就是這種效果，去提升你的力量到下一個量級102F 06/30 13:36
推 js0431: 你如果指平常寫更難的題目 考試就覺得簡單 那當然是有109F 06/30 13:40
推 JamesWatt: 戴這個不如穿負重背心，至少背心得重心跟身體是一致的110F 06/30 13:41
推 tamynumber1: 戴久了流汗很悶熱而且會起疹子111F 06/30 13:58
推 gt24: 網球有用鉛袋衣,10個小口袋+1kg*10個小鉛塊,自行配重112F 06/30 14:01
推 smch: 與其買沙袋 不如吃胖點用自重來訓練113F 06/30 14:29

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