看板 BabyMother作者 vtouch (人在江湖身不由己)標題 妊娠糖尿病飲食時間 Wed Jul 15 11:25:47 2020
目前懷孕31週，年齡41歲，
第二次妊娠血糖數值
飯前血糖 87
口服葡萄糖水 1hr 210
口服葡萄糖水 2hr 187
口服葡萄糖水 3hr 124
兩項超標被通知為妊娠糖尿病，
最近開始控制食+血醣檢測，
早餐改吃：
水煮蛋1顆
牛番茄半顆
瓜瓜園冰心地瓜65克
無糖優酪乳200ml
結果飯後兩小時血糖飆到170！！
這樣吃有錯誤嗎？覺得心累...
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※ 同主題文章:
妊娠糖尿病飲食
07-15 11:25 vtouch.
※ 編輯: vtouch (101.12.1.226 臺灣), 07/15/2020 11:27:36
推 solluw: 地瓜、番茄跟優酪乳要注意，澱粉類很會衝血糖1F 07/15 11:33
推 sokawa: 地瓜糖分太高的感覺@@ 然後剛起床血糖會比較高，如果沒很餓可以隔1、2小時再吃早餐2F 07/15 11:34
推 shock31: 建議把地瓜換成一片全麥吐司，優酪乳換成無糖豆漿5F 07/15 11:38
推 michellehsie: 找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物，血糖會上升很快7F 07/15 11:40
推 yms1202: 妊娠糖尿病+1，加上最近食慾不好，不知道要吃什麼，真的累...一起加油QQ9F 07/15 11:42
推 yalate: 優酪乳會衝高血糖喔！乳製品好像一次150，而且不能跟澱粉類一起吃，飯後散步對降血糖很有用11F 07/15 11:45
推 cucutina: 優酪乳和地瓜都是醣 只能擇一13F 07/15 11:48
推 oceanwander: 我吃地瓜必爆，吃吐司反而不會
多試幾次就知道哪些是自己的地雷14F 07/15 11:48
→ yalate: 我後來常常去吃到飽火鍋，狂吃肉跟蔬菜，都不會超標水果要飯後2小時再吃，吃東西順序是菜、肉最後再吃一點點澱粉，少量多餐16F 07/15 11:49
推 Mizuwing: 牛番茄碳水化合物很少，主要是地瓜跟優酪乳都是醣類19F 07/15 11:54
→ chatla: 之前早餐這樣吃 牛番茄 煎蛋 烤杏鮑菇 生銅吐司 無糖豆漿 滴雞精 血糖過關22F 07/15 11:58
推 a25: 如果不知道怎麼吃，請醫院營養師開菜單，我照菜單吃，一個月體重有下降3公斤，飲食控制得很好，所以不用吃藥24F 07/15 12:05
推 aracian: 地瓜可以，覺得問題是出在優酪乳(還是有部分乳糖)，改無糖豆漿試試看?27F 07/15 12:06
推 kevinliou36: 大顆番茄算蔬菜可以吃，小番茄就要少量，地瓜和優酪乳碳水都不少喔，會飆血糖，你可以搜尋減醣飲食了解一下，不過重點大概就是少吃澱粉多吃蔬菜和蛋白質29F 07/15 12:06
推 ocean9901: 優酪乳不ok，牛番茄是蔬菜，可以直接吃一顆34F 07/15 12:11
推 lipayee: 適量蛋白質.多量各類優質油(堅果.橄欖油.動物性奶油).蔬菜吃到飽.醣類擺最後順位吃35F 07/15 12:11
→ kikyo: 我覺得可以掛營養科讓專業意見來調整你的飲食型態38F 07/15 12:18
推 jing0328: 地瓜和優酪乳不能一起吃，很容易爆39F 07/15 12:22
推 kawaibsb: 不過妊娠糖尿一檢未過，我那時醫院就有安排營養師一對一上課；我早餐都吃一份三明治加無糖豆漿40F 07/15 12:22
推 blueskylove: 瓜瓜園的地瓜超級甜，去買生地瓜自己蒸會好一點。優酪乳是牛奶做的，牛奶有乳糖，所以不是買無糖就沒事。媽媽你有去掛營養師門診嗎？去諮詢一下會比較好唷，營養師會教你怎麼吃跟怎麼分類食物。
我孕期很認真執行營養師建議菜單，三餐飯後血糖幾乎都100上下而已，一天量六次血糖快崩潰了，好在寶寶出生非常健康沒有血糖問題，辛苦是值得的，加油。42F 07/15 12:37
推 Minervus: 早餐改無糖豆漿。然後地瓜不要。雖然是好澱粉。49F 07/15 13:00
→ chichi77: 找營養師門診+1 後期血糖跟體重都控制很好50F 07/15 13:00
推 Minervus: 你可以深綠蔬菜吃到飽（任何ㄧ餐）跟白肉。雞蛋也可以，每日水果不要超過一個拳頭51F 07/15 13:02
推 poopooass: 你有去看營養師嗎？他會建議你早餐的碳水化合物總量不要超過1.5,你要學會看一下成分表算成分。
地瓜1＝55g, 這個你就超過了。
優格也要學會看成分表，一般都會標示每100g有多少碳水化合物，100/每100的碳水＊7.5＝你早餐另外0.5的碳水化合物°
基本上妊娠糖尿病就是要控制碳水化合物的攝取量。53F 07/15 13:03
推 Shimotsukin: 我是營養師，妳吃的份數沒什麼問題，但每個人對於血糖耐受不太相同，同樣GDM的人吃相同份量都可能有不同的血糖變化，強烈建議您找醫院營養門診了解飲食，GDM飲食比您想像的還容易，不用太過緊張，真的飲食調整不好再來考慮血糖藥或胰島素的使用
我不認為妳吃的東西有什麼問題，但每個人的狀況不同，一定要記得去看喔60F 07/15 13:28
推 syhsycl: 優酪乳牛奶建議都不要~妊娠糖尿+1 喝無糖豆漿 地瓜糙米都可以吃但量要控制~聽說冰過之後會變抗性澱粉比較不容易吸收！多吃蛋白質，水果盡量也不要，台灣水果都超甜不適合67F 07/15 13:46
推 yabianoo: 每餐飯後都要走路唷，我也是孕期有妊娠糖尿病，除了吃的注意，飯後至少走20-30分鐘（懷孕後期更不好控制，慢慢走40-60分）逛超商、大賣場、傍晚走公園操場71F 07/15 14:14
推 baimibau: 媽咪妳可以睡前/晨起/飯前/飯後兩小時量，測試自己身體可以接受哪些食物（過來人）
大概都清楚後不定時抽一下即可，要注意血壓哦！75F 07/15 14:45
→ poopooass: 我發現我上面留言少了幾個字，我說的早餐分數1.5是我的營養師幫我制定的，所以照你的早餐量，會超過我被制定的份數，每個人不一定。所以樓主要去看營養師，營養師就會幫你制定一份飲食計畫，順便教你如何攝取適合自己的飲食。加油喔！78F 07/15 15:04
推 luoyvonne: 過來人+1，無糖豆漿一天290ml、低脂鮮奶一天240ml，兩種我一次喝完都pass，但我吃地瓜一定爆血糖，麵包吐司反而不會，多嘗試不同的搭配，只有牛蕃茄可以吃到爽...血糖機一天扎七次就知道哪些是地雷了83F 07/15 15:06
推 mimihello: 這組合我試過也爆表！地瓜跟優酪乳都是危險食物，量要少
多測幾次就知道啦87F 07/15 15:21
推 cyn7582: 我本身是二型糖尿，我的大原則就是蔬菜吃到飽，每餐搭配蛋白質，澱粉類就真的要好好控制量，而且要勤測血糖，我初期是每餐飯後都測血糖，很快就知道哪種澱粉對我來說是地雷，久了就知道什麼能吃什麼不能吃太多，懷孕時醣化血色素也一直都控制在5點多哦！90F 07/15 15:45
→ anmimo: 問題不是地瓜 是優酪乳
優酪乳要看成份 基本上都不能喝96F 07/15 19:09
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