看板 BabyMother作者 fatnurse (不要水球)標題 [懷孕] 上班族孕早期的嗜睡時間 Sun Mar 14 12:36:13 2021
各位媽媽們好
我今年30，備孕三個月就幸運中了，目前才9W. 持續每天早上都有服用葉酸及綜合B+C.
雖然知道噁心、孕吐、嗜睡幾乎是必經的過程，但非常疑惑，通常這時候各位媽媽應該都
照常上班吧？
在常常極度嗜睡的階段，大家都是咬牙撐過一天又一天的上班日嗎？還是會請假休息？
因本人是正常班無輪班問題，夜間睡眠都會有7-8小時。
最近曾經請假半天，有時上午有時下午，但是...一日復一日...今天請假，明天還是會想
睡，總不好意思五天請個兩三天的半天，但體力常常是上班4-5小時就昏昏欲睡，就算中
午休息閉眼20分鐘，下午兩三點也就已感到吃力。
中午也嘗試去外食+散步走走，但下午更快感到體力耗盡。
若盡量撐一整天到下班，有次一到家從6點睡到晚上10點，連預定的瑜伽課都起不來了..
認真想問問有經驗的媽媽們，當初如何緩解這種問題呢？需增加運動保持體力？（自己平
日晚上偶有核心肌力課程）
謝謝各位！
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→ keepdown: 辦公室可以睡覺嗎？我是直接book會議室在裡面休息（掩面）。1F 03/14 12:37
推 khlwo: 初期因為黃體素真的很昏 如果有吃安胎的媽媽更慘
通常都是在公司放空做一些比較不會睡著的事情 過一陣子等身體習慣就會好了 不是體力不好的關係3F 03/14 12:38
推 akinchu: 坦白說真的就是撐過去了～下班後可以休息就休息6F 03/14 12:39
→ fairy241: 放空發呆撐過去，但同事會叫我直接去沙發睡沒關係7F 03/14 12:41
推 xulu0: 只能撐過去
我常常下班立刻洗澡睡覺從六點半直接睡到隔天早上，假日直接睡20小時以上，但是不管誰多久，醒來之後還是會很想睡，這種狀態我持續整個孕期8F 03/14 12:42
推 zeeper: 初期也是靠意志力撐過去...12F 03/14 12:45
→ fatnurse: 謝謝以上媽媽分享，非常佩服。（中午有直接趴下睡甚至睡到40分鐘，依然睏到不行.
想到嗜睡可能還要再1-2個月才會適應，感到度日如年很痛苦.13F 03/14 12:49
推 yushin613: 中午午休睡30分 下班吃完飯洗完澡就直接去睡 勉強也是撐過了18F 03/14 12:57
推 appleIII: 我都喝咖啡撐過去
假日就想睡就睡 常常吃飽就睡一兩小時
孕初期假日真的廢在家 連吃飯都隊友出去買回來的20F 03/14 12:58
→ appleIII: 不過我八周就告知公司和同組員了 大家都蠻cover我的我這狀況大概在12w之後就好囉 加油24F 03/14 13:02
→ AppleAlice: 我有自己辦公室，常常鎖起門來大睡，因為我之前有另26F 03/14 13:06
→ AppleAlice: 一個同事懷孕也是超嗜睡，而且她是坐OA，還是忍不住會睡，老闆可能也知道會這樣，沒多說甚麼28F 03/14 13:07
推 spylover: 電腦銀幕盯久了就會想睡
但是中午吃個飯再走路回來有比較好一點30F 03/14 13:08
推 linemap: 午休一個半小時，吃飽在半小時內躺平。下班請一個小時提早走。32F 03/14 13:23
推 speca2c98: 初期真的超痛苦，又暈又累又想吐，我的工作很難請假休息，孕初期一直到現在也都還會連續上班14小時以上。我都找空檔午睡，然後鼓勵自己有寶寶陪我辛苦，要加油！咬牙撐下去34F 03/14 13:28
推 damao: 上班手撐著下巴度估一下，回家九點洗好澡直接躺平38F 03/14 13:30
推 sanderswu: 我沒有嗜睡，可是每天吐十幾次，老闆就叫我WFH覺得揪甘心39F 03/14 13:32
→ ninien: 就只能撐過去啊41F 03/14 13:35
推 tingkrista: 上班族＋1 孕前期確實是整個孕期比較辛苦的時候 加油撐過去 6w後會好很多42F 03/14 13:43
推 papatoo: 撐過去的...我6:20出門上班 工時10小時
回家還有大寶要陪玩，硬拍醒自己撐著44F 03/14 13:45
推 wwwjjj: 真的超睏，後期也是，不上班日，一天可以睡睡醒醒(不舒服，上廁所等)14hr以上，上班日，就是撐著和每天都掙扎早起46F 03/14 13:46
推 smallpan: 嗜睡+孕吐真的整個人就像行屍走肉，做事又沒效率無`中精神…只能用意志力撐過去！如果有假可以一週請苜兩個半天，3個月後會慢慢好轉49F 03/14 13:50
推 ivy005: 初期我晚上都睡10個小時...
9點沒躺上床還會想吐52F 03/14 13:52
推 Largando: 就撐下去，早睡，有時八點半就睡了55F 03/14 14:00
推 chanyu721: 只能撐過去，下班回家常常直接睡著～加油啦！56F 03/14 14:03
推 yuwent: 當時是撐著 然後回家倒 被叫起來吃晚餐 洗完澡後繼續倒 真的超級累的啦57F 03/14 14:03
推 catspajamas: 我懂你，我原本還是每天4-5杯咖啡才能猛爆工作的人知道懷孕後果斷戒咖啡，又因為安胎吃小白球，根本變59F 03/14 14:04
推 qq1217: 兩次都是靠意志力撐過去，之後才慢慢好轉61F 03/14 14:05
→ catspajamas: 睡仙睡魔，回家後從8點開始睡好很多(但要6點起床)62F 03/14 14:05
推 shiaobobo: 我是回家吃完晚餐就睡了，靠晚上補眠XD63F 03/14 14:24
推 shasha0428: 不只嗜睡，腦袋還會不定時當機…只能靠意志力撐過去假日在常常早上10點起來吃完東西又回去睡
然後睡到下午五六點起來吃晚餐…(掩面
到後期就變成失眠了，也是很痛苦QQ64F 03/14 14:28
推 xaiozi: 初期安胎有加上黃體素，真的是靠意志力跟捏大腿保持清醒，撐過12週會好一點點～68F 03/14 14:30
推 betty921: 後期的失眠更可怕，假都用在後期70F 03/14 14:35
→ fatnurse: 謝謝大家, 每天撐著撐三個月很漫長.71F 03/14 14:58
→ fixx: 後期也是睡啊 懷孕真的累73F 03/14 15:15
→ shikiaki: 中期會比較好，我的確因為起不來請假過，但我年假多，主管也很體貼，中期就會復活了，我還有一天只醒八小時的紀錄…74F 03/14 15:20
→ sararara: 從懷孕初期到小孩出生以後幾年 能每天睡飽飽都看簽運77F 03/14 15:27
推 coolaru: 我後來就是回家早睡（9點左右），不過那時上班腦子真的動不起來，只能做一些簡單的工作，只能撐過去了79F 03/14 15:44
推 etwbok: 就撐過去然後回家早點睡82F 03/14 15:49
推 ayase707: 喝滴雞精 喝冰手搖茶（要注意咖啡因）想辦法醒腦
多起來走一走83F 03/14 15:51
推 Ada0629: 我是會吃口香糖或起來走走讓自己醒一下85F 03/14 15:52
推 miuky: 我是額外吃b+把需要動手/溝通/講電話的事情放在愛睏的時段，並且在有意識到愛睏的時候就起來裝水，撐過就好了，加油87F 03/14 15:54
推 michellehsie: 我是後期嗜睡, 有時真的撐不住就請假, 幾乎都是後期很常請假91F 03/14 16:17
推 pandablue49: 我前四個月也是這樣，每天七點就昏睡五個月後就好多了93F 03/14 16:18
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