看板 BabyMother作者 chocopoodle (巧克普豆)標題 [懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽時間 Wed Feb 23 22:22:26 2022
自從滿三個月整個人好像大病初癒
不再噁心脹氣頭暈心悸
最近打算恢復運動習慣（荒廢好幾個月）
有開始找台北孕婦瑜伽教室
原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有
查了發現比想像中少很多
主流就比較常見的幸孕、慧、葆體
想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少
就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室
香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行
今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗
4位學生居然就2位外國人
突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行
同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險
但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓
個人是不太擔心，今天體驗完也覺得很棒
很多動作都為孕婦量身改良過
身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展
大家也有上過孕婦瑜伽嗎？
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推 aquawawa: 在葆體上課，但覺得其實平時有瑜伽經驗的話其實不用刻意找孕婦教室2F 02/23 22:25
我也有在想能不能上一般瑜伽課程
不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...
※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59
推 Timefly: 不知道是不是因為我從學生時代就一直有在上瑜珈所以覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作老師會提醒你怎麼調整更適合4F 02/23 22:32
推 gourou: 平時有練瑜珈，懷孕期只看網路影片在家跟著一起做而已。8F 02/23 22:32
推 gn01630228: 平常有在瑜珈+1 就不會特別去找孕婦瑜珈了10F 02/23 22:34
推 Timefly: 我自己經驗是的確有幫助 但孕後期的酸痛要瑜珈(靠自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒緩12F 02/23 22:36
推 wasifanny: 2020懷孕時運動中心剛好有開課，覺得賺到:)15F 02/23 22:36
推 cc0103: 我懷孕的時候，醫師是跟我說按照平常的運動習慣就好。所以我只有休息前三個月，之後回去繼續上空中瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽到生這樣。那時候我上課，老師知道我懷孕，其實都會告訴我，以下哪些動作我不用做，都很注意，其實我很放心耶。16F 02/23 22:38
推 tina62119: 原本有在做的話就原本的教室/老師繼續做～不用特別停或換老師22F 02/23 22:40
推 sisistar: 不太了解其他國家，但確實課程很少，我是直接繼續重訓24F 02/23 22:41
推 chieny: 我妹妹跟朋友都有參加喔，也是你說的那幾家之一26F 02/23 22:42
推 squidhsuan: 我在新店大坪林上core yoga有開的孕婦瑜伽，雖然新店理論上人不多，但每次上課平均應該也都有5~6個學生，我覺得沒有真的很少耶！畢竟孕婦是少數族群~27F 02/23 22:45
推 c1inique: 整個孕期都覺得懶散不想運動，只好乖乖去上孕瑜XD30F 02/23 22:46
推 creatorjzj: 我有上耶，但發現有時間去上的媽媽都是第一胎31F 02/23 22:50
推 bincar: 我也是孕期都懶散不想動才去報名的XD 但遇到的都是第一胎才有空去上32F 02/23 22:55
噓 Mochou: 推幸孕，我自己有上。老師本身護理的背景補充很多知識，有問題也有人可以問～35F 02/23 22:56
推 Minilla: 當初的月子中心有瑜伽課，上完課會比較好睡37F 02/23 22:58
推 Mochou: 啊，抱歉按到噓不知道怎麼改回來38F 02/23 22:58
推 meitantei: 在唐幼馨上課，是香氛孕婦瑜伽，覺得很棒耶！很放鬆，老師又很親切
不過人真的不多39F 02/23 22:59
→ mumuw: 生的人少，養不起市場，所以沒人開課42F 02/23 23:01
推 zrchang: 士林北投健身房有三人就能開班，從孕中上到現在孕後期，只有兩人也都上43F 02/23 23:03
推 zyxcba5: 有運動習慣的通常會選擇熟悉的項目減輕份量，沒運動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動，市場定位有點尷尬XD45F 02/23 23:03
推 pocata: 我住香港不覺得孕婦瑜珈很多，可能港島那種外國人多的地方吧，我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線上進修孕瑜（已有瑜珈師資）48F 02/23 23:08
推 sasamos: 我懷孕後期也有上，真的幫助順產！51F 02/23 23:25
推 nou3366: 我在運動中心上的唷！可以看看家裡附近的運動中心52F 02/23 23:37
推 huangjoy: 我太太當初是在慧瑜珈練習，優點是離捷運站近，老師也很親切，只是工作室樓上是酒店，懷孕中後期剛好是去年疫情三級，老師也有開線上課程，卸貨前也有開課讓準爸爸一起學習如何待產，安撫，按摩，舒緩，呼吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約12小時，有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。53F 02/23 23:43
推 f1205299: 會做孕婦瑜伽，是直接看youtube的孕婦瑜伽，買瑜珈墊在家裡做耶59F 02/23 23:58
推 shock31: 原本就有在上瑜伽課，懷孕中期上過，但是肚子會硬只好放棄61F 02/23 23:59
推 jewelrycat7: 其實跟老師提醒一下，孕婦也上一般瑜珈課，除非你有特定的期待63F 02/24 00:06
推 tin0319: 有去上慧瑜珈，非常喜歡～後期還另外報名了慧老師的催眠生產課程，覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的準備65F 02/24 00:07
推 sinomin: 孕前的瑜珈繼續上+1，就一些動作不能做而已68F 02/24 00:09
推 ALEXANDERR: 懷孕還是做一般的瑜伽，沒有特別作孕婦瑜伽～70F 02/24 00:37
→ leonian: 運動中心有開課，有上，上的人也不少71F 02/24 00:41
推 sashababie: 一般有點規模的教室，教練都可以帶孕婦瑜珈啊，只是可能小班或一對一72F 02/24 00:46
推 Polyhymina: 我以為大家都知道耶，我是兩胎都有上孕婦瑜珈74F 02/24 00:51
推 keycloud: 上慧瑜珈，老師是真的小班教學，注重呼吸與放鬆，孕期都沒有腰痠背痛的問題，幸孕去體驗過一次
人滿到門口了，無法好好練習與放鬆，老師也沒有多餘時間與空間親自來調動作，所以後來選擇慧，覺得很不錯75F 02/24 01:05
推 cindytzu: 推薦在台北市立圖書館旁邊的master fitness,教練群都很專業，建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間唷：）81F 02/24 01:44
推 rupiyeah: 我覺得不盛行的應該是孕婦可以運動這件事QQ 連玩個switch都被長輩說動作不要太大
之前去上幸孕覺得很不錯，新手可以了解很多知識！平日下班去的時段人都蠻多的，孕婦瑜珈應該是大家最能接受的孕婦運動了XD84F 02/24 01:45
推 alwayszzz: 因本身沒有瑜珈習慣 所以拒絕了親姐姐說要帶我練習孕婦瑜珈的好意XD90F 02/24 01:58
推 nanaling: 以為大家都知道+1 但時間很難配合92F 02/24 02:24
→ niniokita: 十年前懷孕蠻多的呀，班上還不少人上...93F 02/24 03:03
推 ime5: 我反而覺得皮哈提斯很難找 只問到一間試上完就報名了94F 02/24 04:25
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