看板 BabyMother作者 houri ( how?)標題 [寶寶] 江郎才盡了，求一歲半放電方法時間 Tue Nov 16 10:34:57 2021
女兒18m，最近晚上越來越晚睡
大約八點放床都可以翻到一個小時左右才睡著
先說說一天作息
早上大概7點半八點起床
午餐吃完大約一點多睡午覺90分鐘到三點
晚上八點至八點半之間放床，最近要很久才會睡著一直唉唉叫
目前的放電方式
平日一到五
家附近大概有五個公園輪流去
如果沒有安排其他活動 一天至少會在公園待三個小時（上午加下午）
她這個年紀很愛攀爬 在公園完全不停的爬上爬下
因為一打一 平常買菜逛街也都帶在身邊
天氣不好就會讓她到人比較少的購物中心奔跑
平日平均每週會找玩伴一起玩兩天
另外一週一次到家附近的博物館（類似台灣的科博館+親子館）一週一次圖書館
週末的話爸爸休假
就會去遠一點的地方玩（動物園 戶外等等）
我自認已經很努力在讓小孩放電了
不過小孩好像體力越來越好
我跟先生都觀察到我們覺得無法給她足夠的刺激
滿足不了她的需求
晚上把他哄睡之後我常常像一顆洩了氣的皮球
必須躺在沙發上一動也不動半個小時才有力氣去洗澡
最近有試著帶她去上團體課
但覺得對於小孩的體力消耗很有限
下了課感覺大人還比較累
想問問這跟年紀的孩子還有什麼方法可以放電？
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推 angelstar: 同月齡與作息，小孩大了睡眠時間就是會減少，我關完燈讓她在床上滾完一小時，媽媽躺著放空2F 11/16 10:41
推 vay: 晚一小時睡+1 長大體力變好睡眠也變少了，我之前為了讓他維持差不多時間睡，常常在房間陪兩小時，後來讓他在客廳看書玩玩具，玩到有點累了再進房，就不用陪睡那麼久了4F 11/16 10:44
推 Lilian75: 可能天生體力好吧，我女兒都要11點到11點多睡著，怎麼放電都一樣，不睡午覺的話可以提早到十點...8F 11/16 10:44
推 aboa: 帶去上親子體操課，媽媽還是要一起上
但老師會設計動線或任務讓孩子跑
比自己爬累很多（笑）
然後也需要用腦學習適應
我的經驗是耗腦力其實也蠻耗體力的10F 11/16 10:49
→ houri: 是啊 親子體操課根本累到媽媽
我就是想知道有什麼比較靜態可以耗腦力的活動.. 目前都是讓她玩玩拼圖跟樂高 堆積木而已15F 11/16 10:50
推 punkdragon: 可是靜下來要先消耗一點體力，不然待不住
上一些沒上過的課，不同人事物的刺激也是一種放電18F 11/16 10:54
推 sisistar: 長大了 改成9點睡應該差不多20F 11/16 11:02
推 aboa: 上親子課要鼓勵小孩完成老師設定的路線或任務
勁量不要讓他自己隨興亂跑21F 11/16 11:06
推 lovetoo: 放床一小時才睡+1,但我們是沒陪睡，就讓她自己翻滾、唱歌到睡著23F 11/16 11:06
→ aboa: 這樣才會鍛鍊到他不常使用的肌肉或動作（才會累）25F 11/16 11:07
推 sunnie5566: 只想推不要午睡或是送去上學XD
但八點多上床，翻一個小時我覺得還ok，可能我家有個難睡的我習慣了，但長大就好囉，給你信心XD26F 11/16 11:13
推 toroiver: 我後來直接送托嬰…海闊天空 六點多去接再戰公園賣場都不累29F 11/16 11:25
推 neak: 其實滿正常的，一天有睡到12個小時在18個月剛剛好如果早一個小時睡，你也要有心理準備會6點前起床31F 11/16 11:33
推 kedy81714: 很正常，如果很糾結就午睡一小時就好34F 11/16 11:37
推 kagaya: 我後來發現最省力的放電方式是幫他找同伴
小孩跟小孩之間就很自然會一直放電 到處亂玩36F 11/16 11:41
推 ching335: 午睡短ㄧ點
睡前不要完太嗨的
或者建立睡前儀式38F 11/16 11:43
推 mt2b1241: 他會不會是習慣9點睡？
辛苦了，光看就覺得累了43F 11/16 11:48
推 LMFT: 中午早點睡加上短一點試試兩週45F 11/16 11:53
推 magicemily: 想知道…女兒19M，早上7點醒，8點送托早上戶外活動下午托嬰的庭園或室內活動，接回來晚餐之後再帶去奔跑一小時，晚上九點關燈還要翻30分鐘以上才能睡著。週末可以七點起床一路不睡到傍晚五點。46F 11/16 11:55
推 izuko: 講睡前故事早點哄睡50F 11/16 11:59
推 ra88872: 阿災我家是兩小，小時候很愛溜滑梯就買
了一組在家裡玩，跳累了就好睡，不然
去庭院玩跌倒受傷也麻煩，還有跳跳馬
那類，讓他們沒事跳跳，重點他們自己
有伴，你可能要先被累垮就是了。51F 11/16 11:59
推 nanaling: 有個可能是動太多….之前看一個睡眠理論說小孩要上午動態下午靜態， 我兒子確實這樣會睡比較好
他如果去上傍晚的游泳課反而會嗨到十點才睡57F 11/16 12:10
推 pbt9969: 不午睡或是晚一小時睡。可以去游泳，吃得多又超累；戶外騎車；跑操場60F 11/16 12:11
→ nanaling: 睡覺前至少4小時都不要做激烈的活動試試看？62F 11/16 12:12
推 meanming: 我曾經在公園遇到一個保姆跟我說他覺得小孩體力會越練越好，電池越練越大顆，我自己兩個小孩，我覺得跟個性氣質也有關，兩個一樣的作息和玩樂時間，但小寶永遠就是比較晚睡（固定滾1個小時）我也隨便他了63F 11/16 12:12
→ nanaling: 推騎車
不過如果她滾她的不會哭不用理她的話， 就不管他啊哈哈哈67F 11/16 12:12
推 synytc: 長大了 不睡午覺或晚點睡吧
每天都玩太累也很辛苦70F 11/16 12:14
→ mumuw: 覺得可以給一些動腦的玩具72F 11/16 12:20
→ Desirelou: 19m目前也是越來越晚睡,親戚給的經驗是越放越多電,只能自己調適或是去上課了74F 11/16 12:28
推 jilllue0907: 放電部分覺得你們已經很盡力了欸～就試試午睡再縮短半小時，以及放床再晚半小時看看吧！76F 11/16 12:34
推 joy25881371: 有時候這種放電反而是在訓練體力 體力變得更好 更晚睡了78F 11/16 12:34
推 TousBaby: 其實為什麼要這麼糾結八點多就要睡著？80F 11/16 12:34
推 luoyvonne: 同月齡，起床和午睡時間差不多，每晚都21:30開始吃宵夜，22:30前放床10分鐘就入睡，試試晚點放床吧81F 11/16 12:40
→ houri: 她本來是七點半就會睡的，這一兩個月已經延後到八點了，這兩週又更晚…所以才覺得太晚了。我住美國這邊小孩都超早睡的，八點多已經算晚了83F 11/16 12:40
推 skdoco: 有沒有考慮送托，學校活動多元，大人也輕鬆
學校可以給予各種刺激，可以先送托看看，不行頂多再回來自己帶就好XD86F 11/16 12:41
→ houri: 另外我們上週日光節約時間結束，多了一個小時但她還是沒有變早睡… 也就是說照原本的作息她已經是翻到快10點才睡了90F 11/16 12:47
推 HadesSide: 去上感統課程，兼顧動態和靜態活動，食量和睡眠都有提升93F 11/16 12:54
→ ru8fu6ly: 小孩都一陣一陣，但我女兒沒睡午覺會比較早睡著，但前提是沒有累過頭，累過頭他也是躺好久96F 11/16 12:58
推 XXANXUS: 可能是看小孩吧，我女兒同月齡，作息都一樣，但她晚上7：30睡覺99F 11/16 13:04
推 chapter7: 五個公園!!!是什麼縣市那麼棒!!!101F 11/16 13:05
推 c357416: 翻來翻去不哭鬧的話我覺得也沒有不好，幫助培養睡意，畢竟寶寶還不懂放鬆放空102F 11/16 13:06
推 autumn5002: 看要不要9點再帶去睡試試，我女兒一樣年紀，1歲左右8點-8點半就想睡了，現在大概要快9點才有想睡的感覺，9點帶上床通常20分鐘內可以放倒104F 11/16 13:12
推 jsjs1003: 我們一天放電三小時公園+三小時課程，還是十點才睡QQ107F 11/16 13:15
推 lipayee: 作息跟我女兒蠻像.午休不要睡太久,14:30前一定要叫醒,以利20:30睡109F 11/16 13:15
推 sunnylove99: 那麼晚睡過累了還放電，超級過累更難睡喔!我兒子1y10m，早上7點醒13點午睡至15點共2小時，散步只能30分鐘最多，晚上8點左右要入睡111F 11/16 13:15
→ jsjs1003: （一歲9個月）我也是很厭世打死不生第二胎114F 11/16 13:15
推 sunnylove99: 翻很久不是放電不夠反而是過累才難睡著，建議午睡要2小時，下午適量放電，晚上7:30就該關燈培養睡意，太晚躺過累難睡
你女兒放電程度比我3y8m女兒放電還多很多，真的太多了，1歲多沒有你想像那樣有體力可以這樣操，一不小心就過累了115F 11/16 13:16
→ tiiyuway: 19m 晚9點才上床，睡前奶喝完滾20分就睡了。偶爾也會到10點才上床123F 11/16 13:39
推 jilllue0907: 真的可以考慮送托看看～如果怕孩子不適應，先送半日班也可以～光用看的就覺得你們已經帶她玩得好累了耶XD 可能真的是需要更多不同的體驗了～125F 11/16 13:40
推 dever: 只耗體力不夠，要漸漸加入繪本伴讀128F 11/16 13:48
推 pochidoggy66: 基本上體力是會越練越好的喔，看得出來你很用心消耗他的體力，但因為你給他很多的體能刺激，所以他對疲勞的耐受度也越來越強了XD129F 11/16 13:56
推 mifucat: 我家寶寶早上跟午睡跟你的差不多，也有到處奔跑（雨天就在家爬樓梯）。但我家的都可以到11點多才要睡... 而且我的才1歲2個月。都不知道體力哪來的。（晚上已放任他自己在房間玩到睡了 囧）132F 11/16 13:59
推 flcty: 既然小孩睡不著就晚點睡啊，9點是很正常的上床時間，8點睡太為難小孩136F 11/16 14:09
推 silivia0916: 1Y10M女兒，一樣3h公園中間2h午覺，去公園的路上全程走路不抱也不帶推車，體力已經練上來了就練吧，覺得關鍵是早起。138F 11/16 14:10
推 ChikanDesu: 家事外包啦 放電哪有困難 困難是同時還要做家事
再來就是睡前要安靜 睡前儀式 看是要唱歌看書還是乾脆放個短的無聊火車影片 愈重複愈好
無聊到小孩的頭整個發熱就是可以關燈睡覺了 代表副交感切換過來了141F 11/16 14:19
→ harpgalaxy: 我家的午覺不能睡超過兩點半 中午只讓她睡1小時呢？146F 11/16 14:38
推 vennice: 不睡午覺+1,晚點9點睡也很ok啊150F 11/16 16:22
推 ru899: 恐怕要縮午睡時間了
推文說一歲多沒有這種體力的…應該是抽到不同籤了…151F 11/16 16:24
推 hytsuki: 如果想要讓小孩8點進房馬上睡的話的話，可以試著讓他早起1小時，作息改成6點起床8點睡覺，我想他就不會翻到9點才睡。153F 11/16 16:27
→ yanziashin: 買拼圖給她玩，先示範給她看引起她興趣，42片拼圖可以自己玩一個下午。156F 11/16 16:54
推 mglow: 籤運不同……家裡有一個12點睡的路過(掩面)158F 11/16 17:41
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