看板 BabyMother作者 amy111913 (啾啾兔子)標題 [請益] 產後憂鬱會持續多久...？時間 Mon May 6 00:26:31 2024
之前曾經在生產前在這裡問過準備寶寶用品的事情受到板友熱情的回應真的很感謝
但我從來沒想過再次在這裡發文竟然是問這種問題....
是的，我產後憂鬱了，而且真的好嚴重好嚴重，是指數通通滿分的那種
我覺得有點難去釐清到底為什麼我會產後憂鬱，可能是本來我對育兒抗拒，孩子的誕生對我
來說是一個預期外的驚喜(和先生10年來沒有認真思考過孩子的事情，兩人都在忙於工作，
我們是自由創業的夥伴)，當時驗到兩條線我好慌張，但先生跟我說我們可以試試看去擁抱
有孩子的新生活，所以後來我就決定調整心態要迎接寶寶的到來，而寶寶也很貼心，整個懷
孕過程我沒有不舒服，也不孕吐，只是萬萬沒想到的是，到了莫約孕期七個月左右吧，我才
赫然發現先生其實根本不像他當初說好的會調整工作腳步，反而還希望我們工作業績更好了
，要趁機把握機會，所以他接案更繁重，當時的我其實已經有點產前憂鬱了。
而這樣的憂鬱就從產前一路延伸到產後，目前寶寶快兩個月，先生他跟很多豬隊友一樣還沒
有當爸爸的自覺這點我真的不怪他(聽說很多爸爸是等孩子有互動了才發覺育兒的喜悅)，然
後好像也是用工作逃避跟我一起育兒，但我最傷心的是我認為他好像無法承受我心情差，我
哭他就覺得我怎麼這麼煩，他覺得明明就沒什麼事情，他不懂為什麼我一直情緒低落，雖然
我知道主要是該死的荷爾蒙作祟，我也偷偷去看了精神科醫師還有心理諮商，甚至自然療法
跟中醫我都去求助了，但我真的不知道怎麼快樂起來...
我想請問有人有類似像我這樣的狀況嗎，會持續多久才會好呢？
大家不用擔心我會傷害自己或是寶寶，其實我本來雖然沒有想要有生育的念頭，也覺得自己
是個不及格的媽媽(跟主要照顧寶寶的姨姨相比，寶寶給我抱就一直哭)，但我還是會用盡一
切方法去善待我的孩子，我知道我的情緒會影響孩子，也會影響我先生，我只希望我可以趕
快努力好起來
另外其實我先生真的對我也是很包容了，他也都鼓勵我去運動，去醫美，去按摩去善待自己
，可是我真的快樂不起來
我好討厭我自己止不住眼淚，那麼多人因為孩子而開始光亮的人生，為什麼我好像被打入地
獄呢？
有沒有人可以安慰一下我，或是分享妳們的經驗？謝謝
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※ 作者: amy111913 2024-05-06 00:26:31
※ 文章代碼(AID): #1cDxCvmQ (BabyMother)
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※ 同主題文章:
[請益] 產後憂鬱會持續多久...？
05-06 00:26 amy111913.
推 joy25881371: 有去看醫生了嗎？吃身心科的藥物很快就會好了，不要哺乳也會好很快喔！！！
我第一胎6個月吧，第二胎做滿月子就去看身心科拿藥（因為大寶有經驗了，病識感很強），生完三個月就好了1F 05/06 00:36
有的，當我意識到產前憂鬱症的時候就決定不哺乳了
也是還沒出月中就請假去看醫生，只是我好恨怎麼一個多月了都還在哭還在負面><
推 kkcandy00: 我是做試管得來的寶貝，即便孩子在萬千期盼下誕生，我本身又是樂觀開朗的性格，坐月子期間還是不免覺得有點憂鬱，當時半夜起來餵奶看個綜藝節目都可以掉眼淚，大概是覺得人生有變動了會有點害怕，所以你不孤單的真的，產後憂鬱或輕或重難免的，妳很棒了會去尋求援助，當媽媽怎麼開心怎麼來～6F 05/06 00:59
謝謝妳的鼓勵，妳的孩子有這麼正向樂觀的媽媽真的好棒
我也希望因為孩子而強大起來
推 dariahaha: 抱抱已經很積極求助的你，如果先生可以多陪伴哭泣的你就更好了12F 05/06 01:03
他就是無法理解為什麼他什麼都準備好了，動用鈔能力我還不開心
但我期望的畫面是他可以跟我一起手忙腳亂換尿布，為了孩子拍嗝輪班，但他不希望我累，
所以通通外包給到府保母，反而讓我有深深的被背叛感，覺得自己被拋下了
推 qq1217: 你不孤單，我也是產前就有憂鬱，產後憂鬱症滿明顯的，只能多讓自己外出走走，盡量找回自己喜歡的事情14F 05/06 01:12
推 kk6580: 如果真的很累，找保母或是公托也是種方式，不會因為這樣就是很糟糕的媽媽，你可以抽出一些時間做自己想做的事情，你是媽媽 但你還是你17F 05/06 01:15
推 opmina: 最重要的第一件事：容許自己不快樂。
不快樂不是你的錯，是生產後心理和生理劇烈的變化造成的，不要因為憂鬱而感到自責，沒有人會因為自己腿斷了去責怪自己長不出新的腳。在感到憂鬱時就讓自己躺著，等憂鬱過去，只要配合醫囑按時吃藥，產後憂鬱會好的。
恢復時間的話，我大概是在孩子九個月大的時候好的，不過本身就有的憂鬱症好不了就是了。
另外看你提到是跟丈夫創業，被育兒困住的感覺可能也是讓你憂鬱的原因，這方面如果經濟允許，多請幾個外援早日投入事業也是一個方法，孩子喝配方奶也是可以好好長大，陪伴孩子重的不是時間而是品質20F 05/06 02:12
推 catdreaming: 大概也是產後憂鬱到5個月，尤其前四個月情緒起伏非常大，也很容易受身邊人作為與不作為影響。32F 05/06 02:31
推 danji407: 我覺得你看醫生不要偷偷去 請老公至少跟你去一兩次 讓醫生告訴他產後憂鬱的嚴重性。 老公需要理解妳34F 05/06 02:31
因為我先生無法接受我有憂鬱症這個事情，我不想增加他的擔心或是他對我有污名化的烙印
，我只想趕快找回快樂跟正能量，因為現在他看到我臉色不好都會對我厭煩，認為我在添亂
，更別說是看到我哭泣了。
我已經看醫師加諮商服藥一個多月了，但效果有限，再來我也會積極跟醫師討論看看有沒有
其他機轉的藥物能更快速有效達到使我抽離困境的辦法。
※ 編輯: amy111913 (1.200.252.123 臺灣), 05/06/2024 03:44:03
推 mindy1025: 你先生不能接受妳產後憂鬱 這也會造成妳的壓力
當時我先生一開始有陪著就醫
後面就我自己看診諮商
連醫生建議要婚姻諮商 他也不肯 他不覺得自己也有問題 所以只能我自己諮商轉念
但這股怨氣持續了4年
我上個月忍不住去買木炭 有自殺意念 去急診室是檢傷分類2級 醫生10分鐘內要處理我 打針最快 甚至希望我住院 最後因為我坐公車沒人陪同 我拿強效藥物回家吃請妳先生要面對接受這事實 小孩和妳產後憂鬱 這些都會影響未來家庭關係 他不能無視或認為是妳的問題
如果能有後援或找保姆 托嬰等等資源 就找人幫忙 讓妳喘息
最主要妳先生不能看妳憂鬱就覺得厭煩 一點同理心都沒有
產後荷爾蒙的波動大概半年
但小孩出生的兩年內 都隨時可能得產後憂鬱喔！
育兒的路很長 難道他都不用陪伴 讓妳獨行嗎？請讓他看我的文章和我的處境
豬隊友不給力還擺臉色 那當初何必生小孩？
我直接嗆我先生 如果這麼愛打電動 當初就不要結婚生小孩 耽誤別人的人生
小孩都生了 除了顧小孩 太太的健康感受也很重要
有快樂媽媽 才有快樂小孩和家庭
有的爸爸也是會有產後憂鬱的 建議妳們一同去身心科做諮商36F 05/06 03:54
推 raindayla: 你的產後憂鬱來源是先生，他不願意正視你是真的生病而非無理取鬧，不知道有沒有方式可以讓他陪你去看醫生，讓專業人士跟他說明你的狀況讓他理解嚴重性呢？64F 05/06 06:59
推 loveyvonne: 我也是填了量表才被告知有產後憂鬱症，也是分數很高，那時候我不覺得自己憂鬱症，只是很容易哭，而且無法控制那種，豬隊友也是無法理解，覺得到底有什麼好哭的？我的經驗是，會持續到造成你產後憂鬱症的原因消失或改善，你的例子造成你憂鬱的原因就是另一半，因為產後跟當初說好的根本不一樣，他還是一樣忙他的事業，你卻多了一個媽媽的身分，多了一個孩子要照顧，他以為用錢就可以解決問題，但其實你需要的是他的陪伴跟同理，畢竟孩子不是你一個人的，我覺得必須讓他認知到這點。另外，不必強迫自己快樂，因為不快樂也不是我們願意的，你的情緒另一半也有責任68F 05/06 07:25
推 sofia1447: 同意樓上真正憂鬱來源是先生 什麼叫無法接受憂鬱症 看到你哭就煩啊== 看了真的很倒彈欸 如果是我老公我一定會叫他去死一死比較快 憑什麼都是男生在爽女生在受苦 不過我老公沒有鈔能力xddd育兒外包我覺得也很好 覺得被背叛什麼的大可不必 小孩子出生一年內本來就是外星生物 給比較有經驗的人照顧熬過這段時間也沒什麼不好 既然你們事業上很成功真的不用忙著在包尿布手忙腳亂這件事上當第一欸 育兒之路很長 小孩長大會越來越可愛的 1.請先生陪你去看醫生讓他知道是荷爾蒙作祟 2.繼續善用鈔能力（我覺得貢獻鈔能力也是參與育兒的一種ㄚ 總比賺不到錢在那邊打電動好==）80F 05/06 07:31
推 edda20047: 同意樓上，看了真的很氣，什麼叫不能接受你憂鬱？原po你越是想快點讓自己恢復快樂，越會有壓力92F 05/06 07:35
推 shuling0301: 現在寶寶出生10天，兩次大爆哭都是因為另一半，我覺得隊友的陪伴與理解其實很重要，感覺很多新手媽媽都是因為另一半的關係漸漸憂鬱，從媽媽的文章裡就可以感受出，因為另一半逃避育兒，不理解媽媽傷心的原因，不該安慰就算了甚至指責，建議媽媽除了自己看醫生之外，也請另一半一起做諮詢，要讓他了解，媽媽的心因為被荷爾蒙影響，真的非常非常脆弱，媽媽加油。妳不孤單94F 05/06 07:38
推 ccs1510763: 你老公喜歡孩子但不喜歡育兒 所以他努力把經濟顧好
妳只要能接受自己喜歡孩子 不喜歡育兒 努力把自己過的快樂就好
他負責賺錢 妳負責快樂 誰說愛孩子一定要喜歡育兒？
我常開玩笑跟老公說 如果嬰兒會說話 大概會喊 我不要母嬰同室!!! 我要月中阿姨吧XDD104F 05/06 08:48
推 greenfetish: 看能不能離開先生跟小孩，換個環境休息幾天，如果哭就被嫌煩，壓力真的很大，回娘家或什麼哭不會被嫌煩的地方好好哭幾天112F 05/06 08:56
推 summerrice: 先生是憂鬱原因+1，說好要一起擁抱有小孩的新生活，但小孩生出來之後他卻自己持續在工作的道路上奔馳，雖然有鈔能力幫忙但能懂那種的只有媽媽自己的生活出現了巨變的相對落差感，尤其這樣而生的憂鬱還不被先生接受。除了上述版友的建議外，也多出門曬太陽走走吧。115F 05/06 09:13
推 csnike: 楊定一的全部生命系列的書可以看看，不用挑哪一本，看書名哪一本比較有感覺就行，可以到博客來線上購買很方便121F 05/06 09:17
推 THANN: 我也有喔，你不孤單，我大約小孩5個多月才好124F 05/06 09:17
→ csnike: 關於夫妻相處的話，最近有出一本 水仙應該不錯125F 05/06 09:18
→ THANN: 多推出去曬太陽，跟人互動~~126F 05/06 09:18
推 ccuirene: 有病識感是好事，給妳鼓勵一下，我覺得最直接可以稍微解決問題的方法就是趕快請別人幫你照顧孩子，送托或找24小時保母，任何可以讓你短時間休息的方式，都讓你壓力釋放不少128F 05/06 09:38
→ cynthiachen: 樓上 他們已經有請到府保母了喔，感覺是太太有很嚴重的不平衡感，覺得先生沒做到原本的承諾，建議跟先生好好講開132F 05/06 09:44
推 cp2569: 我曾以為二寶讓我產後憂鬱，真正走出來之後發現重點是豬隊友，建議送托回去工作，降低自己的不平衡感，不要擔心孩子很可憐，他只是多一個人照顧135F 05/06 09:59
推 yl013: 我先生也是不能理解憂鬱症、荷爾蒙影響，看到我的憂鬱症狀會有失控感而轉為生氣，覺得都是我自己負面想法太多，不認為應該就醫或諮商，所以我費了很大的心力看很多相關文章才慢慢把自己拉出來，也看清自己的壓力來源是周圍的人（住婆家），訂下斷開連結的目標和期限讓自己看到希望，找到懂自己也願意支持的群體（媽媽群組）能在憂鬱來時有抒發情緒的出口139F 05/06 10:20
噓 liuuuu: 請問妳先生有在幫妳顧小孩嗎？146F 05/06 10:28
推 sofia1447: 我覺得再看一次妳憂鬱的原因：1.你產前跟先生說好小孩生下來之後要一起幫小孩把屎把尿 先生沒做到你不平衡2.你覺得好好育兒就是跟先生一起幫小孩把屎把尿 給別人顧就是沒盡到好好育兒的職責 你會愧疚3.先生沒有同理心 不能諒解你因為產後荷爾蒙的緣故產後憂鬱 因為從文章中無法看到先生到底多沒有育兒的責任 可能是保母走了之後晚上半夜都由你顧？如果是24小時保母的話 那覺得你還是趕快回去接案吧 多賺房產給小孩 他會感謝你147F 05/06 10:30
→ cynthiachen: 你自己拋夫棄子回家幾天強迫先生學會育兒，應該有幫助XD156F 05/06 11:00
推 dahlia7357: 你們原本是一起創業賺錢?還是各做各的?
如果是各做各的，他現在還要負擔保母費
多賺一點本來就是必要的
有到府保母，你就應該利用時間休息
如果整天在想要工作的人回來接手小孩
那等於是想讓男方24小時工作
白天上班，回家也是要休息
你有到府保母可以幫你顧到下班
那你就早上休息，晚上接手
一直糾結男方沒一起顧
男方又不是在那邊納涼無所事事，賺錢養家天經地義不然就改成妳去賺錢養家請到府保母
男方白天不公作，換他來顧晚上
這樣就達到你要的公平了，不是嗎?
人生哪件事是一定公平的?
台灣處在地緣危險，只有男生要當兵，這公平嗎?
凡事都想著對方背叛
妳這種心態久了，我跟你講
也是有男方被女方弄到受不了
乾脆不回家，或是去搞外遇
通通外包給到府保母叫背叛?笑死
本來是妳在憂鬱，我看男方看這樣也會憂鬱
努力賺錢養家請到府保母，被女方當成不親手來是背叛158F 05/06 11:18
推 honnff: 小孩白天送保母吧~自己去工作分散注意力吧181F 05/06 11:30
推 dahlia7357: 講實話，看了妳對先生行為的描述
妳越是在乎"先生怎麼沒一起"
我看兩人關係會越來越慘
男生的思考方式，就是不這樣走的
不要一直陷在怎麼先生沒實現當時的承諾，氣氣氣
而是要找到平衡點
男生的思維就是，我都已經XXXX了，為何妳還會XXXX182F 05/06 11:33
→ rosabella: 我跟我周遭的朋友都是大約能睡滿四小時之後心裡狀況就整個好多了189F 05/06 12:11
推 plumeriaho: 到小孩快三歲有時太累我也會暴走陷入憂鬱，一直固定找心理諮商談話舒壓191F 05/06 12:41
推 cynthiachen: 推da大 也推你先生 他其實有努力負擔家裡了，你有憂鬱狀況應該直接跟他說清楚講明白 不要預設他的立場193F 05/06 12:53
推 yylane: 媽媽拍拍，我覺得你一直急著想要讓自己脫離憂鬱負面其實也是你的壓力來源，先生那邊還需要多花時間溝通但你自己可以做的就是先不要急著想走出來，你越急壓力越大，試著接納自己就是會有悲傷情緒，低落的時候獨處安靜或大哭一場都好，就是靜心接受這一波浪來襲慢慢等浪打過去。看醫生拿藥也請務必持續，先生不想看到你哭，你可以自己哭，或找個可以聽你哭的朋友以及新手媽媽帶小孩一定會手足無措，不知道寶寶在哭甚麼，更多時候給別人抱就好了，那是因為寶寶跟你相處時間最多，他待在你身邊最自在，看到不熟的人抱他他會好奇愣住，所以別太挫折，久了你們之間會有默契195F 05/06 13:01
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