看板 BabyMother作者 bendtner (大本)標題 [懷孕] 30週後每次產檢一直被要求飲控時間 Mon Mar 24 11:38:52 2025
先生代發文
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我身高154，懷孕前體重44公斤，懷孕後期從54公斤，到現在36週56公斤多，計畫自然產
。
30幾週後寶寶頭圍已經超過6公分，醫生說要控糖，我也就不再喝含糖飲料，本來也只有
假日才會喝一杯微糖飲料，醫生建議之後，改成假日吃早午餐會喝個無糖的中杯豆漿紅茶
或鮮奶茶。
前次33週產檢，頭圍8.45公分、肚圍28.75公分、體重2124克，這次醫生再說一次要控糖
，然後肚圍也太大，牛肉少吃？！問題來了，第一，我已經沒有喝含糖飲料了，第二，孕
期我基本上對肉類的食慾很低，不吃牛排，也不太吃牛肉等紅肉，比較常吃白肉像雞肉、
魚肉，難道是吃麵食的關係？？糖的部分，會跟吃水果有關嗎？孕期確實對水果比較不抗
拒，所以飯後會吃很多的水果，最近常吃蘋果、蓮霧、柑橘類。
今天產檢36週，頭圍8.89公分、肚圍29.72公分、體重2578克，這次醫生沒有特別說肚圍
的部分，反而說寶寶長太大，體重過重，這樣不好生(前幾次也都有這樣叮嚀)。有再考慮
是不是要節食，目前一天三餐，早餐喝媽咪奶粉、午餐吃便當(4菜1雞肉)、晚餐吃麵類(
假日的話，最近有吃一餐小火鍋)，難道我要改成一天一餐或一天兩餐？？
每次產檢完都覺得好挫折，想說是不是應該考慮之後要催生，求解經驗談……謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.63.163 (臺灣)
※ 作者: bendtner 2025-03-24 11:38:52
※ 文章代碼(AID): #1duDFEg_ (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1742787534.A.ABF.html
推 jimmy911112: 嗯…你需要瞭解一下飲食觀念，不是額外加"糖"的才算是，白飯麵食麵包水果都是…
上網查一下，澱粉取代的食材、水果挑甜度地的，剩下幾週做一下功課撐過去，然後要有剖腹的心理準備QQ1F 03/24 11:42
推 Elmo120: 2500克還好啊，超音波都會有正負500的差距，到時沒滿2500才是麻煩，我老大超音波3000，生出來3560，我生之前體重55，到生是76，但生完要減肥才是問題，如果沒其他健康原因，我都聽一聽就好，懷孕還飲控簡直要人命！5F 03/24 11:51
推 cjepj: 精緻澱粉（飯&麵） 水果（果糖） 奶（液態營養） 這飲食滿滿雷啊12F 03/24 11:53
推 vinalin2007: 麵食類的澱粉量都很高，建議把麵食都改成糙米或是其他高纖的食物14F 03/24 11:53
推 wseedw: 醫生講的是控醣，google一下食物的醣類含量吧
簡單就是每餐飯量麵量減半，菜和肉多吃，水果一天2份16F 03/24 11:58
→ wseedw: 乳製品少吃，早餐可以吃地瓜或水煮蛋20F 03/24 12:01
→ winnie759281: 飯or麵,水果一天至多也只吃一份
但我沒有節食喔,蔬菜以及蛋豆魚肉都有吃21F 03/24 12:01
推 misha37: 水果就是糖分炸彈啊～～23F 03/24 12:02
→ winnie759281: 只是調整飲食比例,孕期40W 胖12公斤(其實算多)
小孩出生3400g左右..
我自己的狀況是沒有控制主食澱粉攝取量就容易下一次產檢被說胖太快;而後我改成一天只吃一餐澱粉後就有改善..
其他餐基本上除了澱粉以外都有攝取24F 03/24 12:02
推 coccan: 能理解這種心情QQ 想當初我也是這樣
飲食可能要接近於那種「健身餐」、「健康餐盒」之類的組合，而且澱粉只能吃飯或地瓜這類比較原型的食物31F 03/24 12:23
推 littledeer95: 兒子頭圍大於98%，從25週就開始被要求飲控，連水果都只能吃芭樂、喝無糖豆漿、澱粉類幾乎不碰，最後剛38週即催生（3460g)。如果不願意剖腹，只能加油唷！35F 03/24 12:30
→ lilaqu: 飯麵水果都是滿滿的醣阿….我自確診妊娠糖尿後，幾乎都只吃肉和菜、主食就兩口意思一下orz39F 03/24 12:35
推 ann99: 精緻澱粉胖很快尤其是麵條，你天天晚餐都是麵條怎麼可能不胖…我30w胎兒就近2800了(無妊娠糖尿及一切疾病)被醫生嚴重警告會很難自然產，後來9w我嚴格控制自己澱粉攝取，每天吃少量根莖類+大量蔬菜+適中蛋白質(蛋豆白肉)，最後我自己瘦快5公斤，寶寶39w有產兆自然產330042F 03/24 12:36
推 glcnifer: 醫師應是考量原Po身量較嬌小勸控制在3千內比較好生。而且後期3週大很快每週1-300克在長48F 03/24 12:44
→ amyismo: 呃這飲食內容...身高154卻已增加12公斤，比例上來說算胖滿多的50F 03/24 12:44
推 bird1314: 一路這樣都36週了 再兩週感覺效果也不會差太多吧…52F 03/24 12:45
→ glcnifer: 麵條麵包都易餓，吃少量白飯，水果就戒掉，怕便秘可以改吃青菜。後期幾乎吃減肥餐寶寶還是每週200克在長的媽媽路過，好在頭小自然產成功。53F 03/24 12:46
推 maiii: 我自己催生+自然產 是覺得還好 周數夠寶寶體重也夠催生反而比較從容 我親友急產 半夜破水衝去醫院連無痛都來不及打 縫合的時候簡直地獄56F 03/24 12:47
→ zzzxxxqqq: 一堆老人水果吃到糖尿病 飲食觀念要改..59F 03/24 12:48
推 A710229: 麵類就精緻澱粉,後期幾乎只吃五穀糙米飯+芭樂蘋果,其他水果幾乎不碰,可能因為你不高+頭胎,醫生會比較擔心,但孕婦開心還是很重要60F 03/24 12:48
→ applexdot: 就算不是孕婦這種飲食習慣說真的也不太好63F 03/24 12:50
推 nanako2406: 牛番茄是你的好朋友！當初也被說寶寶吸收太好，頭圍太大會不好生，我懷孕才胖3公斤…幸好自然產很順利64F 03/24 12:54
→ srena: 媽媽本人偏小隻的話，醫生的建議有他的考量吧？68F 03/24 12:59
推 jilllue0907: 沒錯醫生說的是控「醣」，不只是控「糖」喔！麵條先盡量少吃吧~主食類先以五穀糙米飯或其他根莖類為主69F 03/24 12:59
→ jilllue0907: 水果除了蘋果ok蓮霧柑橘都太多糖分...的確因為您身高較矮小，要順利自然產的話寶寶大小要控制更嚴格真的很想順利自然產的話還是先參考妊娠糖尿的飲控撐過這最後幾周吧~等寶寶足月後跟醫生討論看看是否催生也是可行的~不過的確超音波也是會有誤差，也許寶寶沒有現在照出來的這麼大(其實看數字不大但對照您的身材就會覺得比較有負擔一點)，放寬心跟醫生好好溝通想法喔~祝平安順產！72F 03/24 13:01
推 sunnie5566: 你吃的真的都易胖沒錯，我覺得醫生是擔心你難生，單純寶寶體重其實還好，不算什麼巨嬰，主要是你比較嬌小，骨盆可能也是小小的，可能怕你無法順利自然產。（我160，孕期也是+12，從40-52，小孩2600+算好生）80F 03/24 13:19
推 quiet93: 不是節食吧，是吃多青菜跟肉，控制熱量84F 03/24 13:21
推 loveriver777: 白飯 粉類製品 控糖不是只有飲料
媽咪奶粉100克有多少糖 去翻標籤看看85F 03/24 13:24
推 girlsholic: 照你這樣的吃法，很難自然產喔！媽咪奶粉先停掉，不要吃澱粉了（白飯、麵都no），水果也少吃，我孕前體重跟你差不多，38週生之前是52kg，但我到後期超級無敵飲控，因為我骨架小，寶寶頭圍偏大，醫生也是一直叮嚀要控制飲食87F 03/24 13:26
→ loveriver777: 我兩胎一次有糖尿一次沒有，難生一回事，生完恢復的快慢也差很多92F 03/24 13:27
→ girlsholic: 妳現在很困擾，但生的時候你會很感謝你的醫生，除非你真的願意剖腹94F 03/24 13:27
推 pocky0o0: 寶寶沒特別大但是妳太小隻，自然產可能不好生...其實飲食觀念，去問chatgpt都有不錯的解答XD96F 03/24 13:38
推 lienkf7842: 我簡單飲控就是飯量直接砍半，有用，自己都沒什麼胖，但寶寶還是會正常長大。真的不適合自然產醫生屆時就會建議剖腹98F 03/24 13:44
推 winnie759281: 另外如果您真的很不會安排飲食的話,不妨可以去諮詢營養師..(我忘記是否有自費諮詢了...102F 03/24 13:50
推 quiet93: 外面的小火鍋熱量超高阿104F 03/24 13:51
→ winnie759281: 我當初後期的確控制得比較辛苦,而且投胎寶寶很可能住好住滿...我就是住超過40W
你現在才36W,如果寶寶住好住滿40W才出來,以現在增加幅度..醫師一定是有想到這點才會如此建議
如果你38W就生只差2W可能還好?但是如果像我住好住滿就直接是4W那就差很多喔!!沒人能保證孩子會什麼時候要出來...而且醫師不一定會催生
我當年快39W請醫生幫我催生被拒絕.他說我催生很容易吃全餐,41W沒生再幫我催...105F 03/24 13:51
推 luelue: 我懷孕中後期的水果只吃芭樂耶 因為其他都好甜媽媽奶粉也可以不用喝 儘量以蛋白質為主 再撐一下下 或是有剖腹的心理準備就好114F 03/24 13:59
推 THANN: 小火鍋很多火鍋料耶，水果很甜我也盡量不吃，還有麵118F 03/24 14:06
推 bbyy: 水果麵食各種澱粉都是 不是糖 是醣119F 03/24 14:08
→ tsuku: 你大概以前沒有體重/節食的煩惱或經驗(154cm/44kg)上面別人推文說很多了 像你這樣媽媽小隻又想自然產還是繼續加油好好控制吧～
你要是不知道怎麼控醣 可以問醫生 醫生沒空問護理師護理師也沒空的話……問問營養師121F 03/24 14:16
推 benson502: 醫生講得沒錯，主要你才154，寶寶太大不好生126F 03/24 14:24
推 Caninee: 控糖 只是 控醣的一部份
不過你都36週了現在才問也..就放寬心等生產吧127F 03/24 14:28
→ girlo: 台灣的水果糖份其實都很高喔～～～129F 03/24 14:31
推 Kokowaah: 你對飲控認知應該要再加強 控醣不是只有不喝有糖飲料而已…130F 03/24 14:38
→ tsuku: 雖然已經36週 只能建議你繼續加油控制到產前134F 03/24 15:02
→ cplv: 台灣水果糖分超級高 精緻澱粉跟水果先戒吧135F 03/24 15:13
推 QooQoo: 水果吃太多，我後期直接不吃任何水果，我在30週剛好草莓季吃了2天草苺，隔一週產檢寶寶變太大 醫生就叫我要控管，最好不要吃水果了136F 03/24 15:23
推 lienkf7842: 不過已經36週了... 水果和媽媽奶粉先戒吧，然後澱粉類減量139F 03/24 15:43
推 partcute: 我身高體重（孕前）跟妳差不多，第一胎+8kg，第二胎54kg生產，飯麵少量，多堅果141F 03/24 15:48
→ missy: 水果太甜 水果吃太多了143F 03/24 15:53
→ Reecoo: 妳沒辦法喝飲料的糖，反而狂吃水果的醣補回來144F 03/24 16:27
推 eltar: 水果和奶類先禁了吧 我之前產檢衛教時護理師直接說了 水果有果糖 奶類有乳糖 都不能吃 晚上也盡量不要攝取過多澱粉145F 03/24 16:29
推 ernaLL: 36週就放寬心，減少一點麵和水果就好，如果飲食修正過度 反而媽媽心情很糟也不好
看數據媽媽可能整體比較小隻 醫生的叮嚀是怕媽媽辛苦 加油喔
我第一胎被醫生念到快憂鬱 第二胎就可以平常心149F 03/24 16:37
→ ernaLL: 算起來醫生應該是希望小孩壓在3kg上下比較好生
還有建議飯後去走走 爬爬緩坡 也會有幫助156F 03/24 16:44
推 speca2c98: 哪間產檢醫院這麼雷，沒有教會你該怎麼吃啊，吃的東西都超地雷的，麵跟水果超不行，媽媽奶粉也不用喝了158F 03/24 16:48
推 zsquarez: 我怎記得衛教手冊都有…這樣吃難怪控制不住啊太幽默了==162F 03/24 16:55
推 iwillbefine: 產檢醫師直接說如果寶寶太大隻就不要吃水果
水果不是必要食物164F 03/24 16:59
推 yushin613: 一般來說 需要控制體重的孕婦 產檢時衛教師就會明確的告知那些東西要少吃了 水果和澱粉這些都是地雷
不知道怎麼吃 可以買健身在吃的那種健康餐 我孕期有一段時間都靠這個度過的(身高體重和原PO差不多)167F 03/24 17:24
推 neak: 我也是30週之後寶寶頭圍超前被要求節食，努力節食下過一個月體重完全沒有增加，我還跟醫生說我很乖體重沒增加，醫生說有時候就是只胖寶寶，沒錯他依然超前。最後催生寶寶太大生不出來24小時後剖腹，寶寶頭都歪了（整個孕期只胖7公斤依舊被要求節食，寶寶出生完當天瘦回懷孕前）171F 03/24 17:41
推 angelabeetle: 1.媽媽奶粉不要喝，喝水或喝無糖飲料
2.澱粉吃根莖類或糙米，不要吃白飯跟麵，而且澱粉要減量，每餐吃一個手掌的大小，按照菜、肉、澱粉的順序進食
3.水果不要吃，或是吃番茄、芭樂，份量三顆、1/8片
4.小火鍋可以吃，湯頭選原味，不要喝湯，沾醬只能吃醬油，沙茶醬那些都熱量很高
5.不要節食，正常吃三餐，要吃對的食物
小火鍋吃菜跟肉，火鍋料很雷不要吃177F 03/24 18:03
推 alohama: 醫生應該是要你戒醣類。話說我後期連蛋白質都被要求先不要吃，像是牛肉、牛奶。187F 03/24 19:22
推 tallshorter: 醫院真的都沒說嗎，會不會是因為你外食居多，要飲控沒那麼容易@@，我產前152/39沒有飲控經驗也是外食，後期只吃燙青菜跟一些肉澱粉基本都不要，小火鍋熱量應該也蠻高189F 03/24 19:32
推 huiyajudy: 飲食的確NG 你去查查糖尿病飲食怎麼吃194F 03/24 20:19
推 yko733: 台灣水果超甜超易胖的
但不少人認為水果=健康=多吃無礙
觀念要調整一下195F 03/24 20:56
→ goodgril: 台灣水果都太甜了，建議可以改吃芭樂，飯麵水餃都不198F 03/24 21:44
→ AppleAlice: 媽媽奶粉、麵條、臺灣的水果都是蠻容易胖寶寶的食物199F 03/24 21:44
→ goodgril: OK減醣控醣可以上網研究，麵包也不行，番茄是牛番茄孕婦本人身材嬌小，小孩太大可能會吃全餐啊啊啊啊如果妊娠糖尿後續升完要繼續追蹤血糖變化看新陳代謝200F 03/24 21:45
→ vovyoy: 控糖而已，你直接當成節食不吃飯？說自己不喝含糖飲料卻每天喝媽咪奶粉？你看一下媽咪奶粉的成份。說自己已經克制然後水果吃一大堆…台灣水果甜度幾度你可以查一下，你列的那些全部都超級甜。光那些水果，你每天都在高糖份飲食。醫生願意提醒是為你好，我也聽過不想惹事招惹孕婦投訴所以不敢提醒飲食體重的醫生，生很久撕裂傷很痛終究是產婦自己承受。204F 03/24 22:30
推 jhjhs00286: 推一樓，但瘦子媽咪懷孕本來胖比較快。只是北鼻大，媽咪會辛苦一點213F 03/24 22:52
推 dannyliou3: 是頭圍還是直徑啊？ 頭圍九公分感覺就很怪216F 03/24 23:18
→ wendy7794: 提醒一下,火鍋料是魚漿+大量澱粉製成,
是很雷的食品,想吃火鍋就吃蔬菜和肉217F 03/24 23:31
推 DontPLZ: 36週2500克不算特別重吧 孕婦體重也不算太誇張啊219F 03/24 23:37
推 yu1989: 可能你太小隻了，所以醫生很嚴格。我身高跟你一樣，沒被要求過飲控，但寶寶頭圍也偏大醫生堅持要催生(考量到我的身材)，不過還是吃全餐220F 03/25 00:03
推 loveriver777: 別小看妊娠糖尿，最後幾週簡直暴風成長，我兒最後一週增加快300克，38+6催生
重看一次好像沒提到糖尿，總之可以google GI值，甜不甜跟血糖沒有絕對223F 03/25 00:07
→ tsuku: 因為你問的問題在飲食控制上都太……基本了 讓我忍不住在想妳懷孕前是不是那種怎麼亂吃都吃不胖的人若需要飲食控制也是少量多餐啊 怎麼會想一天一餐？一天一餐對身體健康的影響通常比少量多餐不好
計畫自然產 記得常常運動喔227F 03/25 00:14
推 bonnieee: 參考妊娠糖尿病的菜單，我中後期也是嚴格控制飲食，但小孩還是3700，可以看看產檢醫院有沒有類似營養諮詢門診，找營養師幫妳規劃232F 03/25 00:44
推 anniekk: 你的飲食觀念不對…節食還是會增加體重，找營養師開菜單啦囧235F 03/25 00:47
推 dabiann: 份量不是重點，糖和醣都不要吃，其餘也只吃原型食物，有添加的都不要吃包括奶粉，再撐幾週而已加油！原型食物其實還是有很多罪惡選擇，例如韓式炸雞（薄皮）、生菜五花肉、日式豬排高麗菜免費吃到飽等等237F 03/25 01:08
→ Sooer: 不要喝媽咪奶粉了，這很補
我懷孕是早餐茶葉蛋+地瓜、午晚餐健康餐盒，認真天天這樣吃，連同事都懶得約我去吃飯，孕期總共胖8公斤左右而已243F 03/25 06:34
推 xy52021: 寶寶體重夠了的話 我是不敢吃水果 也不要媽媽奶粉247F 03/25 07:31
推 jespere: 我年輕時第一次減肥也是三餐只吃水果 以為很健康沒肉沒澱粉 結果反而變更胖249F 03/25 07:50
推 kitten631: 最後幾週寶寶會長很快 你想自然產的話要好好控制
可以請醫生轉介營養師251F 03/25 08:03
推 mystarrain: 產檢估的胎兒體重與實際生下來的體重可能有誤差值存在，但孕媽咪能做的，是挑選均衡飲食，水果適量就好，挑些全穀雜量類，後期體重增加飛快，不需要節食，但要好好挑選吃進去的食物254F 03/25 09:28
推 tallshorter: 胖12公斤沒有多，我產前39生產時55，但我自己後期有注意減少澱粉跟醣份攝取避免胎兒長太快，但體重依舊有感的增加259F 03/25 10:28
推 wseedw: 聽產檢醫生的啊，不然網友說胖不多是他們要幫你接生嗎@@262F 03/25 10:30
推 rainlingring: 水果先戒掉應該會改善很多，主食盡量以白飯五穀飯取代麵食
蛋白質跟蔬菜多吃點，是要吃對食物不是要你節食
然後牛奶含有乳糖，可以豆漿取代牛奶。之前妊娠糖尿時，營養師限制我一天最多200ml的鮮奶264F 03/25 10:33
→ lilychichi: 我身高跟你差不多，我有飲控，孕期總增加6kg，幾乎完全不吃精緻澱粉，都吃菜肉吃到飽再補地瓜南瓜...水果我只吃芭樂番茄蘋果，我是覺得醫生是怕你難生啦，真的不會控制飲食可以資訊營養師，請醫生幫忙轉過去269F 03/25 10:47
推 hoij79627: 水果超級可怕！我孕期根本不敢多吃水果274F 03/25 11:06
推 blueab: 我的寶寶太大隻 醫師說要飲控外嚴格禁止我吃水果
看來你找到原因了
飲控不是不吃飯 是限制某些類型 可以問問看產檢地區的營養師275F 03/25 14:10
推 f051372: 台灣的水果都太甜了 你可以查一下279F 03/25 15:24
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